co mogę

no co mogę za naturę filozofki pobędę, pobędę, i nie kilka tygodni - tylko całe życie

[...] 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą stojąc 4. martwy ciąg Zamienniki: Push: 1.Dispy 2.Wyciskanie sztangi stojąc 3.Wyciskanie francuskie 4.I na nogi nie wiem co mogę, wykroki do hst wydają mi się słabą opcją chyba ze się myle Pull: 1.Podciąganie na drążku 2.Wiosłowanie sztangą 3.Uginanie ze szatngą 4.Tu myśle ze mógłby byc mc na [...]

wcześniej byłem straszną dechą xD teraz to się troszkę poprawiło ale właśnie lewy jest dużo większy niż prawy :/ robiłem pompki, drążek i do tego trochę a6w. Teraz pożyczyłem hantla od kolegi i staram się to wyrównać w ten sposób ale to chyba nie jest dobry pomysł. Jak myślicie co mogę zrobić ?

http://allegro.pl/show_item.php?item=644316820 Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: [...]

Chcę dodać zrzut i ankietę ale nie mogę edytować postu? Co mogę z tym zrobić?

[...] ułożyć mi plan treningowy oraz dietę by móc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Trening: Z reguły robię te same ćwiczenia abs na brzuszek, przysiady, no i wyciskanie ze sztangielkami, na biceps itp. Sama robię co mogę, jak idę z chłopakiem na siłownię to wtedy układa mi jakiś plan i staram się działać:):):). Więc liczę na pomoc:)

Ale ja bede miał to w tych ampułkach i co moge pol wziąć a co z druga połowa czy dawac trena co 2 strzał

Ale ja bede miał to w tych ampułkach i co moge pol wziąć a co z druga połowa czy dawac trena co 2 strzał Dajesz polowe a druga polowa czeka sobie w strzykawce, oba srodki podawaj w jednym strzale

Dzięki IGM za miłe słowa! Mam nadzieję, że mi się uda. Będę potrzebowała dużo wsparcia, żeby udało mi się psychicznie :) Cieszę się, że w końcu znalazłam coś, co mogę brać bez dodatkowego obciążenia dla wątroby, którą już mam zniszczoną od leków ;/

micha dopieta na 101, regeneracja to sen zawsze 7-9h + czesto drzemka po silowym, choc nie zawsze. czyli co, moge smialo wdrozyc plan w zycie? jest to plan na ok 12-16tyg, ale jak zawsze wyjdzie w praniu

A tak zapytam mam już trochę wyrzezbione mięśnie brzucha ale trochę jest tłuszczu na dole czy mogę już ćwiczyć brzuch i czy samymi ćwiczeniami uda mi się go ładnie wyrzezbic? A drugie pytanie jest takie czy zamiast biegania,ponieważ uważam że kondycyjnie stoję dość dobrze to co mogę zrobić zamiast biegu? Trening czy coś innego? Pozdrawiam

Fajny filmik dzięki za linki tych filmów na FB i miło było poznać Was tam ! Co moge napisać. Brałem udział tylko w eliminacjach, a nie w zawodach PK. Ciesze się ze jade na MŚ, ponieważ udało mi się dostać do teamu A. Wczoraj pozawodach miałem wolne od diety, ale od dzis wracam. Teraz czeka mnie 3 tygodnie walki ! zostało mi 4kg do zbicia a to [...]

To jest skomplikowane pytanie i tazke wlasnie trudno na te pytanie odpowiedziec. Plywasz w jeziorze, a tam trudno sie skupic nad czymkolwiek. Jedyne co moge Ci doradzic to tylko plywac dystans i nic innego. Jezioro to nie basen, gdybys trenowal i plywal na basenie to co innego.

Póki co to nie wiem nic... ten ortopeda to jest jakiś nie tego... nie wiem co mogę ćw , pytałam a on NIC. 4nn jak jest z ćw przy tym schorzeniu co można a co nie? Dietę trzymam...

Ok a co do posiłku o danej godzinie? Na co mogę sobie pozwolić o 22:00 i 1:00? O 22:00 mógł bym jeść to co o 19:00? Co do 1:00 w nocy nie mam pojęcia co powinno się jeść? Dodam że pracuje fizycznie intensywność średnia, w ciągu godziny podnoszę kilkanaście razy ciężar rzędu od 12kg do 30kg. Dowożę towar dziewczyną które siedzą przy taśmie i [...]

Zapasik też byl więc spokojnie będa lepsze wyniki. Niestety takie na tej siłowni jest wyposażenie - robie co moge.

[...] o moją suplo-przygodę: -sypiam już całkiem nieźle, więc wygląda że mój organizm jest już po szoku. -do tablet się przyzwyczaiłem i po malutku przyzwyczajam się do smaku Aniaml Shocka -na trenningu lepsza wydolność, co mogę stwierdzić po walkach sparingowych. -waga spada To moje opinia po prawie 10 dniowej terapii Animalem. Pozdrawiam wszystkich!

witam.wlasnie sie zarejestrowalem na waszym forum.strasznie jestem ciekaw sztuk walk.od pewnego czasu trenuje sobie w domu wszystko co moge znalezc w internecie i samemu sie moge nauczyc.chcialbym sie dowiedziec gzie muglbym trenowac w lbn jakies sztuki walk i ile takie cos kosztuje

O tym co mogę to rozmawiałem z fizjoterapeutą. Zalecił mi napinanie mięśnia czworogłowego i tyle...jak spytałem się o ćwiczenia nóg na siłowni to nie zabronił ;) Lekarz kazał zbudować jak największy mięsień czworogłowy i dwugłowy(z naciskiem na ten pierwszy) Kontuzja wygląda tak ,że tak naprawdę wszystko jest normalnie z tym ,że staw jest pardzo [...]

Mam zwykłą ostrowie, czasami skusze się na whey protein. Tylko że nie mam możliwości jedzenia po siłowni lecz ok 30 do 60 minut po, dlatego też po całym treningu pije białko, a po ok 30 - 60 minutach pełnowartościowy posiłek bez tłuszczy oczywiście. Jakies propozycje co moge "wsunąć" po treningu? Co do tłuszczy w diecie to już je podbiłem i jem [...]