[...] jedzenie na mieście. Jaka według was powinna być ta marynata, jakie składniki no i czy da się tak określić ilościowo ile tego trzeba wsypać? W jakim naczyniu? To znaczy ja mogę to robić po prostu na takiej tacce/brytwance, mam takie dwie więc pewnie robiłbym to na dwa razy. Taki z początku miałem pomysł, ale może znacie jakieś inne naczynia? W [...]
[...] tym mam pytanie, zadam je w tym temacie by nie zakładać nowego tematu. Zrobiłem sobie tatuaż szesnastego lutego dość spory (biceps i cały bark), mniej więcej po jakim czasie mogę wrócić na siłownie? Bo na każdym forum piszą co innego i nie mam pojęcia. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! :) [...]
[...] ,a jak czułem zmęczenie to leciał jakiś pobudzacz(ripped,high kick,show time) Ale już nie daję rady,psychicznie i fizycznie. Psycha mi siadła,bark mnie rwie że spać nie mogę ,o reszcie nie piszę co mnie boli bo dużo to zajmie . Moja mamuśka schowała dziś mi wszystkie puszki jakie mam i kazała przerwać to wszystko,żebym odpoczął. Inaczej mam [...]
[...] ponownie się przyzwyczaić do jedzenia gdy nic nie jadłem przez 2 dni) Czasem gdy cos zjem to w ciągu dnia mnie złapie ( Bóle w dolnych okolicach żołądka, gazy i w końcu nie mogę wytrzymać i do kibla) Zawsze jest rzadka kupa . Bo biegunka. Raz tylko jak wstałem rano to mogłem normalnie się wysrać to juz mi ulzyło bo myślałem że przechodzi ale na [...]
[...] o co chodzi... A więc bardzo was prosze o przedstawienie mi planu treningowego z myslą o mnie. Siłownia ma wszystko ( Chyba bo teraz coraz nowsze sprzęty ) Na siłownie mogę uczęszczać codziennie gdyż chce do tego podejść profesjonalnie Proszę o rozpisanie mi ćwiczeń ilość powtórzeń jakie aeroby i jakiś wspomagacz pomagający odchudzanie [...]
Witam wszystkich, chciałem przedstawić swój plan FBW na rzeźbę do oceny. Jest to mój pierwszy ułołożony plan. Chcę się pozbyć trochę fatu i wyrzeźbić sylwetkę. Dni w jakich mogę ćwiczyć to środa, piątek i sobota. Zestaw A: Nogi: - prostowanie nóg na maszynie - 4 serie Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4 serie Plecy: - Ściąganie [...]
[...] do 8.00 pracuje fizycznie, następnie śniadanie/spanie o 12.00 w południe pobudka komputer do 14.30 i do pracy na 15.00 do 18 praca fizyczna i do domu/kolacja :/ W domu nie mogę zamontować drążka bo mam drewniane futryny, mam podpórki do pompek, kołyskę do brzuszków i steper. W okresie letnim biegałem codziennie po 8km z tętno mierzem i [...]
Siemka. Mam kilka sztuk nowych nie otwartych chaotic rage. To nie produkt dla mnie jak wziąłem miarkę to matka powiedziała że się naćpałem:) W związku z tym mogę wymienić tylko na zamknięte nieruszane suple. Najlepiej białka jakieś przed treningówki(bez geranium) mogę dopłacić w razie czego piszcie z propozycjami co macie ciekawego:) Możliwe [...]
[...] czy taką macie, i od tego miejsca najbardziej boli a raczej kuje , nie wiem co jest grane. 2 Tygodnie temu byłem u ortopedy i powiedział mi że wszystko jest dobrze i że mogę bez problemu uprawiać sport... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16391f57523945c1bebca3f21e7c40ef.JPG A to białe to krem bo musiałem jakoś zaznaczyć gdzie mnie to boli. Zmieniony [...]
Witam, po zaplikowaniu sobie Sustanonu z Fox-Labs, musialem zrobic źle zastrzyk. Poniewaz czulem jakby olej wylal sie z miesnia. 3 dni sie meczylem bark spuchl jak cholera, dotykajac go czulem tylko skore, a bolal jak sk***ysyn. Dzisiaj kupilem zestaw igiel 9 i strzykawki 5 ml. Przez niecala godzine spuscilem z barku okolo 50ml krwi z ropa ( tak [...]
