[...] i nie jestem jeszcze do końca przekonana czy jest poprawna. 2a. Spadek siły... Miska (1700 kcal: 100B/70T): Faktycznie kiepsko u mnie z tymi warzywami. staram sie jak mogę, ale normalnie mam wstręt do wiekszej ilości @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbbec77abc004c049bc927ae3ef8321e.png [...]
[...] w dniu 2011-05-08 13:38:56 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-08 13:41:05 ********** jeśli któraś z Was czytałaby powyższe i coś byłoby nieczytelne (w tabelkach) mogę wkleić w częściach. przemyśliwuję nad wprowadzeniem rotacji albo obniżeniem tłuszczy/węgli. może wtedy cośkolwiek ruszy?? Pomiary w sobotę (tradycyjnie) - na wyjazd [...]
[...] opyernicz od Małża, że zespuję Niemniej jednak zrobię kiedyś jeszcze podjeście w przyczajki Ale to już po wakacjach - póki co mam zayob w robocie (stres ogromny, spać nie mogę żarcie rośnie mi w ustach), martwię się, bo nie mam czasu przygotować się do wyjazdu (zostało jeszcze parę rzeczy typu ubezpieczenie, kasa, pranie, przewodnik, bilety [...]
[...] też tam zajrzę:D I tak.. komplex wit.B mam, magnez też resztę muszę dokupić, a mam jeszcze pytanie odnośnie L-carnityny i tego spalacza Machine Man Burner Activ Lab. Czy mogę to brać?? Gościu w sklepie z suplementami ( wyglądał na takiego co godzinami siedzi w siłowni i dość mądrze gadał, sprawiał wrażenie że pojęcie o tym co mówi- więc mu [...]
Hej dziewczyny .Wlasnie rozmawialam z Tetiszerii na temat redukcji,budowania miesni.Nie chce czytac i szukac informacji z internetu bo przestalam ufac autorom tych publikacji,kazdy mowi co innego. Znalazlam artykul na forum zwiazany z tematem.I z tego co wywnioskowalam to jesli nie mam nadwagi to moge zaczac redukcje a potem budowac miesnie lub [...]
[...] redukcja J/NJ i za każdym razem jak robiłem tydzień przerwy od michy i treningu między cyklami, to był głód Teraz jest bdb samopoczucie, głodu dawno nie czułem nawet jak jadłem dopiero o 21 Jak masz jeszcze jakieś pytania, to wal śmiało. Trochę już na tym sposobie siedzę, więc mogę pomóc. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-18 14:50:38
heheh nie robisz listy? nie liczysz? ja zamierzam robic liste i liczyc tylko ilosc BTW coby pozniej cos porpawic przed nie bede robil - nbie bede planowal - ale to co zjem to zapisze zapasy coraz wieksze u mnie kilka sloikow dzemu kilka opakowan lodoof kilka opakowan nesquika do mleka - truskawka + czekolada + 1kg frytow i moze pizza pojdzie na [...]
[...] jak widać Tragedia wychodzi na zdjęciach jednym słowem. No i moja miarka musi pozdrowić wszystkich Miałem kupioną nową elegancką miareczkę, to gdzieś w***ałem i nie mogę znaleźć. Ta miarka to chyba z pokolenia na pokolenie przechodzi P.S Nie śmiać się z miarki, jest starsza niż połowa tego forum P.S 2 Nie wiem jak mierzyć łydę, na [...]
Dzień 12 Nie będzie długiej wypiski, bo nie mogę porządnie trenować. Miały dzisiaj być siady tylne i przednie, ale nie dało rady nawet zrobić pierwszej serii. Mam jakieś problemy z dolnym odcinkiem pleców i dałem radę dzisiaj tylko zrobić wypychanie na suwnicy, jakieś uginania i poszedłem do domu. Wyraźnie w dolnej fazie bez powodu mnie łapał ból, [...]
zauważyłem to samo co Matth3w, coś konkretnego robiłeś na brzuch że te mięśnie na wyebało? chyba to od skośnych zależy ale moge sie mylic5-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-30 22:26:33
Okej Hamilton nie moge sobie przypomnie gdzie wydziałew w necie taką tabele oczywiście było to szacowanie ale cały cza spamiętam o tym i mozesz liczyć ze wczesniej cyz pózniej zaskoczę i znajde to. Co do kadencji temat stary jak rzeka. Mieszkam w Zgierzu koło Łodzi u nas w okolicy na szosie jest wile górek 0,5 km -1,5 km dlatego ja jestem nauczony [...]
