co mogę

czesc yupie co moge zrobic zeby poprawic ci humorek?

No ja robię co mogę, niektórych rzeczy się nie przeskoczy, po prostu... Właśnie jestem po drenażu. Tym razem profesjonalny, ręczny, od razu okleił tejpami, które też mają pomóc. Po samym zabiegu już jest lepiej, jakieś kable się pojawiły. Teraz pozostaje tylko czekać. /SFD/Images/2016/10/3/defc36ebdd334d9f8ecb8b1cac17b462.jpg Poza tym forma ciągle [...]

...po krotkiej przerwie wracam na plac boju. za mna 2 tygodniowy off -> przeprowadzka pozniej kilka tygodni lekkich treningow 3-4x/week od dwoch tygodni wrocilem trening na 100% dieta na 80% ....tzn.pilnowana caly czas - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach [...]

"i fajnie chlopaki czytajcie bo warto,szkoda ze takie male zainteresowanie bo nie ktorym pania i pana by sie w glowie otworzylo .Nie oszukujmy sie bez omega-3 odchudzanie jest duzo trudniejsze" i co moge sobie kupic ta omege, jak mam 15 lat czy mam poczekac???

A jak można podnieść HDL? Cały mój lipidogram jest ok. Jednak HDL było prawie 80 a jest już tylko 45. Z profilaktyki cardio i omega 10g z kapsułek+ z oleju lnianego. Co mogę jeszcze zrobić?

[...] wiedziałam ,że coś nie gra od września ,a do lekarza poszłam w grudniu przed świętami ponieważ praktycznie już nic nie mogłam jeść.Cóż pozostaje mi się wyleczyć,ćwiczyć ile mogę i jak najszybciej dojść do zdrowia .A co u Ciebie ? obliques tak to ta bakteria .Lekarka wie ,że nie mam okresu ,mówi ,ze to od tej bakteri ,ale ta dieta tez pewnie ma [...]

na swieta kupilam.. poki co moge opowiedziec o orgazmie moich kubkow smakowych po kolejnej porcji cyckow kurzych "popchnietych" surownka z selera i jablka.....

Giszman, będę robił co mogę, zresztą wiesz to . Nogi poszły piknie, dzisiaj wpadłem przypadkiem, że trening bardzo podobny do FST7 . Co myślisz o tym, żeby spróbować w ten sam sposób zrobić klatkę? Jeśli miałbyś chwilę jeszcze w tym roku, to dałbyś radę rozpisać trening tylko na nogi, a dokładnie na poprawienie separacji? Wuchta, dziękuję bardzo [...]

[...] moje jelita mówiły dosyć i to nie była wina laktozy czy tylko laktozy ale pomieszania w ogromnych ilościach i laktozy i fruktozy i glukozy i pewnie tez błonnika po x próbach doszedłem do takiego etapu że wiem co mogę zjeść czy w jakiej kombinacji aby nie było problemów wiadomo że po 'przerwie' nie zacznę z grubej rury a powoli od 1-2posiłków

[...] wiem że jeszcze daleko ale juz wiem że za kilka miechów,jak bedzie masa - to powtórka z rozrywki czyli I'BB v 3 \-) ...może małe usprawnienia,w końcu o 2 lekcjach wiem co mogę a co nie może przeplatane specjalizacje będą góra-dół - góra - dół itd. może nie 7,a 10dniowy 'plan tygodniowy' ale na cjwile obecna na 99,9% będą leciały [...]

[...] kontuzjowanego łokcia i dopiero jak jego solidnie wyleczę i naprawię (czytać - operacja) to będzie lepiej. Nie obstawiam w głowie najczarniejszego scenariusza, ale robię co mogę by było ok - niewiele się poprawia , więc muszę brać różne opcje pod uwagę. Póki co parę fotek szamy z ostatnich 3 dni: [...]

[...] to głownie chwyt, ale też swoje nadgarstek przyjmuje, na biceps będę kombinował najwyzej z innymi chwytami. Takimi metodami może dojdę do tego , gdzie boli najmniej i co mogę robić aby dalej progresować, bo jak tu zacząć masę gdy na babskich ciężarach nap*****la... https://i.imgur.com/VC7DtIO.jpg Micha to m.in: - kotleciki z łopatki [...]

[...] redu, ale pamiętaj że pierwsza redu jest najłatwiejsza od strony psychicznej, u mnie (i u Rafała też) każda kolejna była słabsza, i chyba dzieje się to przez to że wiem co mogę osiągnąć, ale jakoś brak wyznaczonego mocno celu nie mobilizuje do mocnej pracy @MaGor co do tych jabłek to sam nie wiem jak to było do końca, dużo wtedy szło [...]

[...] się bardzo solidnie, przez cały cykl opuściłem jeden trening (z powodu egzaminu na prawko, który zresztą i tak oblałem, bo jestem przetrenowany i przemęczony, nie mogę się teraz na niczym skupić). Wymiary (przed/po): Wzrost: 202 cm / 202 cm Waga: 87 kg / 91 kg (+4 kg) Biceps: 38 cm / 40 cm (+2 cm) Pas: 79 cm / 80 cm (+1 - 1,5 cm) [...]

Ok, udało mi się zrobić zrzut z niedzielnej michy. Chciałam napisać priva do obliques w sprawie tego co mogę ćwiczyć, ale moja ilość postów nie pozwala na wysłanie wiadomości :-{ Jakby któraś z szefowych tu zajrzała, to bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie odnośnie tego, co mogę dorzucić oprócz treningu z piłką po ciąży... jeśli pomimo [...]

debee Byłem dawno temu u Ciebie ,jedno co mogę napisać to to że dziennik ślicznie prowadzony . Jakoś filmików wyjątkowa aż się chce oglądać

[...] lepiej bo 2,5kg więcej i 1p więcej w regresie też lepiej. Sisi o 1p więcej a regresy to samo. a zresztą co ja będę marudził, zostawiłem wyniki z poprzedniego treningu, co mogę powiedziec to trening świetny, nogi rozrywało, popuchły strasznie tak że nic na nich nie bylo widac, jeden wielki baleron xD niżej foty. Trening 1. Przysiady 2s (6-8p [...]

Hej W tym tygodniu waga ze 105.2kg na 104,4kg. Foto z raportu niżej :) Co mogę powiedzieć, siłowo trochę leci w dół niestety, apetyt za to bajka, trenuje też się bardzo fajnie. Motywacja siedzi, a samopoczucie to wiadomo... zależy od tego co się przydarzy w życiu codziennym :D hehe /SFD/2020/1/4/9af8f9a4b06741d2b6feb146c2531bcd.jpg [...]

Dzięki jeszcze raz za wsparcie, w ogóle jestem w szoku jak na żywo tez wszyscy pozytywnie mnie odebrali z tymi co rozmawiałem w Sopocie itp. Szczerze to bardzo sie bałem takich opinii ze na zdjeciach wygladasz lepiej, albo że tutaj jestes taki a na żywo jakis nijaki i buc. Ja tak jak pisałem dam z siebie wszystko co moge i na ile mi portfel [...]

[...] (ze 122 do 110) no i waga od 3 tygodni stoi w miejscu. Dopiero wczoraj trafiłem na to forum i jak czytam popełniłem podstawowy błąd - z 4000 kcal zszedłem do ~ 1500 kcal. Co mogę w tej sytuacji zrobić, jak najlepiej z tego wybrnąć - chcę dalej się odchudzać ale nie wiem co robić - z dietą już nie zejdę, obawiam się zwiększyć kaloryczności żeby [...]