[...] przy 168 cm. Ale...zalanie nadal mniejsze niż pod koniec ostatniej, a waga 5 kg wyższa. Teraz planuję powolutku przez październik, listopad i grudzień dobić do 90 kg i mogę startować z redukcją. Tylko jeszcze kalorie lekko potem podbiję co by nie zaczynać znowu od jakichś minimalnym ilości. Chociaż w planach było masować do końca [...]
[...] ja robiłem czyt. wychodzisz z ludźmi, ale jesteś ponury i bez sił, a jedyne o czym myślisz to o walonych warzywach z serem by coś wsadzić do gęby. Skoro już w to wszedłem to nie będę się ograniczał do samego testa skoro dzięki temu mogę osiągnąć wymarzoną sylwetkę 2-3 lata wcześniej. Dla jednych to niepoważne podejście i niech tak zostanie.
Nie ćwiczę, jem byle co bo kasy nie ma. Ogólnie lipa. Niedługo po wypłacie ide do fizjo by ogarnął mi to zerwanie i doradzil jak dalej z tym postępować. Ale o docieciu i krotkiej masie w marcu moge zapomnieć. Flak się ze mnie robi. W pasie spadlo 1.5 cm ale zamglony jestem.
Dobry. Miałem wrócić do treningów po 30.01 ale usiedzieć nie mogę. Dieta uboga bo odłożyłem sporo kasy i tej kwoty nie chcę tknąć, gdyż 20 lutego zamierzam iść z kumplem na kurs na personalnego. A najwyżej będę żarł wątróbkę. Jeśli można to z góry bym prosił jakiegoś moderatora o zmianę nazwy tematu na: Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu [...]
Jak Przemek pisze. Jesteś Ty i nikogo innego nie ma. Wiem że łatwo pisać bo sam to przerabiaLem. Jak ja pierwszy raz startowałem i widziałem 12 czy 13 pozostałych pisałem do swojej kobiety i do Wojtka który był że mną co ja tutaj robię. A to stres. A stres dodatkowy w ten dzien nie jest potrzebny. Ale okazało się że pomimo że nie widziałem siebie [...]
Jak Przemek pisze. Jesteś Ty i nikogo innego nie ma. Wiem że łatwo pisać bo sam to przerabiaLem. Jak ja pierwszy raz startowałem i widziałem 12 czy 13 pozostałych pisałem do swojej kobiety i do Wojtka który był że mną co ja tutaj robię. A to stres. A stres dodatkowy w ten dzien nie jest potrzebny. Ale okazało się że pomimo że nie widziałem siebie [...]
Będzie krasnal wśród wśród wielkoludów :)) A mi nadal neta nie mogą ogarnąć w telefonie...muli jak jasny chuy przez co cardio jest tak monotonne bo nie mogę nic na fonie obejrzeć ehh :< Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-26 09:14:23
lepsze, tez teraz maam stany irytacji ale panuje nad sobą na spokojnie. Ale sen to 3-4h i potem juz nie da rady, następny okres kiedy mogę się przespać to w środku dnia i wtedy śpie tyle co i w nocy :p
Wątpię by było mi to jednak potrzebne. Największy kryzys zawsze łapie w pracy jak widzę jak ludzie kupują wszystko czego ja nie mogę + mam to przed nosem, muszę stać po treningu i czekać do przerwy na zjedzenie posiłku. Na uczelni to easy. No, ale zobaczę jak to będzie. A no spróbuję. Po świętach tak będę ładował. Normalnie w planach było co [...]
[...] jeden studencik - codziennie 7 pereł export i 2 paki cameli do jarania poprawione blantem %-) A tak w temacie diety - coś mi wczoraj sporo białko siadła na kichach o dziwo. Brzuch taki wzdęty i jakoś do wc nie mogę. Siemię lniane zaraz łyknę i powinno pomóc. Myślę czy babki jajowatej nie kupić. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-12 10:35:53
[...] ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po ładowaniu nie ma ani śladu. Płaski jestem i sflaczały. Już się nawet w lustro nie gapię bo bęben znowu [...]
Ee jest dobrze, już wczoraj na treningu było ciut lepiej niż przed ładowaniem. Te plecy schodzą wyraźnie, mogę się założyć, że na zawodach śladu fatu tam nie będzie. Prędziej trochę na dupie zostanie. A co do nabicia - przed zawodami zjesz tyle ale x2, bo przez 2 dni, bez t3, to i nabije ;-)
[...] ogarnę. A o ładowaniu myślałem ale nie będzie. Mało co zlazlo przez ten tydzień więc odpuszczam. Jedynie szkoda mi bo do babci bym śmignął ale ona będzie mi podtykac swoje jedzenie a ja będę wkurzony że zjeść nie mogę. Niby tylko 3 tyg ale jednak swój wiek ma. Byle szybko zleciało, a po zawodach jadę do niej pizze zrobić jak za malucha %-)
[...] domu }:-( I snapa zrobiłem, wysłałem i koleżanka, że o matko co z moją twarzą zaczynam jak trup wyglądać powoli i czy dobrze się czuję i że koniecznie po zawodach idziemy na browara %-) Doczekać się nie mogę aż walnę się na schodkach nad wisłą i wyżłopie piwerko i potem na maka skoczę xD Pzdr Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-07 22:35:50
Postaram się jak mogę ;-D A póki co waga była 73,1 kg Od 15.00 wypocilem 1,1 kg bo byłem w kurtce, bluzie, dresach i nie piłem nic bo całość poszła wcześniej. Ale mocno wypłukało bo czułem się słabo. Teraz poszło spiro i tialo i sól gorzką bo ewidentnie siedzi z 2 kg na flakach. Jak tylko pogoni to limit będzie. Naładuje się na luzie przez pół [...]
Ja to nie wiem skąd się wam to bierze. Ja wrzucałem foty jedzenia tego co posżło u mnie po zawodach i śmiało mogę stwierdzić, że było tego więcej niż u was a żadnych gigantycznych skoków nie mam. Na weryfikacji równe 95 w pon rano albo we wtorek 98 dziś równe 97 Chyba, że to dopiero nadejdzie %-)
[...] przyjechała do Polski na 10 dni i pewnie jakieś piwo wpadnie. P.S - se będę gruby bo mi z tym dobrze, a jak se zechce to się dotnę w moment. Se będę żreć co mi się chce bo mogę i wyyebane mam bo i tak zbuduje parę kg mięśnia i chce osiągnąć max maxów w kat 70 kg, a nie rozrastać się jak jakiś kurna kloc. I se na melanże też będę popyerdalał i [...]
[...] - robiłem w taki sposób, bardzo podobny dwa lata temu i fiasko. Owca miał na podobnej zasadzie rozłożone ćwiczenia na barki, a ja korzystałem z jego planu. A Ciebie akurat mogę słuchać bo jak na kobietę to mięsa budujesz tyle, że hohoho };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-15 19:58:07 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-15 20:02:12
[...] Ja się pierdo*le na barki już lata ciężarem jak baba bo technika.... Chooya, następnym razem dowale więcej tych kilogramów bo choć może technika nieco ucierpi to jednak nowy bodziec będzie. Tak btw to chciałbym taką samą technikę jak Ty przy takim ciężarze bo nie jest daleka od ideału więc nawet nie mogę zrozumieć genezy tej dyskusji... Pozdro!
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