Trenuje Mt 2x w tygodniu po 1h chciałbym dozucic do tego siłke i zrobic trochę masy. Ale na siłownie mogę chodzić maksymalnie 2x w tygodniu i tu sie rodzi problem ze nie znam zadnej rozpisk treningowje na mase przy dwóch trenigach tygodniowo. Jak znacie jakąs to podajce :) ale mogę tez tak zrobic ze w 1 dniu bede miał mt 2h i reszte przeznaczyc [...]
[...] Zleciało już ponad 6kg i 7cm z pasa. Chcę dojść do 90cm i wtedy zacząć delikatne masowanie. Jakie macie rady co do cyklu? Coś dodać jak skończy mi się wino, czy śmiało mogę lecieć test+bold? W jakich tygodniach uderzyć HCG? Rozmyślałem też nad dietą/systemem IF, ale treningi mam o 21/22 co wydłużyłoby maksymalnie post i może być ciężko [...]
Witam mam problemy z klatą. Prawa połowa jest wieksza od prawej. Cwicze dopiero dwa miesiące i troche to widac ale w przyszłosci bedzie to napewno sie rzucac w oczy. Co moze byc tego przyczyną ? Jak to moge "wyleczyc" ( na prośbe moge wrzucic fote)
Witam Mam najprawdpodobniej naciągnięte mięśnie czworogłowe ud. (trenuje piłke nożną) Smaruje mięśnie naproxenem oraz ben-geyam. Co jescze moge zrobić? zależy mi na szybkim wyleczeniu i nie przerywaniu treningów. Jakie maści moge na to zastosować?
hej wszystkim jestem ekto i zawsze cwicze i jem by zyskac mase miesniowa podkreslam miesniowa a nie tluszczowa to zreszta u ekto jest zadkie a chodzi mi oto dokladnie ze w przeciagu tyg mam bardzo duzo zajec nieraz jest tak ze zadnego dnia wolnego od wykonywania jakiegos sportu nie ma a zdaza sie ze jest dwa razy w ciagu dnia. chodze na basen [...]
Witam Jestem zielony w tych tematach, więc proszę was o pomoc. Od pewnego czasu jem bardzo duzo i obficie w białka węglowodany i inne odzywcze jedzenie, lecz jakoś nie udaje mi się przybrać masy;/ a w ręcz przeciwnie spada mi narazie mam 58,5kg lipa trochę. więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Wiadomo ze przez pierwszy miesiąc musowo [...]
[...] z łóżka tylko do łazienki. Robiłem okłady z lody co 3-4 godziny oraz smarowałem Altacetem. Po dwóch tygodniach poszedłem na wizytę kontrolną i lekarz powiedział, że mogę już zacząć chodzić o kulach i powoli starać się stawać na tą nogę. Postanowiłem, że jeszcze przesiedzę tydzień w domu i po trzech tygodniach normalnie o kulach pójdę do [...]
[...] diety ale ja wiem najlepiej co na mnie działa i ten sposób odpowiada mi jak najbardziej. Jeśli chodzi o wszystkie skutki uboczne które doświadczyłem przez te 3 miesiące to mogę powiedzieć iż przez ten okres kompletnie niczego nie zauważyłem ewentualnie tak jak wspominałem wcześniej to wzrost agresji a poza tym kompletne ZERO. Wszystkich [...]
[...] w planie) będzie ćwiczony po każdym treningu niezbyt mocno. -Miałem uraz obu kolan (przyparcie boczne oby rzepek i wysokie ich ustawienie). Chodziłem przez cały ostatni rok na rehabilitację i poprawiło się, ale nie mogę ich przeciążać itd., ortopedka, która mnie prowadzi powiedziała, że siłownia jak najbardziej ale z wyłączeniem nóg..
[...] dawki test I boldenonu. Co 7 dni leciało pół tabsa cabaser, ale zwolnie z tym bo prolka za nisko zleciała. Libido takie średnie. Tzn jak już się dobiore do dupska to mogę "grzmocic ile wlezie" Ale nie mam jakiegoś wielkiego ciśnienia jak wcześniej, że mógłbym to robić na okrągło. Co sądzicie o tych wynikach ? [...]
