co mogę

[...] (polecenie służbowe ) i własnoręcznie wykładałam na talerze wszystkie te ciasta i ciasteczka, cukierki, paluszki, czipsy.... aaaaaaaa!!! Jak ja to wytrzymam Dobrze, że zabrałam ze sobą duzo ogórów, to się mogę troszku zapchać, ale jakbym wiedziała o imieninach, to wzięłabym ich więcej Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-02 12:11:38

[...] - bez dodatku soli, cukru i tłuszczu). Do otrzymanej masy dodałam odrobinkę soli i kilka kropelek słodzika oraz oliwę z oliwek. Wyszło przepyszne i szkoda, że tak mało mogę tego dodać do posiłku TRENING cardio ROWER w plenerze - 37,75 km, niecałe 2h. Maksymalny puls 85% HRmax, a średni całego treningu 71% HRmax. Jestem bardzo zadowolona z [...]

[...] 1 x 85% HRmax 2 x 90% HRmax 1 x 95% HRmax i... ZDECHŁAM! * byłoby o jedno powtórzenie więcej, ale stanął koło mnie "mój ulubiony fachowiec" i zdekoncentrował mnie. Powiedział, że jeśli mi ciężko przy tym obciążeniu, to mogę robić tylko ugięcie nóg, bez wypychania sztangi do góry Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-02-10 00:33:58

Dżołan ja nie mam czasu na siedzenie i precyzyjne układanie miski (z reszta troszkę się już orientuje na ile mogę sobie pozwolić) ;-) , idę na łatwiznę i: 1) najczęściej (choć zdarzają się wyjątki) gotuję sobie dzień wcześniej porcję ryżu (albo quinoa ewentualnie amarantusa lub inne dozwolone źródła węgli) no i dzielę na ilość posiłków (fajnym [...]

Ja mogę odpowiedzieć odnośnie AWF Warszawa które właśnie skończyłem. Poziom coraz niższy coraz łatwiej się dostać teraz było 2 osoby na miejsce wcześniej 11, 13. Co do nauki to nie jest tak, że jak się bawisz i coś trenujesz to spoko przejdziesz jest sporo nauki chociaż program coraz gorszy i ułatwiają studentom jak się da tzn np warunki na [...]

[...] jabłko olimpa 1100mg w caps 2 opakowania po 300caps. Dawka w dni nietreningowe 3 x 6 caps a w dni treningowe 4 x 6 caps. Nie naciągnę wodą (jak po zwykłej kretce) a mięśnie mogę lepiej wyglądać. A to link do TCM Olimpa co zamierzam dzisiaj kupić http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%26reg%3B-opis863.html Cell Pumpa miałem kiedyś ale [...]

[...] muszą być wysokie minimum 1-1,5gram na 10 kilogramów wagi ciała. Lepiej jeden suplement ale w większej dawce aniżeli dwa ale typowe szczypanie... Jeśli mam pieniążki i mogę pozwolić sobie na BCAA i glutkę to przed siłownią również dodaję. Ze względu na zakup innych supli to glutke kupuje jako ostatnią. Czy jestem w stanie ocenić który [...]

[...] o sztangielkach nie wspominając, miałam na nich tylko te 1,25 czyli w sumie 4,2 kg, o niczym większym nie ma mowy. Zaczynałam każde ćwiczenie od hantli, jak czułam, że mogę, to druga seria ze sztangielką, ale przy niektórych ćwiczeniach wracałam przy 3. serii do hantli. Przy ugięciach nadgarstka nachwytem sztangielek nawet nie ruszyłam, a [...]

Cyklonie gratuluję dymienia :))) A co do mądrości które piszę, to żadnych rewelacji nie mogę napisać bo nie mam aż takiej wiedzy, jakby nie było to to co piszę to zdredagowane przeze mnie teksty specjalistów od dietetyki. Co więcej o BV mogę Tobie napisać. Nic więcej niż to co znajdę w czaspismach lub necie. A co do tego linku co Tobie [...]

Ja na mojej redukcji nie jem makaronu kaszy ryzu ziemniakow i innych specialow, chleb jem 2 kromki do sniadania. Praktycznie w kazdym posilku jest produkt odzwierzecy, jak mleko twarog chudy, czy wedliny, tunczyk czy np makrela gosci w moim menu codziennie, zreszta niedlugo napisze w moim dzienniku co jem i dlaczego i ile. Natomiast zanim zaczolem [...]

