mam problem otóż mam uczucie bólu/pieczenia w prawym boku tuż pod klatką piersową i dokładnie w tym samym miejscu na plecach tylko mniej boli/piecze. Uczucie to moge opisać tak że jak złape skóre to poprostu ona mnie piecze tak jakby i caly czas odczuwam dyskomfort w tym miejscu. Wie ktos co to moze byc? z góry dzięki :)
odczuwam na glowie w okolicy lewego ucha bol dotykowy to wyglada na taki wystajacy rozek kostny, ktorego czubek bardzo boli przylekkim dotyku. pojawilo sie to nagle bez zadnego urazu.podobnie boli mnie czasami lewe ucho przy ktorym nie moge dotknac tych chrzastek i obrzeza.jakis pomysl co to moze byc? dziekuje
Witam:) mam 18 lat, 175cm wzrostu i ważę 72kg. Mam ułożoną dietę na masę i teraz mam problem z ułożeniem planu treningowego. Mam do dyspozycji atlas ćwiczeń, hantle oraz sztangę + drążek do podciągania. Co byście polecali ? FBW 5x5 ? czy mogę jakoś sam ułożyć ćwiczenia aby znajdowały się tam ćwiczenia z atlasu ?
[...] z tego co czytam, przy podciąganiu należy wydychać powietrze, a przy opuszczaniu robić wdech. Mój trening aktualnie polega na samym opuszczaniu. I tu pytanie. Czy dużym błędem będzie jeżeli będę wydychał powietrze przy opuszczaniu? Gdy próbuje robić wdech to w końcowej fazie ruchu tak jakby nie mogę nabrać powietrza i jest to dosyć męczące.
[...] Chciałbym powiedzieć że chciałbym schudnąć dość sporo oraz pozbyć się cycuszków jak i oponki wygląda to strasznie, wstyd założyć koszulkę. Więc proszę was o pomoc do tego może polecicie mi jakiś tani a skuteczny spalacz co do ćwiczeń to w grę może wchodzić bieganie skakanie na skakance niestety na siłownie nie mogę sobie pozwolić proszę o radę
Cześć wszystkim, planuje zrobienia siłowni w garażu. Na początek chce kupić sztangę 180 cm i potem obciążenia żeliwne. Potem właśnie nie wiem chciałem kupić zestaw od Marbo ale jest trochę za drogi (ławeczka i stojaki) macie coś tańszego,ale dobrego chodzi o lawke i stojaki lub całą ławeczke. Co później mogę dokupić oprócz obciążenia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 16 lat cwicze juz okolo 1 roku mam 185 cm wzrostu i waze 78 kg. Mam pytanie czy oplaca mi sie wziasc gainer mimo ze jestem endomorfikiem i moge sie szybko zalac. Mam takie obawy poniewaz schudlem okolo 30 kg i boje sie ze sie znow zaleje co byscie dla mnie polecali ? Z gory dzieki za odpowiedzi:)
[...] więc wrazie jakby mój temat był w złym dziale to prosze o przeniesienie.Otóż zakupiłem ławeczke skośną do brzuszków, podobną co w tym linku http://ciezarki.pl/photos/xtreme-lawka-laweczka-skosna-do-brzucha-hantle-lp1-1302205279.jpg i proszę o doradzenie jakie ćwiczenia mogę na niej wykonywać? Zmieniony przez - cyniek95 w dniu 2011-03-01 14:14:51
Witam, dotarła dziś do mnie paczka od SFD z mass activatorem, vitafit econo i bcaa pure od sfd. do tego posiadam shocka i storma Czy mogę to stosować np. tak: do sniadania econo godzine przed treningiem mass activator 30min przed treningiem shock po treningu storm i bcaa 30min. po treningu mass activator przed snem econo co myslicie? pozdrawiam [...]
