[...] ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) i jeszcze na to: co mam zrobić w pull1 bo tez dziś zauważyłem problem bo jest tam MC i Żuraw. Co do żurawia to nie mogę robić ze względu na nogę a MC nie mogę robić bo zabronił mi ortopeda z powodu bólów w kręgosłupie na dolnym odcinku. Zawsze zastępowałem MC wiosłowaniem (za twoją zgodą) [...]
djfafa eeee tam - co ja zjadlem? kilka supli? Dremor z dietami jest tak ze wejdziesz na 1,2 pozniej 3 i zobaczysz co jest dobre dla Ciebie najczesciej bedzie to mix wiadomo ze na pocztaku jedziesz od A do Z tak jak ma byc masz CKD? robisz CKD masz CC? robisz CC ale po pewnym czasie zaczniesz kombinowac - bo wzor jest 1 a nas sa miliardy! nie [...]
Nie ma co patrzeć na naukowe badania, które mogę być zawsze sfałszowane przez grupy interesu. Zastanawiający jest fakt, że witaminy tej nie można dostać w żadnej aptece. Witamina ta pomaga w przypadkach, gdy organizm nie jest zbytnio wyniszczony przez chemioterapie. Natomiast większość chorych ludzi sięga po tą witaminę w momencie, gdy są już po [...]
[...] lało na treningu nie wiem czego to zasługa może kofeiny ;) Pompa rewelacja, stwierdzam to po raz drugi jednak te blisko 10g 'pomperów' robi swoją robotę znakomicie :-D Nie mogę się doczekać piątku i treningu nóg wraz z plasmą , na nogach się nie opier.... nigdy tak więc będzie dobrze. Tymczasem muszę nadrobić trochę forum bo od 18 nie byłem on [...]
[...] domowo ,talerz pomidorówki z makaronem :-D ale też kilkoma kawałkami kurczaka i na deser kawałek ciasta, zjadłbym chętnie więcej bo było przepyszne, coś ala '3 bit' ale nie mogę sobie na za dużo pozwalać, bo bęben i tak za duży %-) Na noc pojdzie jeszcze 1 posiłek, zaraz zobaczę co to będzie , może twaróg, moze tunczyk albo jajecznica. [...]
Z niemieckich firm zjadlem do czas rozpoczecia testu 1x Big zone mono - to samo co mamy w tescie i puchłem z tygodnia na tydzien, po prostu rewelacja, fakt ze bylem po wakacjach i lekkim roztrenowaniu i dawno mono nie zarlem ale i tak mega zaskoczenie, do tej pory wielu zanjomym polecilem i bardzo duzo pozytywnych opinii dostaje. Zjadlem tez [...]
[...] który już TRZECI raz zmienia nick (teraz na MichalJF dla odmiany. Co za tupet!) CIĄGLE podaje się za Michała Czaplę i w dodatku podpisuje się jego imieniem, to ja mogę podszywać się pod ucznia Teda. Proste ;) Jeśli on udowodni że jest Michałem Czaplą, ja udowodnie że jestem uczniem Teda. Ta strona w profilu to HOŁD dla mojego SIFU ;) [...]
Mialem ostatnio stycznosc z hcg endogenic i smialo moge powiedzieć ze dziala tak jak powonno. Co do hgh moge powiedziec tyle ze chwala koledzy i sam zastanawiam sie nad kupnem ale widzialem 2 rozne wersje opakowan i jakos nie moge sie zdecydowac.. Wziąłem 10000 jednostek hcg endogenic 2500 i zero działania, po roku brania enana 200mg/7d. Biłem 4 [...]
dar129. jestem postronna osoba wiec nie wiem czy moge sie wypowiedziec na ten temat. IMO, to co mowisz jest jedynie po czesci prawda. dlaczego z takim 'slabym' typem utozsamiasz qazara? znasz go? wnioskujesz to tylko po tym ze skasowal Twojego posta? Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-02-11 21:18:50
dziekuję za odpowiedź wiem że nie wypowiada się Pan na temat firm,tylko proszę tak delikatnie zasugerować,czy w mogę upatrywać w tych białkach dobrego uzupełnienia Elite Whey Protein Dymatize Matrix 5.0- Syntrax Metabolic Whey MRM 100% Whey Protein -Kazein 100% Whey Gold Standard- Optimum MxPro co do pytania-to chyba koszty pozyskiwania [...]
