co mogę

[...] nie wspominam o bredniach dot. obezwładniania pijaczków czy agresywnej kobiety. Co wy ***** ***** opowiadacie? BJJ czy Thai sobie nie poradzi??? OMG. Leżę i kwiczę!!! Nie mogę WALKA Z KILKOMA PRZECIWNIKAMI, A STYLE GRAPPLINGOWE: http://video.google.pl/videoplay?docid=3747092207213485520 GRAPPLING (BJJ), W KONTEKŚCIE ULICY [...]

Cezi dzieki za tabelke zaraz ja przestudiuję i porównam z walka Bothy;-) (trochę mi teraz Net szwankuje) chociaz ona ma raczej pewnie przełozenie do Boksu co do Kicka moze zawodzic(chociaż pewnie nie w kazdym przypadku;-) ) " Mo wygląda na osiłka,ale ja nie oglądałem praktycznie żadnej jego walki,może się mylę ?Nie wiem jak jest dobry więc moge [...]

[...] około połowy testu za mną, więc dam jakieś foty, niestety te co na początku wrzucałem same się usunęły, no ale mogę powiedzieć, że przez 3 tygodnie waga poszła około 2kg do przodu, wymiary od 0,5 do 2cm, troszkę się zalałem, ale nie jakoś specjalnie. Od następnego tygodnia będę szamał [...]

Wczorajszy DT upper 2 1. Single arm DB row 4x12 (24kg) 2. Single arm standing cable row 4x15 (26kg) 3. Landmine row 4x10 (sztanga 20kg) 4. Single arm cable biceps curl 4x15 (10kg) Landmine row bardzo delikatnie tylko sztanga by wyczuc ruch, bo pierwszy raz robilam cos oburącz, wiadomo ze bardzoej pracuje zdrowa reka, ale takie bylo zalozenie poki [...]

Dzieki za pierwsze sugestiei pomoc. Oczywiscie wszyscy po sogu. Jesli ktos ma jeszcze cos do dodania czekam oczywiscie na dalsze podpowiedzi. seewda - moje nogi lubiec duzo apokalipsa - czyli rozumiem ze co trening zmiana kata nachylenia? (tu maly problem bo przy sztandze kat jest narzucony, moge zmieniac przy hantlach i przy rozpietkach ---> [...]

[...] miednicy :) Facet powiedział, że bardzo ładnie się utrzymuje efekt z poprzedniej wizyty, i że siłownia nic mi nie pokrzywiła dodatkowo ani nie wywołała żadnych ucisków, więc mogę dalej śmiało ćwiczyć. Kolejna wizyta za 2,5 tygodnia, póki co mam dwa ćwiczenia korekcyjne, do wykonywania codziennie, także je też będę wrzucać w dziennik. Od jutra [...]

Cycki jakby co też mogę przygarnąć, gdyby ktoś miał na zbyciu... :D

[...] Co do techniki, jak pisałam gdzieś wyżej, dopiero w przyszłym miesiącu będzie miał mnie kto nagrać, i wtedy pokażę. Nie wiem właśnie, jak interpretować swoje efekty - czy jest ok, czy jest za powoli? Bo jeśli jest znośnie, to mogę dalej ciągnąć tak, jak jest, ale ja mam wrażenie, że przybywa mnie bardzo powoli, i dokładka w diecie mogłaby pomóc.

rion10 Dzięki :-) daję z siebie ilę mogę :-)) Poniedziałek 1. Wl 1 x 3 + regres / 96,5kg / 2 x 3 / 99kg8-)8-) / regres 89kg 2. Hantle poziom 3 x 6 / 37,5kg 3. Podciąganie nachwyt 3 x 3 + regres / 12,5kg / ciężar ciała (dokładam ) 4. Wiosło nachwyt sztanga 3 x 6 / 79kg (dokładam ) 5. Żołnierskie 3 x 3 + regres / 61,5kg / 51,5kg (dokładam ) 6A. [...]

