Witam, otóż obudziłem sie jakieś pół h temu i pierwsze co poczułem to przeraźliwy, przeszywający ból z tyłu szyji po prawej stronie. do tego stopnia mocny ze samo wstanie z łóżka zajeło mi dobre 15 minut. głowę cały czas mam skierowaną w lewą strone bo tylko tu nie czuję bólu. nie jestem w stanie poruszyc głową w zadnym kierunku prócz delikatnie w [...]
[...] są bardzo używane co też powinno sprawić ich wzrost. Mogę dodać np. w dniu podciągania dodatkowe 2-3 serie na samo zwisanie na 30 sekund lub więcej jeśli dam radę? Do tego jeszcze spodobało mi się jak widziałem takie ćwiczenie, że ściska się np 2 obciążena talerze po 5kg w palcach tak żeby paliło przedramiona, też na czas. To też mogę dodać?
[...] tzn. raz poboli w np. pouldnie i potem cały dzien spokój. W gardle po jednej stronie zauważylem takie jakby białe blamy. Boł gardła mam, ale żadko. Gorączki nie mam. Jak mogę się wyleczyć domowymi sposobami? Bo antybiotyku nie chcę już brać i myśle ze nie ma potrzeby skoro nie mam gorączki i bolow głowy. Od 2 dniz zaczełm brać tabletki do [...]
[...] 1. W najbliższym czasie zamierzam się pierwszy raz ogolić, ponieważ już mnie troszkę denerwuje i źle wygląda ten ''meszek'' pod nosem. Czy od razu ogolić całą twarz czy mogę tylko ten ''meszek'' pod nosem i ewentualnie ten meszek z brody, ponieważ policzek raczej nie muszę jeszcze golić. Myślę że szyi nie muszę jeszcze golić - na niej [...]
Czesc, Co mozecie polecic na mase dla poczatkujacego ? CEL: DUZOO MASY Moge na to przeznaczyc tak do 130 zł. Mysłałem o : Super Hard Gainer 3kg + Uni Liver 250t Co sadzicie? Jezeli macie jakies lepsze oferty dla mnie, to piszcie ! Pozdrawiam
Witam. Mam 18 lat i jestem uczniem technikum (po wakacjach 3 klasa). I mam takie pytanie: Czy ja jako uczeń technikum dziennego 4 letniego mogę wyrobić licencje ochroniarza I bądź II stopnia?? Ile kosztuje wyrobienie takiej licencji?? Jak długo trwa?? Co trzeba zrobić aby tak ową uzyskać licencje?? Nie mam tutaj na myśli żadnych szkół typu [...]
[...] a ja 20 razy, on podciągnie się na drążku 3 razy ja zero ! O co chodzi ? Może źle coś robię.. Już sam nie wiem, proszę o pomoc zostało mi nie wiele dni a muszę to zaliczyć inaczej mogę nie zdać. Znacie może jakieś domowe ćwiczenia które bardzo szybko mi pomogą ? Bo w końcu mam tylko 10 dni i jak prawidłowo się podciągać na drążku dłońmi w przód.
Od pewnego czasu zdarza się, że w późnych godzinach popołudniowych zaczyna mi się zbierać taka biała wydzielina na lewym oku, która nieco utrudnia mi widzenie. Oczywiście mogę ją zebrać palcem, bo nie jest jej dużo (takie drobinki albo ciągnące się niteczki) ale za parę minut i tak pojawia się nowa. To jest coś w stylu tej wydzleliny, która [...]
Cześć, Z reguły staram się nie zadawać pytań na które odpowiedzi są ogolno dostępne ale zauważyłem że przy tym temacie zdania są podzielone a ja zawsze dużo wynoszę z porad expertow na tym forum ( beż pucy :) ) Już się przedstawiałem w innych postach ( wgl planuje założyć swój własny temat tutaj z swoją " przemiana ") wiec w skrócie zanim zadam [...]
[...] Z tego co kiedyś słyszałem, to można złapać wewnętrzną częścią klatki złapać kartkę papieru, o ile ta właśnie część jest odpowiednio wyprofilowana. Ja w obecnym stanie mogę złapać tom encyklopedii powszechnej więc zdecydowałem zmienić rozkład treningu pracując nad tą właśnie częścią ciała. Tylko, po dłuższym zastanowieniu nie bardzo wiem [...]
