[...] jelita są w miarę ok. Non stop jestem głodny. Kalorii 3800 w DT oraz 3400 w DNT. Siłowo też jest bardzo dobrze. Oczywiście ciągle problem z regeneracją, ale staram się jak mogę. Wiele projektów przede mną. Teraz kończę działanie w nowej aplikacji. Tydzień temu byłem Nan krótkim urlopie w Gdańsku. Uwielbiam to miasto Tak to wygląda obecnie, co [...]
[...] w deload i jedziemy następny cel. Może i krótko, ale dobór objętości był poprzez zwiększanie serii, co za tym idzie tonażu. Kolejna ważna kwestia nie nudzę się i zawsze nie mogę doczekać się kolejnego treningu, a to ma bardzo duże znaczenie, często bagatelizowane przez tzw. wyznawców starej szkoły. Z minusów planu Na pewno nie jest to trening [...]
[...] więc robiłbyś coś, co nie działa na ciebie? Czy może wprowadziłbyś zmiany i wymyślił rozwiązanie? Musiałem to zrobić. Musiałem to jeszcze raz rozgryźć. Nadal czułem, że mogę to zrobić. Wtedy miałem 37 lat, teraz mam 38 lat. Czułem jednak, że nadal mogę to zrobić, muszę to zrobić." Alistair Overeem intensywnie trenuje wraz ze swoim ostatnim [...]
nie wiem o co kaman, ale nie moge wejsc w zadna wiaodmosc na forum, w zaden dziennik włacznie ze swoim, widze tylko ta strone spamu, nawet na wczesniejsze nje moge wejsc... chyba mi komp zdycha, bo na potreningu juz dawno sie nie moge logowac. buuu
nie wiem o co kaman, ale nie moge wejsc w zadna wiaodmosc na forum, w zaden dziennik włacznie ze swoim, widze tylko ta strone spamu, nawet na wczesniejsze nje moge wejsc... chyba mi komp zdycha, bo na potreningu juz dawno sie nie moge logowac. buuu a może wirus zaatakował?????????
[...] złożone preparaty, które są przeważnie skokiem na kasę i zawierają śladowe ilości niczego, tylko oddzielne preparaty w wysokich dawkach. Od siebie z bardziej egotycznych mogę polecić korzeń maca i karnitynę (koniecznie alc). Resztę odpal google i wpisz poprawa parametrów nasienia i jakiś artykuł (nawet z "wp") i będziesz miał wypisane co [...]
[...] 60 to był taki mój próg. Próbowałam przed wakacjami i doszłam do kolan . Więc dzisiaj stresowalam się ale nawet nie było tak ciężko, zdziwiłam się Myślę że we wrześniu mogę dojść do 65 kg Normalnie jem więcej I jest siłą. Super dzień czuję się dowartosciowana I szczęśliwa A wieczorem u mnie była imprezą powitanie jesieni. Były szwedzkie [...]
[...] zupełnie przeciwny efekt. Uciekną. Może mam swoje lata. Ale dojście do 75 kg w mc zajęło mi 4 lata regularnych treningów i nie op*****lalam się. I jak słyszę, że 4 lata mogę sobie w D... wsadzić bo każda kobieta jest w stanie bez specjalnego stażu podnieść 100kg w mc to.... Prosze was. Bądźcie uczciwi. Szczerzy. To co usłyszałam czy mnie [...]
[...] zupełnie przeciwny efekt. Uciekną. Może mam swoje lata. Ale dojście do 75 kg w mc zajęło mi 4 lata regularnych treningów i nie op*****lalam się. I jak słyszę, że 4 lata mogę sobie w D... wsadzić bo każda kobieta jest w stanie bez specjalnego stażu podnieść 100kg w mc to.... Prosze was. Bądźcie uczciwi. Szczerzy. To co usłyszałam czy mnie [...]
[...] po nich i po ich treningach że profesjonalni są :-) - liczba treningów i dni treningowych w ciągu tygodnia: pełna dyspozycyjność już w szejkowskim konkursie udowodnilam ze mogę wstawac o 5 rano i trenować ciężko całymi tygodniami :-) efekt konkursu byl... (bez komentarza) ale dawałam z siebie wszystko a nawet i więcej!! a tym razem chcę [...]
