na czym polega ta metoda? Czy są to ćwiczenia aby pozbyć się drętwienia ręki spowodowanej cieśnią nadgarstka? Bardzo proszę o odpowiedź. Strasznie cierpną i bolą mnie palce lewej ręki. Co noc budzę się i nie mogę tego się pozbyć
Witam. Chciałem kupic na allegrosie witaminę C OLIMP, a kupiłem przypadkowo coś takiego: OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT - gdzie jest VITA PLEX i CHELA MIN. Czy to mniej więcej to samo co witamina C? Jestem na redukcji od 4 tygodni. Czy nie zaszkodzi mi to ? Mogę to brać ? Widzę, że trochę witaminy C ma. Proszę o pomoc, bo nie bardzo mi się [...]
Witam. mam zamiar kupic sprzet na sile (cena nie gra roli) tylko nie moge nawet 1 kg skoczyc na wadze w dol/gore myslalem nad tym: 1) Producent BSN: NO-Xplode 2) Producent Gaspari Nutrition: SizeOn co o tym myslicie ? macie jakies swoje propozycje ? x-pand odpada bralem go juz kilkakrotnie... chce poeksperymentowac...
Witam Mam obecnie kontuzję i nie mogę nic ćwiczyc poza bieganiem. I tu mam pytanie jak biegać najlepiej, żeby spalać tłuszcz a przy okazji mieć w miare dobrą kondycje. I tu mam pytanie co będzie dla mnie lepsze, same interwały czy cardio? Moje treningi wyglądają tak: Pon-bieganie wt-przerw śr-bieganie czw-przerwa pt-bieganie sob i ndz - przerwa
[...] bez treningu na czczo. Wynik 993, wysoki ale to ze względu na bardzo intensywne treningi Chce powtórzyć badania, żeby zobaczyć czy poziom jest niższy. Moje pytanie brzmi czy mogę je zrobić po rannym treningu i lekkim posiłku? Czytałem że poziom kinazy wzrasta dopiero 2h po treningu, ale nie wiem jak to wygląda z posiłkiem. Co o tym sądzicie?
Mam kilka pytan co do odzywiania: 1.Skad mam wiedziec ile weglowodanow i bialka powinienem spozyc po treningu? 2.Staram sie jesc 5 posilkow dziennie ale nie zawsze jestem wtedy w domu ktore z produktow spozywczych moglbym zjesc(mam na mysli dajace wartosci odzywcze) tak zebym moglo to sie odbyc w chodzie? 3.jak bardzo alkohol(piwo) przeskadza i [...]
Mam 16Lat...i nie bralem jeszcze nic.. cwicze 7miesiecy i chce wziasc NitroBolon2..Waze55kg.wz.170..nie wiem co wziasc na poczatek prosze o rade czy moge nitorobolon czy cos innego na poczatek..z gory dzieki... Pozdro
Telefon kupiony w lutym, leży w szafce, w ogóle nie używany, jeszcze z folią na wyświetlaczu. Myślę, że max 500pln chciałbym, oczywiście do negocjacji. Chętnie oddam w Warszawie osobiście, możliwe allegro. Mogę też wysłać kurierem, dogadamy się co do wysyłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0172bdbd9f3c4496ab3121fd35e736d9.jpg
Hejka co sądzicie o połączeniu Phenorex'a od Gaspariego z Game Day'em? Czy dendrobium może za bardzo "narobić bigosu" w głowie w takim połączeniu? Z racji że nie mogę znaleźć info a nie ma sensu zaśmiecać forum powiedzcie mi jeszcze kiedy zjeść śniadanie po pierwszej kapsułce Phenorex'a na czczo? 30min jest ok? Pozdrawiam i wielgaśne dzięki.
Witam.Ponieważ kupne gainery mają pełno chemii i cukru postanowiłem robić własne domowe.Mój gainer składa się z płatków owsianych,mleka,banana,wpc(kiedy kupię na razie bez wpc) Moje pytania: -Czy taki gainer mogę przechowywać przez noc i spożyć następnego dnia? -Co sądzicie o ty ,,gainerze''?
