Moje pytanie brzmi co będzie dobrym rozwiązaniem. Pić BCAA oraz IsoActive oddzielnie czy śmiało mogę to zmieszać ze sobą i nie będzie żadnej różnicy ? BCAA 8g mi wychodzi, że miałbym dodać do Izotoniku. Drugie pytanie brzmi, czy mam pić to przed treningiem czy po treningu. najlepiej wyszłoby chyba abym pił to w czasie lub po. Czekam na odpowiedzi. [...]
Witam. Mam 18 lat i cwicze 8miesiecy. Chcialbym dolozyc coś do masy =] Wybor padl na monohydrat. W gre wchodzi tylko firma TREC. Mam diete. Zakres cenowy to max 70zł. Mogę dolozyc z 20zł ale jesli tylko jest sens, bo wyrzucac pieniedzy w bloto nie mam zamiaru. Co do takiego monohydratu nalezy dolozyc? pozdrawiam
[...] creatina universala mi sie juz konczy, poniewaz mialem ja z poprzedniego cyklu. I teraz mam pytanie do was, czy muszę kupować universala creatine za 56zl 500g(tylko taka puche mam w zasiegu ręki) czy mogę, np. Mono Vitalmaxa 300g za 31zl? Jeżeli tak, więc po co miałbym wydawać 20 zł więcej, lepiej odłożyć na białeczko;) Pozdrawiam Dzięki Chopy;p
Witam. Zawsze cwicze po pracy, czyli rano okolo godzin 8, potem jem ide do sklepu itp i wstaje przed praca. Teraz pytanie czy np. gdy po pracy nie mam sily zrobic nog z barkami to czy moge przelozyc trening na po przebudzeniu? Oczywiscie wtedy pojde spac odpowiednio wczesniej i wstane wczesniej. Cwicze co drugi dzien klatka triceps, plecy biceps, [...]
Witam. Mam problem bo mam 190cm wzrostu, a wazne tylko 70kg. Jem duzo, ale nie moge przytyc. Co robic? Jakas dieta? Czy jakies odzywki czy cwiczenia??? Pomocy!!!
Witam Mam Takie Pytanie,Kupiłem Niedawno Horse Powera I Super Mass Professional. Zastanawiam Sie Cały Czas Jak Najlepiej To Brac Poniewaz Pracuje Od 8 Do ok 18,Ale Bez Problemu Moge Pic To W Pracy,Trenuje 3 razy w tygodniu Treningiem Masowym,I Nie Wiem Zabardzo Jak Najlepiej Brac Te Dwa Produkty,W Jakich Porach,Jakim Odstepie Czasu,I Co Najpierw [...]
Sprzedam taka oto lawke moge wystawic na allegro. Sprzet jest super stabilny, mam ja rok, nie uzywalem jej czesto bo cwicze na silce w szkole a teraz zaczynam zbierac kase na operacje oczu i pozbywam sie wszystkiego co mi zbedne. Aha zapomnialbym jest do niej przystawka do nog i te tzw motylki. Sprzedaje sama lawke bo gryfy i obciazenia juz [...]
Mam problem z kciukiem. Otóz ogolnie mam glupi zwyczaj "klikania" palcami.Ostatnio pobiłem się z kolesiem i jakos niefortunnie go trafilem kciukiem. Teraz mnie boli jak nim ruszam i czuje w srodku (tak jakby w kosci albo w stawie) pieczenie i kłucie. Moge nim swobodnie ruszac tylko mnie boli (nie widac śladów złamania). Co to może byc? Moze znacie [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Czytam posty i nie mogę znaleźć nic dla siebie Chcę zacząć rozbudowywać swoją masę mieśniową. Mam 22 lata, 182cm i ważę 66kg. Aktualnie nie uprawiam żadnego sportu. Pracuję 9-18. W godzinach pracy ciężko o przyżadzanie wyszukanych posiłków. Prosiłbym o jakieś konkrety. Postów jest cała masa a w każdym co [...]
mam 30 lat staz okolo 1 rok choc na budowie 5 lat mam pytanie cwiczylem fbw przez 6 msc potem split przez 6 msc masa wzrosla mi o 10kg wzrost 184 masa 90 dysponuje teraz duzo iloscia czasu i praktycznie caly czas moge siedziec na silce czy ma to sens i ktos ma jakis pomysl aby wydluzyc trening nie mam co robic w domu mam silownie basen sauna [...]
witam, ostatnio skończyłem cykl na masę, przed świętami, nie biorę żadnych odżywek, i mam taki problem, chodzi o to że ostatnio nie mogę usnąć, kładę się i leże kilka godz(1-2), bardzo mnie to wkurza, o co chodzi????