No to poczekam nie ma pospiechu. Niestety wszystko kosztuje! Bedzie ciezko ale poki moge i zdrowie pomaga to bede walczyl o jak najlepsze wyniki. Mam nadzieje, ze bede mogl to robic do konca zycia. Ale wiadomo, ze poki co priorytet to studia :/
No chyba tak będę musiał zrobić, bo trochę tak licho na razie. Tymczasem zrobiłem pomiary nowo zakupioną miarą krawiecką i mogę co nieco dodać: Stan na dzień 2013-11-25 Waga: 76,6 (weekend odbija mi się czkawką :/) Nadgarstek L/P - 17 cm Przedramię L/P - 28 cm Biceps P - 36 cm Biceps L - 35 cm Szyja, kark (mierzone u podstawy) - 41 cm Klatka (na [...]
[...] tygodnie wprowadzę od kolejnego cyklu, który zaczynam w sobotę, bo jest to dobry pomysł. Na siłowni jadę naprawdę ostro, z treningu na trening coraz ostrzej. Co do uwagi że mogę nie dać rady lecieć z FBW 3 razy w tygodniu to niestety jest fakt, takie tempo nie daje do końca pełnej regeneracji. Dlatego dziś lecę z ostatnim treningiem tego cyklu i [...]
[...] kawa z mlekiem (mleka niedużo, tylko tyle żeby tłuszcz rozpuścił kapsacyinę) :) To ma być ostre i gorące. od razu po siłce wskoczyłem na orbiterek - 40 minut, niestety nie mogę na nim ustawić obciążenia i lecę na najniższym obciążeniu To trzaskaj interwały. Nawet bez obciążenia uruchomisz się maksymalnie. Na orbitreku uwielbiałem Tabatę. Nawet [...]
[...] innych pierdół powoli przygotowując się do nowej diety gdzie będzie szło dużo jaj (10 dziennie), muszę sprawdzić logistycznie jak je pomieszczę w lodówce (najtańsze zakupy mogę zrobić raz na tydzień w sobotę na targu) gości co handlują jajkami spytałem od jakich ilości zaczynają się ceny hurtowe, to odpowiedzieli mi że od 1000szt }:-( od 3 dni [...]
[...] FBW i w ostatni tydzień robiłem już splita Następny cykl teraz kilka dni odpoczynku, troszkę muszę odreagować z jedzeniem, więc wpadnie trochę zakazanych produktów (wiem że mogę zostać przez to skrytykowany, ale muszę trochę zaspokoić "głód psychiczny") prawdopodobnie od 8 kwietnia polecę z następnym cyklem dalej głównym celem jest maksymalna [...]
[...] niż gdybyś kładł się spać z poczuciem, że dzień kończysz "na czysto"? nie mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i pamiętam jak wiele mnie kosztowało dojście do obecnej formy Ja tam mogę żyć jak asceta i żreć otręby [...]
Może poprostu nie mam gena do tego sportu. Na treningach daje z siebie ile mogę, tego nie możesz mi zarzucic. Filmy będą w miarę możliwości- zwykle cwiczę sam, nie ma mnie kto nagrywac, a sam się nie będę bawił w ustawianie kamerki itp, bo na trening idę cwiczyc a nie się bawic w kamerowanie i tylko by mnie to rozpraszało Wybacz, ale zawsze kiedy [...]
Maluszka mam za darmo, dalem 180zl za zarejestrowanie i lekko ponad 900 za ubezpieczenie, 40zl wizyta u mechanika. Teraz to robie go bo chce sam cos zrobic, moge kupic lepszy ale po co, mi maluszek wystarczy w zupelnosci za 2 lata sie rozejrze za jakas lepsza bryczka bo do 22 roku nie mam znizek za ubezpieczenie wiec mi sie nie oplaca
jak bede miał aparat dobry to czemu nie narazie mam tylko telefon ale moge powiedziec ze forma idzie w dobrym kierunku szkoda tylko ze nie dam rady zjesc tyle co powinienem ide zaraz dobrawic forme jakimis zuberkami oraz robie zasysanie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-19 18:13:49
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
