co mogę

[...] wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, klata drżała i wydaje mi się że dosyć mocno pracowała, bardziej czuję zmęczenie hantelki po 11.5kg. Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy na dole ? 3. Ważę obecnie około 72-73kg, mogę Ci wysłać kilka zdjęć sylwetki Ale usuń je jak rzucisz okiem.

[...] pracowała, bardziej czuję zmęczenie hantelki po 11.5kg. Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy na dole ? 3. Ważę obecnie około 72-73kg, mogę Ci wysłać kilka zdjęć sylwetki Ale usuń je jak rzucisz okiem. Nie musisz przytrzymywać sztangielek na dole. Narazie nie stosuj żadnych pauz tylko zwykłe tempo. Ale jam [...]

Jakie ćwiczenie na barki mogę dać zamiast wznosów bokiem ? Jakoś nie polubiłem tego cwiczenia i cos mi przeskakuje w barku jak to robie. Drugie cwiczenie jakie mam w planie na barki to wyciskanie sztangielek nad głowę stojac, co dac zamiast wznosów?

[...] czyli te 10 mg też miało przyblokować? W takim razie zrobiłbym 4 tyg na 10 mg i gdyby efekty nie były odczuwalne dałbym 20 mg, wtedy kupiłbym 2 opakowania. Nie za bardzo mogę teraz testa lecieć, ale też nie zależy mi na spektakularnych efektach więc myślę że byłoby ok. Jeżeli efekty siłowe zaczynają się po 2-3tyg to niedużo pokorzystasz z [...]

Nie panikuje :) Nie mieszaja az tak bardzo, ale kazdy odnotowal lekki spadek testosteronu. W moim wieku hormony moga sie jeszcze normowac. Badania zrobilem tak, bo tak mi wypadl wyjazd no i nie mialem jak tego inaczej usytuowac. No mk677 prawdopodobnie bede lecial 6 miesi jesli wszystko bedzie szlo ok. Az tak mi nie przeszkadza ten koszt bo [...]

Wysoki indeks glikemiczny w maltozie - powoduje szybki stan wydzielania insuliny przez trzustke. Tym samym jesli cos podejmy do piwka - insulina to zablokuje i przetworzy na tluszcze. Pytanie tylko co sie dzieje wtedy jak nie ma co zlapac ? Jesli napijemy sie rozsadnie o odpowiednie porze. Wiadomo ile czasu mozna siedziec i ile piwek morze zejsc [...]

[...] co do strupów to sam się zdziwiłem, że tak szybko, w ogóle w nie nie ingerowałem, same odpadły jakoś:p Mi ani ortopeda ani rehabilitant nie wyznaczył żadnej granicy zgięcia, mogę zginać ile chcę, dopóki bólu nie poczuję, co lepsze rehabilitant powiedział, że od tego tygodnia będziemy pracować nad jeszcze większym, a mam obecnie 120 stopni. od [...]

Cudownie Jeszcze nieoficjalnie, ale!!! Khabib Nurmagomedov vs. Al Iaquinta targeted for new #UFC223 main event.http://mmajunkie.com/2018/04/no-anthony-pettis-paul-felder-ufc-targeting-al-iaquinta-vs-khabib-nurmagomedov-ufc-223-new-york/amp?__twitter_impression=true … Al Iaquinta wywodzi się z zapasów (trenował w liceum). Ma 5 win streak. Jest [...]

[...] podejście mamy. Aczkolwiek ja juz mam jakieś tam doświadczenie. Na początku prawdopodobnie również będę chciał dietę zbilansowaną później(po maturze) jak będzie więcej czasu mogę zmienić na jakąś inna o ile będzie to opłacalne. Jest również szansa że już z początku będę miał dietę kulturystyczna wszystko zalezy od tego z czym to sie je. [...]

poki co to niewiele cwiczen moge robic, ograniczony jestem pozycja lezaca w dodatku wszelkie naciaganie, czy tez rozciaganie kregoslupa w tym czasie nie jest mile widziane. o jakis bardziej zaawansowanych cwiczeniach na przykurcze, bede mogl pomyslec za jakies 1,5-2tyg. tylko co i jak? fizjoterapeuta tez mi pomoze,ale sam mowi,ze trzeba czasu.