[...] do jabłaczanu kreatyny. Mam 15 lat 169 cm wzrostu i nie całe 60 kg. Chodze na siłownie od dwóch tygodni ćwiczę na masę na domowym sprzęcie i chciałbym wiedzieć czy w ogóle mogę brać coś takiego: Trec cm3 1250? A jeśli tak to kiedy, muszę najpierw ćwiczyć na "sucho" przez dwa miesiące? Pozdrawiam Zmieniony przez - whimePK w dniu 2009-07-10 [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie bialka :) Kupilem ok. rok temu , otworzylem opakowanie w sposob nieodpowiedni poniewaz rozcialem nozyczkami zamiast tak jak sie powinno tymi gumeczkami (co po zamknieciu daje pelna szczelnosc). Termin waznosc na opakowaniu pisze 13.12.2013 . I tu moje pytanie czy moge je dalej brac bo mam tam jeszcze z pol kilo :>> Czy [...]
Siema mam klopot jestem pierwszy tydzien na cyklu deka oma i dzis rano obudzilem sie z goraczka i wogole schorwany na maksa.Co teraz mam zrobic pierwszy raz mam taki problem jakie leki moge zastosowac zeby sie wyleczyc??Musze wyzdorwiec jak najszybciej bo szkoda stafu pozdro czekam na odpowiedzi
[...] pomoc . mam 21 lat , 183 wzrostu i 100kg wagi , nie ukrywam poprostu jestem gruby mam mało mięśni . chciał bym w końcu zrobić coś ze sobą , zacząć ćwiczyć i żyć na jakieś diecie tylko nie mam zielonego pojęcia jak zacząć , co jeść jak ćwiczyć , i nawet mogę kupić jakiś suplement tylko poprostu nie wiem jaki . Proszę o pomoc . z góry dziękuje :)
Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, w związku z tym ułożyłem sobie dietę. Mogę poprosić, aby ktoś, kto zna się na temacie ocenił ją? Wiek: 20 lat Masa: 95 kg Wzrost: 193 cm Trening: 3 razy w tygodniu siłownia (taki mam zamiar) Co do ostatniego posiłku, mam zamiar ten twaróg połączyć z jakimiś warzywami. [...]
Siemka mam taki problem... Dajmy NA PRZKYŁAD TAKĄ DIETE! Czy mogę co dziennie jesc to samo? Da to jakis efekt? Czy na każdy dzien musze cos innego jesc? Prosze o pomoc TA DIETA TO TYLKO PRZYKLAD! /SFD/Images/2015/4/15/33c413eef9654fc99f11037a239a5d35.jpg
Witam! od trzech tygodni nie moge zrobic porzadnego treningu miesni naramiennych bo przy wyciskaniu z za karku boli czuje kłucie w stawie barkowym przy wyciskaniu czuje tylko delikatnie ale w wyciskaniu z za karku bardzo boli czególnie w poczatkowej fazie ruchu. czym to moze byc spowodowane i co z by mi mogło pomóc? Boje sie o kontuje. pozdrawiam [...]
Witam.Mam 23 lata, 72 kg,182 cm wzrostu.Postanawiam zaczac przygode z silownia.Trzy pytania: 1.Jaki sprzet kupic na start (silownie bede mial w domu) ,co polecacie ,myslalem nad lawka z modlitewnikiem,sztanga i hantlami.Gdzie kupie go najtaniej,aczkolwiek w miare dobrej jakosci 2.Dieta,niski budzet .Chcialbym korzystac z diety na mase,czy moge ja [...]
Witam, wie ktoś co to za buty ?lub gdzie moge takie kupic, przeszukałem allegro ale nie mogłem takich znajśc , chodzi o te czerwone /SFD/2017/6/25/13155534f51c4b15a1c69bb462bff8f1.jpg Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2017-06-25 22:20:02 Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2017-06-25 22:20:30