[...] nóg - 5 seria siadów i przy pierwszym ruchu zgrzyt w okolicy lędźwiowej, trening przerwany, prawdopodobnie wyskoczył dysk, więc masowanie, mrożenie, prochy, i po paru dniach mogę funkcjonować ale ból jeszcze odczuwalny. Treningi głównie wolnymi ciężarami, powtórzenia 10-8 ruchów, z tym że przysiad, wyciskanie oraz ciągi trochę mocniejszym [...]
[...] czasu (4 tyg.) ćwiczę trening FBW 3 razy w tygodniu. I mam problem z ciężarem, gdyż mam dwie hantelki ok.10 kg i nie stanowią one dla mnie już żadnego wyzwania więc nie mogę zwiększać ciężaru co tydzień by był lepszy progres. Wiadomo niektóre ćwiczenia mogę przerzucić ciężar z jednej hantli na drugą i będzie git, lecz są też ćwiczenia gdy [...]
[...] (jakoś od regularnie normalny trening od września 2014) . Ćwiczyłem na sucho ,później koło grudnia dokupiłem białko . Efekty ćwiczeń były nawet niezłe , ale od marca nie mogę zwiększyć siły , stanęło na 65kg na 2-3 razy na prostej ławce. Dodam że przez maj bardzo mało chodziłem bo brakowało mi czasu (szkoła). Od kwietnia zaczęły się spadki , [...]
[...] (profesor nefrolog)powiedział, że odżywki białkowe wyknoczyły moje nerki :( Nadmiar bialka obciąża podobno bardzo nerki a 2 gramy bialka na kilogram ciala to za dużo. Czy mogę brać bez skutków ubocznych taką odżywke jak Nitrobolon, czy dać sobie spokój ? Skład w porcji dziennej (15g): Substancje aktywne: Pump Creatine Matrix: Jabłczan Kreatyny [...]
[...] zaleciła mi dietę pod grupę krwi, spożywanie mięsa max 3x w tygodniu i typ podobne rzeczy. Do tego poleciła mi środek RENOL, który dostałem razem z broszulą i miejscem gdzie mogę go nabyć, odniosłem dziwne wrażenie jakby ktoś jej płacił za reklamę... Oczywiście pilna rehabilitacja, za co jestem tej Pani naprawdę wdzięczny. Teraz, tak, boje się [...]
[...] mięśni oraz kręgosłupa. Mam 34 lata, ważę ok. 65 kg i wzrost 182 cm. Wytrzymałość żadna bo nawet po 3 seriach wyciskania pustą sztangą, czwartą serię ledwie robię (nie mogę jej wycisnąć do góry). Poczytałem trochę forum i pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie rozpocząć od ćwiczenia następującym, polecanym tutaj planem z drobną [...]
[...] ,poczółem lekkie ukłucie z boku brzucha. Na początku nie bolało, ale potem w szatni podczas uginania się na bok czułem to miejsce... Teraz tak mnie nap*****la że nie mogę stać.... Mam jakieś przeczucie że jest to naderwanie, a nie jakieś zerwanie poważne bo jak naciskam to miejsce to nie czuje jakiegoś mega bólu... co robić żeby jak [...]
Witam, a wiec wczoraj po okolo 2 godzinnym treningu w domciu, czulem cos w okolicach szyji jakies naciagniecie, ale nie bolalo ono mocno. Dzis rano sie budze i nie moge szyji zgiac w prawa strone lub w dol bo *****sko boli , tak jakby naciagniete jakies sciegno. Macie jakies rady co do tego? Posmarowac to mascia czy poczekac az samo przejdzie? [...]
Witam na forum. Mam pytanie co do kwasów o3, bo nie wiem , który wybrać i czy jak mam 15 lat to mogę sobie zakupić omega 3 w kapsułkach. A drugie moje pytanie brzmi-czy omega 3 można brać latem, bo przecież nie zawierają wit. D? {WYEDYTOWANE PRZEZ MODERATORA - AUTORZE NIE WRZUCAJ LINKÓW DO KONKURENCYJNYCH SKLEPÓW] tylko nie wiem czy ten Gold [...]
Siemka , postanowilem wejsc na odblok na jakis czas , jestem juz na boombie 5 lat jak dobrze licze . Lecialo bardzo duzo przez te 5 lat , przygotowania do zawodow , odwodnienia itp Aktualnie lecial na koniec enan bold deka , teraz zszedlem na samego enana i ostatnia inj byla w tamtym tyg w wtorek. (19.09) Plan jest taki by zaczac HCG leciec 2 tyg [...]
Jak wyrobic licencje ochroniarza ??
