[...] a nie marzenia do marzenia i hasła do słodkiego pierdzenia w przestrzeń. Świat stał się piękniejszy, gdy uświadomiłeś mi, że nie muszę łamać żadnych barier. Hura! Nareszcie mogę normalnie żyć. Atakują mnie jakieś motywatory zewsząd, które każą mi robić coś na 110% możliwości, a ja lubię tylko na 70-90% i się stresowałem zawsze, że jakiś jestem [...]
Moge co prawda plywac setki w 1'45" ale zupelnie nie czuje tego jak plyne, to ciezkie przezycie. Chcialem sobie poplynac w Sierakowie w 18 minut, ale teraz zglupialem, i nie wiem zupelnie co o tym myslec ;) Marcin, popraw mnie, jeśli się mylę, ale 18 minut to wynosi 1'54 , około. Tyle spokojnie powinieneś popłynąć. Co do techniki w piance - [...]
2. Powszechna tu ( na forum ) praktyka wynoszenia pod niebiosa tlusciochow, co to sie odrobinke opamietali i wrocili do jako takiej normalnej wagi. Wy chwalicie, a ja sie pytam gdzie byla glowka, jak sie zarlo i pilo latami bez opamietania ? Podziwiac to ja moge Pana, Drazka i Wam podobnych, co to cale zycie jestescie wysportowani itp. I tak, ja [...]
Tym razem nie bardzo jest czego ;) Ze swiezosci nie bedzie to wiedzialem, ale na jaka drobna zyciowke o minutke czy dwie jednak liczylem, a tu zabraklo do tego 9-10 minut. Poplynalem srednio mocno po raz kolejny cierpiac w tej nieszczesnej zatoce ;) Mam fatalna nawigacje, w slonku bylem slepy i wyszedl z tego straszny zygzak, do tego za [...]
Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]
co prawda już pisałam ale nie mogę się oprzeć żeby Fuuuuuuuuuuuuuujjjjj - mięśnie.... fuuuuujjjjjjj bleeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh fuuuuuuujjjjjjjjjjjjjj & wiesz, ale tak szczerze, tak naprawdę - dawniej wyglądałaś dużo lepiej };-) ;-)
Vena84 robisz ogromne postępy i wszystko wymaga czasu!!Co do układów tzw. trójboju to na palcach jednej ręki mogę wymienić zawodników co takowe posiadają.Jak ma dobry układ do siadów to nie ma do ciągów!! Jak ma do ciągów np. długie ręce to nie ma do ławy! A jak ma do 3 bojów to ma np. małe dłonie i co z tego ,że ma doskonałą pozycje startową i [...]
tak to co lubię najbardziej w sumie to nie mogę się tez doczekać przyszłego tygodnia,bo w sumie nie wiem co mnie czeka,a rozpiskę dostałam na 3tygodnie,które powoli mijają raptacz co do siadów to bardzo dobrze zauważyłeś,ale specjalnie robię tak (sama wykombinowałam),ze zaczynam coś w stylu wolnego siadu i potem przyspieszam, szczerze jest [...]
[...] Boże, trening: Trening do domu do wykonania ze sztangielkami: trening A, 2 x 15 powtórzeń: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż (2 x 3,75 kg, ale czuję, że mogę więcej) 3) Przysiady klasyczne z hantlami (2 x 3,75 kg)II seria ciężko 4) wejście na ławkę z hantlami (2 x 3,75 kg) II seria ciężko, robię po 15 na każdą nogę 5) wznosy [...]
[...] (jest tańsze od orzechów)? Do wiejskich luksusów nie mam dostępu niestety, ale czy gdybym nabiał kupowała tylko ekologiczny mogłabym jeść chociaż dwie porcje dziennie? I pytam poważnie - czym mogę uzupełnić jadłospis? Bo niewiele mi zostaje do jedzenia i nie wygląda to zachęcająco... Zmieniony przez - Papparappa w dniu 2013-07-07 12:18:52
[...] się wybrać jak najlepszą drogę. Te 10 czy 20 kcal tygodniowo nie jest sztywne tylko robię to na bazie obserwacji powyższych zmiennych z całego tygodnia - w następny tygodniu mogę zwiększyć o wyższą ilość kcal, albo zostawić jak jest. Musicie mi uwierzyć na słowo, że nie łatwo jest mi pokonać strach przed zalaniem po poprzednich wojażach, [...]
[...] weekendy,przerwy,ogólnie poza szkołą chleba nie jem wcale.No tak jak,powiedziałem duży wpływ ma tu też budżet bo raczej kaszy z szynką do szkoły nie wezmę Z wątróbki mogę zrezygnować kosztem tuńczyna.Nawet lepiej.Ale myślałem,że wątróbka jako doskonałe źródło żelaza będzie dobrym rozwiązaniem zamiennie z tuńczykiem. Teraz odnośnie [...]
co do tego kontaaktu przez gg czy email to wole pisac na forum bo posluzy to Tobie ale rowniez tym co czytaja to forum!!!!! co do jedzenia moge ci powiediec jak ja robie bo metody moga byc rozne!!! na sniadanie spozywam duze ilosci weglowodanow na msie np poziom bialka jest mniej wiecej na stalym poziomie czyli ok 50g na posilek!!! na noc glownie [...]
Siemanko, dziś sfd coś szwankuje, ale na szczęście udało mi sie zrobić wypiske DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dieta20120528.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e7415a98de42f3b885883a6c243d9c.JPG Wszystko tak jak być powinno, tylko posiłki nie wchodziły zbyt dobrze, przez ból gardła.] Ok teraz to co [...]
bede mieszkał w Shirebrook, a ile to jest od londynu to nie wiem, wiem, że jest godzinka drogi od Shefield/doncaster bo tam bede lądował. a co bede robił, bede pracował w hurtowni, która rozsyła ciuchy na cały kraj, oryginalne(dlatego nie moge w niczym oryginalnym iść do robty) to an 90%. a jakby mnie nie wzieli to jeszzce nie wiem , ale na 90% [...]
Siema!! Ok już na chłodno wszystko co i jak;-) Wiec dziś o 10miałem rozmowe kwalifikacyjną w agencji i wyglądała ona tak%-) (nie żartuje!!) Wpadam do pomieszczenia, siedzi jedna laska i 10polaków. Ona daje mi test po angielsku do rozwiązania. Wiec ja sie za niego biore a ona: Poczekajcie, ja wam bede czytała wszystkie odpowiedzi, a wy tylko je [...]
[...] tam soczek. Go jest kwestia ewnie kilkunastu funtów. A na telefon po miesiącu czasu szkoda mi znowu wydać ponad 100f , bo nic tańszego i do dupy brał nie będę. Co jeszcze mogę ciekawego powiedzieć moim Parkerem trenigowym jest pewien Węgier, w fh** spoko koleś, razem też pracujemy. Treningi wykonuje po w posiłku, formę też trzymam, podjaam [...]
mysle ze to zasluga zarcia bo odkad tu jestem to tego bialka mam wiecej, ale treningi w PL na pewno byly duzo lepsze, wiec po sobie moge stwierdzic, ze nie trening a dieta wedlug mnie jest wazniejsza, poza tym od chyba lutego/marca nie jadlem zadnej odzywki;-)tylko te probki co kiedys foty dodawalem
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