Witam! Od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na silke to mozna powiedziec "1 raz" cwiczylem kiedys ale to po garazach u kumpli takie nic moge powiedziec. Mam 21 lat 177 wzrostu waze okolo 67kg. Klatka piersiowa 108cm biceps 32. Rozumiem ze musze zaczac od masy tak? BO co tutaj rzezbic ;P Mozecie mi polecic jakis plan? Jakas diete? moze jakas [...]
Witam co myslicie o połaczeniu shocka therapy (840g)- storma (836g) + canivora muscle medsa (1904g) czy moge sie spodziewac jakis dobrych osiagów a głownie siły masy mięsniowej . wiem ze canivor ma juz w sobie kreatyne ale wydaje mi sie ze z shokiem i stormem to dobre połączenie :) czekam na odpowiedzi pzdr
Jakich efektów mogę sie spodziewać po wzieciu ANABOLICUM VISTER? czytałem ze jest słabym sterydem, ale na pierwszy raz chyba mozzze byc co? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!
Witam przymierzam się do 2 cyklu i mam pytanie czy można łączyć ze sobą Cm3 i dekstroze jakich efektów moge się spodziewać i co do tego jeszcze polecacie ?? będę wdzięczny za wszystkie dobre rady :)
Siemanio, jestem na wycince i brakuje mi pompy na treningu. Czuje ze miesnie sa troche dojechane ale nie moge zrobic przerwy bo wakacje za pasem Co mozecie polecic dobrego, kreta odpada bo jestem po cyklu. Moze nitrox?
Siema miałem juz dwa cykle na mono i jeden cykl mono i nitro 2 250g,drugie 250g mi zostało i 100g mono.Mam pytanie co do tego dokupic miyśalłęm ze moze krealkalyn fa czy lepiej dozbierac kasy i kupic hp???A biąłko mam ostrowii i kupie jescze bcaa.I czy moge zaczac faze nasycenia na tych 100g mono i dokonczyc cykl krealkanem o ile tak mi [...]
Wiem,że moge sie powtarzać ale chciałbym pogadać z kimś kto ma pojecie o dopingu.Cwicze od dwóch miesiecy na sucho,teraz kupiłem omke i 100T.mety.Jakby ktos mugł doradzic jakis cyl,diete oraz co jeszcze musze kupić to byłbym wdzieczny.(Tylko nie gascie mnie odrazu bo wiem ze macie dosyc takich nowicjuszy jak ja)
wiem ze podciasganie na drazku w szerokim uchwycie poszerza troche układ kostny, i mam w zwiazku z tym takie pytanie: czy moge podciagac sie codziennie wieczorem przed snem? taka jedna serie na maxa (jakies 16 powtórzen) mysliscie ze to pomoze? oprócz tego w srode mam normlany trening plecow i wtedy mam 4-5 serii podciagania. Co o tym sadzicie, [...]
Cześć. pisałem tutaj wczesniej co na rozbudzenie przed treningiem to poleciliscie 4+ NUTRITION - CAFFEINE+ ale jestem na redukcji na spalaczu man scorch wiec moge dac godzinke przed treningiem caffeine i tak 30minut przez treninigem spalacz? wiek;17 waga:75 wzrost:177 staz: 4,5 miecha
[...] kości łopatkowe i kiedy zaczynam ćwiczyć na płaskiej, to bardzo mnie bolą, przez to, że według zaleceń robię mostek. Ściągam do siebie łopatki i cały ciężar idzie na nie, ale u mnie to niemożliwe. Co mam robić, czy mogę robić mostek bez takiego ściągania łopatek, tylko z wypchnięciem brzucha do góry, czyli opieram się tylko na barkach i dupie?
Witam. Mam w domu 30 kapsułek hellburnera, planuje coś dokupić i zarzucić aero. Moje pytanie, czy moge kupić inny spalacz czy lepiej dokupić hellburnera? Kupuje przez sfd wiec wiadomo chwyta sie to co kto zaproponuje.Przykladowo biore te 30 kapsułęk hellburnera a gdy sie skończą wskakuje na hyperdrine. Czy lepiej nie łaczyć ?