[...] na siłowni. Chciałem się dowiedzieć czy po treningu dobrym pomysłem jest wypić koktajl zrobiony z : awocado, banan, twaróg chudy, dwie szklanki mleka i płatki owsiane ( które wcześniej były zalane ciepłą wodą żeby były miękkie ). Co myślicie o takim koktajlu po treningu ? I jeśli trenuję 3 razy w tygodniu to mogę go pić 3 razy w tygodniu ?
[...] mocny przy próbie wyciskanie na klatkę. Ból jest w okolicach barków jest bardzo silny i przez niego nie jestem w stanie ćwiczyć dalej. Rozgrzewke robie lecz przy próbie wyciskania nawet 15 kg ból jest okropny. Co polecacie mi zrobić, może jakaś maść, wstrzymanie się od treningów, czy może mogę cwiczyc ale parte w których nie będę uzywal barkow.
Witajcie. Za 2 dni lecę na wakacje do Meksyku, ale jestem aktualnie na cyklu i potrzebuje odpowiedzi kogoś kto ma pojęcie na temat tego, czy do Meksyku na luzie mogę w bagażu głównym (ten 20kg) spakować testosteron z trenem + igły i strzykawki? Wole się upewnić co do ewentualnych zakazów. Jak byłem na dominikanie to przeszło bez problemów.
witam. szukam szukam i nie moge znalezc. chcę troszkę stracic tłuszczyku i nie wiem jak się do konca odzywiac, bo tyle tego wszystkiego przeczytalem ze mam mentlik. ogolnie: musze jesc mniej WĘGLOWODANÓW, a więcej BIAŁKA, tak? jesc mało, a często, tak? co jeszcze, jak jeszcze sie odżywiac zeby stracic troszkę tłuszczyku? pomocy. dziekuje. Ciztaa
Witam na początku planowałem taki cykl : 1-10 Prolo 200mg e4d 4-11 Winko tabsy 30mg ed lecz teraz jakoś tak mi wpadł do głowy clean, moge dać zamiast wina?? albo np teraz polecieć na clenie trochę zrzucić fatu, i od lutego wejść na cykl podany wyżej. co o tym myślicie? ankiete dałem w poprzednim temacie. sog za odp
Witam! mam problem ponieważ idę do internatu a wiadomo że tam jest codziennie coś innego do jedzenia więc nie mogę sobie ułożyć konkretnej diety i nie wiem czy dokupić sobie jakiegoś gainera czy coś bo nie chcę zmarnować tego co już zbudowałem. Proszę o pomoc! Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal a wątpię że tam w tych obiadach itp. będzie [...]
Mam problem z brzuchem po ciąży. Mam wrażenie że mam fajne miesnie ktore wyrobilam przed ciąża ale osłonięte są tkanka tluszczowa której nie mogę spalić. A jak siedzę to mam okropne faldy. Cwicze 3 razy w tygodniu areoby, cardio i proste ćwiczenia na brzuch ale efekt marny. Mam 9 miesięcznego synka i mam dużo ruchu na codzień , nie objadam się, [...]
Moze głupie pytanie, ale powiedzcie mi czy moge kreatyne trzymać w słoiku w chłodnym miejscu??I jeszcze jedno, zrobilismy jednego kolesia w chooja i do 400g kreatyny wsypaliśmy mu 200g glukozy(chciał 600g) i co mam mu powiedzieć jak wyskoczy z tekstem ze jest jakaś taka słodka??myślałem zeby mu powiedzieć ze z jakimiś dodatkami ale jakimi??
wiec mam 17 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi. chcialbym przytyc okolo 5-10 kg. ulowylem sobie diete i znalazlem cwiczenia jakie moge wykonywac w domu aby miesnie byle wieksze i ladniejsze. chcialbym jednak to troche przyspieszyc brac jakies odrzywki ktore pomogly by mi przytyc. napiszcie co polecacie i jak to dostac czy przez internet czy np w aptece [...]