[...] pod muskularnego faceta lub panią. Co nie oznacza wcale że w swoim oryginalnym wydaniu jest nieskuteczny. Osąd pozostawiam czytelnikom, życząc wspaniałych przyrostów. Nie mogę też zapomnieć o Michaile(sog), którego rzetelna robota popchnęła mnie do napisania tego tekstu, no i H. Jasiaku (też sog ). Pozdrawiam i życzę powodzenia w przygodach z [...]

Ale po co nam wklejasz te slogany? My to g...o słyszeliśmy/czytaliśmy już setki razy I również setki razy widzieliśmy mądrali, którzy tutaj po pomoc przychodzą. Jeżeli ktoś z was potrafi dobrać mi dietę taką że moge napchać się do syta tyle razy ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język [...]

bo chyba moge z nimi pogadac o tym co nie ?? a to raz sie z nimi gada o metodyce aby samemu cos wyciagnac perzeciesz nie jestem najmądrzejszy i moge wyciągnąc kozysci z takiej rozmowy a tez jak są tacy tam ludzie co pierwszy raz widza mostek jak ja i moi koledzy (z jednej siłowni) wykonuja to watpie zeby cwiczyli z deskam

TrakaShi widziales experymenty w dziale tr.dla zaawans.? moj (ta wersja) to jest lajcik I wpadam,wpadam - z ukrycie ale sledze mam mozliwosci (odn.spamowania,podjazdow itd) wiec sledze wszystkie testy! VinsSFD witam co do diety to wiem jakie jest twoje zdanie,niwixa i innych tez... ....ale staram sie wyposrodkowac wszystko. Zyby byl wilk syty i [...]

SharkMen wiesz co - mam ten sam klopot z reguly kupuje takie gdzie pisze quick fry - ale ze smazyc 6-12 minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% [...]

(...)Nie wrzucałam filmiku, ale będę musiała to zrobić, bo czasem po MC boli mnie dolna część pleców, więc wydaje mi się, że coś robię źle, ale nie mogę wyłapać co. Patrzę na to co jem i ile, ale uważam, że bez przesady i nie ma co popadać w paranoje ;). Jeśli raz na jakiś czas użyję mąki pszennej, albo zjem mrożone frytki robione w piekarniku [...]

[...] 10kgx30 > 10kgx30 > 10kgx30 Jestem troszkę przeziębiony czasami kaszle i mam katar lekki ale jakoś podołam. Podkreślam pierwszy tydzień to sprawdzenie co gdzie ile mogę sobie mniej więcej pozwolić. 15-stki są straszne nie jestem przyzwyczajony do takiej ilości pow kondycyjnie nie wytrzymuję bo zazwyczaj treningi u mnie polegały na 6-12 [...]

brzuch to prosta sprawa.:) kazdy moze go miec, co innegi prazki na posladach:D bo to juz klasa. widzialem Twoja diete i prponowalbym zamienic bialy ryz na brazowy badz makaron razowy, dolozyc 3 razy w tyg interwaly i do tego jesli nie jestes na cyklu z kreatyna pic 3 razy dziennie herbate z pokrzywy. nie wiem jak jest w rzeczywitosci ale po tych [...]

[...] składu, każdy dzień jest niby zdrowy, ale jakoś rozchwiany- raz kalorii zjadam bardzo dużo, a raz bardzo mało, chyba za dużo nabiału, nie mam pojęcia, co z tym zrobić??? czy mogę przyjąć rozkład znaleziony w 'co jedzą ladies' 30/30/40% BTW ??? przy ilu kaloriach (nie chcę redukcji)??? bardzo potrzebuję wyznaczników... *** kolano za to już coraz [...]

[...] kawałki ciasta. Przed spaniem wciągnąłem jeszcze boostera i dopiero wtedy mogłem spokojnie zasnąć Od samych mistrzostw europy dopisuje mi mega apetyt i śmiało mogę powiedzieć, że w pełni wykorzystuje efekt anaboliczny, który zawsze następuje po ciężkiej i długiej diecie. Jeszcze tydzień temu na mistrzostwach ważyłem niecałe 77kg, [...]