Ja odpukać nie mam problemów trawiennych i mogę jeść wszelakie pokarmy więc korzystam. Lubię kapustę zasmażaną bardzo oczywiście jak jest odpowiednio przygotowana. Co do samej golonki jak też długo nie lubiłem bo tam jest sporo tłustego mięsa ale to czerwone mięso jest po prostu pyszne i teraz jak mam okazję to korzystam, najczęściej taką nie [...]

[...] %-) Nogi zawsze dobrze siedziały, ale jak zauważyłeś, ciężary nie duże a masy jednak coś tam zbudowałem, a pewnie będzie tylko lepiej, taką mam nadzieję :-) Coś się nie mogę wyspać ostatnio, więc dzisiaj nie chciało mi się jeść tradycyjnie więc powpadało co nie co. Cały dzień w rozjazdach i na full obrotach. Bez liczenia kalorii. 1. [...]

[...] sama musisz wykminić jak jeść to co ci pasuje, nie lubisz mięsa?? na plaster je wciągasz- jedź strączki, WSZYSTKO ZALEŻY OD CIEBIE i co sobie ugotujesz/ zrobisz ja się nie mogę doczekać tego co sobie zaplanowałam, i porażki wszystkich diet polegały na tym ze nie mogłam jeść tego co chciałam, na co w danym momencie miałam ochotę, jakby mi ktoś [...]

[...] ode mnie a wygląda gorzej. A może on jest miły i przykłada się do pracy, dba o klienta a nie tylko wygląda ? To nie tędy droga piękny kulturysto. Na palcach jedej ręki mogę pokazać ludzi co odnieśli sukces w kulturystyce, sukces finansowy i są szczęśliwi i nie udają, tego, ze mają kasę. Większość ma tylko ładne ubarnianie. Nie oszukuje Cię, [...]

Nie mogę edytować ... To napiszę resztę, przez przypadek nacisnąłem enter. 2. Mam dostęp do Crossfitu, bieżni, wolnych ciężarów, trx, oraz wolnej przestrzeni, gdzie mogę robić co chcę. 3. Chciałbym mieć z różnicowane treningi, aby się rozwijać w kilki kierunkach, nie tylko siła, ale szybkość, dynamiczność, wytrzymałość, kondycja. Jest możliwość [...]

[...] to? To tak jakbym np. był doktorem medycyny i wyzywał od durniów doktorów z matematyki bo nie mają pojęcia o medycynie. I tak- ma rozszalałe EGO i wydaje mu się, że jego wiedza na dany temat upoważnia go do ubliżania innym. Ja mogę sobie dostać tu bana i mam to gdzieś. Jak ja jestem dłużej na jakimś forum to nie wyzywam z automatu nowych osób.

Witam ! mój problem tzn. niewiem czy to problem ale praktycznie tylko w pierwszej seri bolą mnie mięsnie itp. w następnych juz nie czy to normalne ?? A i przy ostatnim cwiczeniu nie moge jakos sie dobrze wygiąc tylko ledwo barki mi sie podnoszą.. :/ co z tym zrobic ? Pozdrawiam.

ja na razie zbieram se info co i jak robic zeby byly oczekiwane efekty 6w se zrobie dopiero na początku maja ale mam pytanie moge robic a6w zaraz po godzinnym treningu na silce czy przed??

plz wytlumaczcie mi o co chodzi w tym szostym cwiczeniu bo nie moge tego zczaic

nie odpowiedziano mi w innym temacie na pytanie, wiec zadaje je tutaj : Czy po skonczeniu 6 weidera moge dalej go wykonywac bez odpoczynku ? I np. co tydzien zwiekszac ilosc powtorzen ? Jezeli nie to dlaczego ?

[...] już widzę efekt, budują mi się górne partie mięśni. Generalnie nie narzekam na ich brak, narzekam na to, co je zakrywa. Wszędzie pisze się o aerobach, a ja ich wykonywać nie mogę - miałam zwichnięte biodra, jedno dwukrotnie operowane, więc od biegania tyłek mi z bólu odpadnie. Jak ja mam schudnąć wobec tego? Od basenu mam suchą skórę i ramiona [...]