00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]
Mam jeszcze takie pytanie: Czy co kilka dni mogę pić pół kieliszka (150 ml) czerwonego wytrawnego wina, czy nie będzie to kolidowało z dietą i ćwiczeniami? Też mnie to ciekawi, szukałam na forum informacji na temat jakie wino najlepsze, wytrawne, półwytrawne? preferuje czerwone.. Ale zamiast informacji o alkoholu, dostałam informacje na temat [...]
[...] ale przecież nie widziała mnie nawet na oczy... Jak poczytałam o objawach niedoczynności tarczycy to uświadomiłam sobie i przeraziłam się, że mam 80% objawów: - nie mogę schudnąć - mam ciągłe uczucie chłodu, zawsze mam zimne dłonie i stopy - mam łamliwe włosy, paznokcie, suchą skórę - mam często obrzęki powiek (byłam z tym u okulistki i [...]
[...] o nauce motoryki ruchu a raz o pompie. Nie chcesz chyba powiedzieć że początkujący powinien się spompować na maxa? Pozatym nawet bez "nauki Starting Strenght na pamięć" mogę Ci powiedzieć, że trening ten rozpoczyna się przez robienie 5 powtórzeń na zaniżonych seriach aż do dojścia momentu w którym sztanga idzie wolniej. Na pierwsze treningi [...]
[...] prócz warzyw: żeberka (z kośćmi czy bez?), ziemniaki itp. Posiłek 3 podzielę pewnie na 2 posiłki. W zupie będą ziemniaki - ziemniaki mają być z tłuszczem ale chyba żeberka mogę tak potraktować? Czy dorzucić jeszcze trochę jakiegoś masła czy czegoś? Kombinuję trochę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb71c176ae234279be9df0dca79841bb.png Zmieniony przez [...]
Tak, naczynka mi pękają może nie tak bardzo na twarzy ale na ramionach często... Obli.. Hormony... Ty wiesz, co one ze mną robią? Humory mam takie, że szok... sama nie mogę ze sobą wytrzymać a co dopiero inni... a moje libido jakimś dziwnym trafem zrobiło się zerowe, jak nigdy... aż mi dziwnie z tym i nieswojo... Zmieniony przez - millefeuille w [...]
[...] lat nie zjadłam tak dużo białka jak dzisiaj! Z drugiej strony przeczytałam, że unikacie soi, tylko nie wiem dlaczego. Czy biorąc pod uwagę fakt, że nie jem mięsa i ryb mogę jeść soję? Odkryłam też, że dużo lepiej zaplanować sobie wcześniej miskę bo w trakcie dnia wiem co i ile dokładnie mam zjeść i nawet nie zastanawiam się nad jakimś [...]
[...] MISKA + gryz snickersa (FUJ) w ramach poświęcenia dla sztuki - kręcimy w szkole filmik studniówkowy i przypadła mi rola w parodii reklamy snickersa, ech @@-) Jakby co to kamera uchwyciła moje obrzydzenie, więc mogę udokumentować. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e45d80f75914b52b540c1c9d67b1213.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-12-17 20:40:02
[...] na chleb położyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ec6d660ed8466591bae84fc21caf66.png No i EDIT: Jutro sylwestrowa noc, a w Nowy Rok moje urodziny na dodatek, więc szykuje sie podwójna impreza. ;-) I tu pytanie odnośnie treningu: mogę jutro zrobić jakieś GPP i do tego brzuch czy lepiej zluzować? :-> Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-12-30 21:43:10
Rekompozycja ciała Emilys
