[...] się całkowicie. odchudzanie = minusowy bilans masowanie = dodatni bilans Dzisiaj waga wskazuję 104kg i 102cm w pasie 18marca - 107kg i 113cm w pasie w takim razie nie idę z rana na siłownie bo nie wiem co mam robić, do wyjaśnienia przerwa. 2godziny to czytam i nie mogę tego pojąć, mam dość. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-07 03:04:59
dieta mam taka na jaka moge se pozwolic, pierw piszesz ze nie mam pojecia o schodzeniu ponizej bmr, potem napisales ze nie moge schodzic ponizej bmr - skoro ja mam problemy z czytaniem to ty wyraznie masz z pisaniem bo napisales 2 zdania o roznym znaczeniu, ale dobra pominmy ten temat, rozin to bo ja juz nie wiem o co ci chodzi, czytalem artykuly [...]
[...] dziewczyną 14 lat temu dzięki Niej trafiłem na siłownię bo z czasem nie miałem co robić a teraz Jej za to dziękuję Co do diety Dawid ma rację. Dodatkowo zwiększ aero do 35-40 minut. Za dwa tygodnie jeszcze podkręcimy Masz za dużo wolnego czasu? JEśli tak to chętnie mogę Ci zagospodarować Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-07 07:14:24
[...] wrażenia: waga z 17września (98.8kg) waga z 24września (101.7kg) dużo większy power na treningu, mówiąc duży <-- mam na myśli taki którego nigdy nie miałem, czuję że mogę śmiało podnosić co 2 tygodnie o 2-3kg na każdą partię. Myślę że nie ma na co czekać, aeroby po treningu w moim przypadku są bardzo wskazane bo się zaleje momentalnie + 1 [...]
Nie jestem ekspertem ale pas na plecy (dobrze zrozumiałem?) chyba nie jest za dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro!
[...] cztery, to wtedy myje. Myślę, że dzisiaj mogłam się załapać na trzecią warstewkę. Zjeść musiałam, bo zjadanie posiłków to wg. mojej babci jedyny wiarygodny sposób w jaki mogę jej powiedzieć, że ją kocham. Tak samo swoje gotowanie dla mnie widzi jako przejaw miłości. Możemy obrażać siebie nawzajem przy stole, ale babcia poczuje się urażona [...]
obliques popróbuję pododawać gdzie będę mogła, ale w MC naprawdę póki co nie mogę. Nogi ledwo prostuję i mam schizy, że mi coś w kręgosłupie trzaśnie. Niby jak się robi dobrą rozgrzewkę i poprawnie wykonuje to kontuzja nie grozi... Boję się jednak. Pomiary ciała? 3 września, jak zakładałam temat Nie przyszło mi nawet do głowy się mierzyć. A tak [...]
[...] - 74 -> 75 BIUST - 86 -> 88 (?) Suple: 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Bardzo poprawiła mi się pamięć, mogę uczyć się/czytać dłużej i nawet podczas czystej pamięciówki z neuropsychologii załapuję szybciej niż dotychczas. [...]
Jeszcze raz wszytskim bardzo dziekuje };-) A teraz w koncu... PODSUMOWANIE "Od parowy do sportowej sylwetki", czyli moje 16 miesiecy na forum ;-) Bedzie dlugo, poniewaz w nowym dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo [...]
Właśnie nie piszesz to nie wiem co i jak, nie moge nawiązać kontaktu i poczuc co robisz i gdzie jesteś a ponieważ widzę po wymiarach ze cos jest nie tak nie wiem czy to siedzi w treningu diecie czy "suplementacji" wiec strzelam w ciemno serca w rosole, w sosie pomidorowym, kombinuj sa smaczne tak na prawdę mieso o konsystencji krewetek [...]
U nas majowka pozniej niz w PL, bo od 4 do 6, a wiec i wolne/wyjazdowe dopiero co sie skonczylo. Od ostatniego wpisu zaliczylam dwa treningi silowe, konczac w ten sposob tydzien 5ty z Waszych rozpisek treningowych. Wyniki jak w mojej poprzedniej rozpisce. Byl tez jeden trening cardio/aero - cale pol godziny w pelnym sloneczku - az mi sie nie chce [...]
No niby tak :) Ale nie ma co szaleć wiadomo, co do t-shirtów to też sie nie moge do czekać kiedy ubiore jakiegoś fajnego t-shirta(którego wcześniej bym nie ubrał) i nie bd musiał sie przejmować tym że coś odstaje itp :D
[...] bolało podczas ucisku ale po jakimś czasie guzki zniknęły wraz z bólem. Niestety pozostały sutki powiększone. Obecnie podczas ucisku nic mnie nie boli. Dociskając sutki mogę wyczuć żebra pod nimi. Nie ma żadnych guzów. Wydaje mi się że w piersiach jest nagromadzone sporo tkanki tłuszczowej. Czyli co to może być? Co do mojej wagi to wynosi [...]
[...] czasami coś tam jednak poczułem ale to pryszcz, trochę tylko bolało podczas robienia znieczulenie. Doktor z ogromnym poczuciem humoru! Generalnie na temat rezultatów nie mogę się jeszcze wypowiedzieć, ale z tego co widziałem przez chwile to widok „nowych” sutków po operacji był NIESAMOWITY(była nawet myśl CZY TO MOJA KLATA?). Teraz tylko [...]
[...] wyciąć. Jak Wy to oceniacie, dodam kilka zdjęć chodź w rzeczywistości wygląda to gorzej, na zdjęciach jakoś wydaje się małe. Proszę o odpowiedzi, ew. podpowiedź co jeszcze mogę zrobić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d60f37a6000e45c7a8f9f8a242593d39.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd6032df9fb24159935ce9acbcda3641.JPG [...]
Dieta jest cały czas ale waga się zatrzymała, z boczków, brzucha, cyców fat już nie schodzi, zakładam, że to wina testy / prolaktyny bo przecież lipomastia, gino i uporczywy tłuszcz w pewnych miejscach to zasługo rozj**anej gospodarki hormonalnej więc chcę to delikatnie naprostować. Poza tym przed redukcja i umówieniem się na zabieg byłem u endo i [...]
[...] co chłopaki mówili to zabiegi z NFZ są przeprowadzane przez niedoświadczonych lekarzy, usuwają gruczoł a nie robią plastyki. Ja osobiście wolę polecanego lekarza, bo wtedy mogę być niemal w 100% pewien, że nie będę miał oszpeconej klaty. ;) Co do oczekiwania - też słyszałem że jest różnie. Może Ci się trafić, że zabieg będziesz miał od ręki ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piersi kurczaka w szkole. Dlatego trochę zmieniłem dietę zmienia się tutaj posiłek drugi który jest zmiksowany i posiłek trzeci w postaci kanapek (chociaż chciałbym, ale nie mogę zjeść kurczaczka w szkole:( ). Ćwiczyłem przez ten ostatni tydzień może bardziej pasowałoby przyzwyczajałem się do diety i treningów jest ok tylko mam problem z lewym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obciążać obydwu bioder czy w ogóle zmienić trening na inny? Dam niżej screena nowej diety/ obniżyłem kcal ze spadkiem kg (słusznie czy nie?). Posiłek drugi jest miksowany mogę dodać do niego białka? Za pozwoleniem rodziców i wieku prawie 17 lat mogę spożywać kreatynę czy inne witaminy? Czy w ogóle wstrzymać się z tym i myśleć dopiero o tym [...]
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