[...] że będzie szalenie kosztowny, to nie wiem czy jest to pierwszy krok żywienia jakie masz zamiar stosować, czy ostateczny jadłospis do jakiego chcesz dojść. Z doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że to co napisałeś jest olbrzymią ilością jedzenia. Tak jak wszystko w naszym ciele tak również układ trawienny musi przyzwyczaić się do trawienia [...]

[...] nie wie czemu tak jest. Kazał zrobić badania, zrobiłem i nic to nie dało, bo badania wyszły ok. Reakcja dieteyka na to, to wzruszenie ramionami; taką reakcję, to ja sobie mogę zafundować sam i to za darmo, i bez tracenia czasu na pisanie, a następnie czekanie na odpowiedź. Coś więc tutaj jest nie tak. Doskonale sobie zdaję sprawę, jaki jest [...]

dzieki Samowar jedyny poradny czlowiek, juz probowalem i tylko robie sie plaski a skora nadal sucha i zyly wywalone i woda pod skora jest troch emniej al ejest , a po spironolu bo to wlasciwie nie jest diurektyk w doslownym tego slowa naczeniu tylko srodek oszczedzajacy potas czyli to co kazdy z nas powiniem robic , bo ja normalnie wydalam potas [...]

> Po prostu kobiety znacznie łatwiej od mężczyzn ulegają uzależnieniom hmmmm no wlasnie, to juz wiem skad tyle kobiet hazardzistek i alkoholiczek Oczywiscie endorfiny przyjmuje do wiadomosci i dziekuje za rozwiniecie skrotu LSD, w koncu wiem co to jest!!! ale co do czekolady, czepiam sie jednak tego magnezu - ja czekolade omijam lukiem od [...]

[...] w treningu A i francuz do czoła w treningu B zaś w splicie też mógłbym dać z 3 izolacje aby fajnie ten mięsień przetrenować. Ja rozumiem , że mięśnie pomocnicze pracują przy różnych ćwiczeniach , ale jednak czuje , że trenując górę 2 x w tygodniu ( cała góra czyli plecy , barki , łapy ) nie mogę skupić się na przetrenowaniu danego mięśnia.

b50 spoko każdy ma swoją opinie w tej sprawie i ją wyraża bo po to jest te forum założone , ale naprawde jesli ktoś myśli nie ujmując tobie wiedzy w sprawach koksu że on jedzie na czysto to dla mnie troche niepoważne , pewnie ma dojście do takich środków o których ty nawet nie słyszałeś i pewnie za jakieś 20 lat sie o nich dowiesz, lecz moge sie [...]

Lepiej miec 33 w lapie i do tego troche kultury (i w glowie), ale widze ze do ciebie to nie dociera to i dalej prowadzisz dyskusje na niskim poziomie . Ja ci moge poweidziec ze nie slucham gosci co maja 119 w klacie i nie maja 50 w lapie , ale uwazam ze brzmi to prymitywnie a sport silowy nauczyl mnie szacunku dla ludzi bez wzgledu na to ile [...]

juz offtopujac od szkodliwosci - herbalife to nabijanie ludzi w butelkę. firma ta oferuje suplementy nie oferuje nieczego ponadprzecietnego, natomiast zyczy sobie za to astronomicznych pieniedzy. tzw "doradcy"; "osobisci konsultanci" tej firmy ktrorych klient odstaje do dyspozycji - to zazwyczaj osoby nie reprezentujace sobą [...]

[...] plan o martwy ciąg z hantlami. W barkach unoszenie przodem jest zbędne, jak zrobisz wyciskanie nad głowę i unoszenie bokiem. Na biceps i triceps masz nazwy ćwiczeń, które mogę się tylko domyślać co chcesz zrobić, ale nie trzeba tam schodzić do 4 powtórzeń. Daj wszędzie po 10 powtórzeń w ćwiczeniach i będzie dobrze. Nogi masz całkiem nieźle [...]

MłOdYY jezeli by tak bylo to raczej wypadaloby zmienic buzke na ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim marne." - Roman Dmowski