TZN - nie piszę że spalacz jest konieczny ... - ile mniej więcej w obwodzie pasa, ewentualnie w kilogramach mogę zrzucić przez 5-6 tygodni CKD ? W zeszłe wakacje zszedłem z 80 kilo do 69 gdzieś tak co dało w efekcie kratulec na brzuchu - ale byłoa to dieta na wyczucie i niestety sporo masy miesniowej poszło z dymem. W tym roku schodzę od 83 kilo [...]
[...] b) nie będziemy mieli zapewnionej lepszej regeneracji, jeśli na przestrzeni tygodnia chcemy robić martwe, wiosła etc Niestety albo stety ;-) Venc - kulała technika, cóż mogę Ci na to poradzić ? mój partner treningowy też twierdził, że nie jest w stanie zrobić więcej niż xx pow, po czym po skorygowaniu techniki okazało się, że podwiesił [...]
[...] to także podstawa i początkujący musi przejść przez ten punkt . poza tym nie nastąpi aktywacja wszystkich włókien mięśniowych na niskich zakresach - jak dobrze pamiętam - mogę się mylić nie mam czasu teraz w książki zaglądać .- więc osoba celująca w kulturystykę będzie zawiedziona Rzeczywiście wysokie zakresy - pomagają budować siłe bo [...]
[...] tak samo jak na niskich efekty były IMO słabsze. Może to dlatego, że mam teraz trening z braku czasu taki a nie inny i wysoki zakres to jest coś czego robić po prostu nie mogę (bo mam 2 treningi w tygodniu i na nich muszę zmieścić wszystkie partie, na np. 7-8 ćwiczeniach wysoki zakres to jest morderstwo). A testosteron to ja czuję PO treningu. [...]
[...] . "Przedstaw mi proszę ze dwa potwierdzone przypadki naturalnie trenujących, którzy poprawili masę, proporcje i jakość ciała stosując 5x5 i aeroby. " zgadzam się w 100 % "Tacy ludzie nie istnieją bo ten system się absolutnie nie sprawdza." Jeśli chodzi o kulturystykę mogę potwierdzić , ale uważasz że 5x5 w żadnym sporcie się nie sprawdza ?
też mam długie kończyny i jedno Ci mogę powiedzieć, w naszym wypadku potrzeba sporo tonażu by je efektywnie ruszyć. Piszę tu o planach z dużą objętością. Więcej ruchów w seriach, oczywiście ruchy pełne LUB dużo więcej serii. Ja aktualnie przerabiam plan w którym niemalże w każdym ćwiczeniu mam 8 serii po 8 ruchów na ciężarze docelowym i dobrze [...]
Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]
Nie zakladajac nowego tematu wypowiem sie o TESTOSTERONIE jako ze jestem swiezo po cyklu. Przed rozpoczeciem cyklu moj staz na silce wynosil 2 lata z przerwami. Jestem ektomorfikiem wiec o mase w moim przypadku nie jest latwo. Szczegolnie przy intensywnym uprawianiu sportow (pilka nozna i sztuki walki). Na cykl ( I moja przygoda z SSA ) wybralem [...]
hehehehe delllll planuje - raczej - wygnali mnie na kursy na poczatku wyklinalem ze musze isc ale po lekkich kalkulacjach wyjdzie mi na lepsze raczej mialem isc bo mialem miec testy ale cos odwoluja z miesiaca na miesiac i nie wiem kiedy beda - testy sprawdzajace moj poziom gdy napalilem sie na ten kurs jak stonka na wykopki zonk na razie to [...]
siemanencja gdzie mogę znaleźć jakieś obszerniejsze arty o tym j/nj bo nie moge sie doszukac a wyszukiwarka mnie jak by wywala n główną... i mam pytanie co do okresu jedzenia i głodówki. obojętnie kiedy wystartuje z jedzeniem ? Aby tylko wyrobić się w czasie ? Bo trening mam około 12 więc posiłki jakos okolo 13:30-14 bym ładował, to nie robi [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
