co mogę

[...] że to zatrybi bo meksyk w firmie który mam za chwilę się nasili i będzie to trwało jeszcze z 4-6 miesięcy, niestety w kulminacyjnym momencie który nieubłaganie nadchodzi mogę siedzieć w robocie tak długo że nie będzie już czasu na siłkę wariant takiego treningu spowoduje że będzie mi łatwiej pójść na trening niż do tej pory - teraz świadomość [...]

[...] przejść tylko obczaić w którym dokładnie to jest miejscu i jak to wygląda, trochę żal że nie pomacałem, ale mam tam dosłownie parę metrów a że jest to zaraz przy kortach to mogę po tenisie jeszcze polecieć pobujać się (możliwe że jakbym zaczął dymić to teraz już na oba oczy bym nic nie widział %-) ) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-15 [...]

[...] je dość konkretnie, przy poprzednim 3 dniowym podziale splita po barkach robiłem nogi i nie mogłem sobie pozwolić na takie akcje bo nie byłbym w stanie zrobić nóg, a teraz mogę poświęcić na nie więcej czasu generalnie barki mają u mnie bardzo mocny priorytet, bo uważam że są one słabe, choć jeszcze gorzej wypada klatka (ale ona też leci na [...]

[...] na obecną chwilę pewnie 100'ka by mnie przygniotła, ale zakładając jakiś program to wszystko powyżej 140kg można by uznać za cud w moim przypadku (założenia że lecę na czysto, gdyby coś tam poleciało to myślę że 20-30% można by dodać) no i teraz pytanie co ja mogę osiągnąć z wynikiem 250+200+140 = ~600kg, nie wiem, ale chyba niewiele w tej wadze

no i teraz pytanie co ja mogę osiągnąć z wynikiem 250+200+140 = ~600kg, nie wiem, ale chyba niewiele w tej wadze możliwe że będę startował w lokalnych zawodach w tenisie (ale to dla siebie bo szans nie mam tam żadnych żeby coś ugrać) Nie żebym się czepiał, ale cosik babską logiką tu zalatuje @@-)

ja nie moge tego budyniu spotkac kurde.. co ide to i kiśle i budynie wykupione

Dzięki erwinoos, zakupię więc sobie przy najbliższej okazji. Wojtek, ja też nie jestem fajnem alko. Np. tylko 1-2 piwa mogę wypić, dalej mi nie wchodzi. Tylko wino i whisky pijam w zasadzie. A co do Jagusia, to dla Ciebie idealne będą Jagerbomby. Czyli do szklanki do whisky wlewasz energetyka, a do środka wkładasz kielona z Jagermaisterem. [...]

Niebieskie czekoladowe dawno przetestowane :) Niestety nie jadłem lodów oreo to nie mogę porównać ich z neo. Ale jak spróbujesz daj znać co lepsze.

[...] ; Byzku myślę ze ostatnia pozycja wejdzie w grę jak zaprosisz na. Swoje jedzenie %-) Przecież u Bzyka zawsze są lody :-P Hehe Przemo :* shizaxa, oczywiście że mogę polecić, tylko co dokładnie? Burger, stek, pizza, pierogi? Czy coś na słodko, lody? W sumie to nie mam sprecyzowanych zachcianek %-) Ale jakieś dobre pierogi, naleśniki [...]

co do Tutti Santi to po zjedzeniu ich pizzy cycki jednak dalej mam %-) ale mogę potwierdzić, że pyszna :-)

[...] kupił zegarek tego typu jak masz to też można go zsynchronizować z nim czy pasek to osobny gadżet? co do pleców mi tez się marzy je konkretnie dowalić i chętnie bym postawił na nie priorytet jak sie wroci w koncu do mocnych treningów bo czuje w nich potencjał 8-) ale na razie to sobie mogę pomarzyć o czymkolwiek i pozostaje kibicować Wam :-))

[...] wyżej, uważam że nie jest to mój max, a nie lubię czegoś robić na pół gwizdka. Mam nadzieję, że przez najbliższy tydzień zmienię zdanie :-) Dzięki Gienek, dokładnie to samo mogę napisać pod Twoimi zdjęciami :-D Banan, aż mnie zmusiłeś do włączenia Beat’a pierwszy raz w życiu %-). U mnie pasek łączy się od strzała. Obstawiam, że masz uruchomione [...]

[...] cel ćwiczyć pozowanie i dowolny tyle ile się da. Chociaż mimo urlopu nie mam nawet czasu rozpakować paczki od SFD %-) Spompowany, dziękuję :-). Przy tym co piszesz, aż nie mogę sobie podarować komentarza Miętowego na BF %-) Cyc mauy bo go zjadło trochę pewnie i pozowanie, ale w tym dniu ci obok powinni wracać do pizzerii dokończyć jedzenie. [...]

Pierwotnie miało być wiosłowanie w opadzie, ale że nie mogę go robić, to zostało przy wiosłowaniu na hammerze. I ja nie dobieram ćwiczeń, tym zajmuje się Adam :-). Ja tylko wypełniam polecenia, co jak widać w perspektywie czasu przynosi wymierne korzyści :-)

Wybacz jesli bylo jakos nie dawno, moze jestem slepy. Jak teraz wyglada Twoj rozklad makro ? Wiem, ze rotacja ale szczegolow nie moge znalezc :-(. No i jak juz pisze to jakie granexy testowales i ktore najbardziej Ci podchodza ? Bo narazie mialem tofee i kulki czekoladowe, osobiscie o ile tofee nawet spoko to na kulkach sie troche zawiodlem, [...]

31.08.17 Z ręką po przebudzeniu szału nie było, więc szedłem na trening z myślą, że mogę zrobić nogi, a nie barki, ale jednak coś tam się udało. Trening Barki + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x27,5kg; 10x30kg 2. Wyciskanie żołnierskiej - 6x60kg; 6x62,5kg; 6x65kg; 5x67,5kg; 6x62,5kg 3. Unoszenie sztangielek na tył barków leżąc na ławce [...]

[...] itp itd? Pochwalę się że wczoraj kupiłem płytki do łazienki :-D. No ale nie mam pojęcia jakie dac na podłogę bo chyba chciałbym ten sam kolor w kuchni i w łazience i nie mogę się zdecydować :-P. Tak samo w pozostałej części domu marzył mi się parkiet, niestety szwagry mnie uświadomiły że przy dzieciach to będę miał tak zniszczony, że szkoda [...]

i też w zależności czym dla kogo jest te 120%, no ale tutaj mogę podpiąć się pod to co napisał Dawid

[...] brzuchem przy tych odstępstwach ? Co do owsianych to mam to samo. Dawniej 50 g i wzdety cały dzień. W ostatnim czasie Na masie szło czasem po 150 g na posiłek i 20 min po zjedzeniu normalnie vacum mogłem robić. Tylko u mnie jest tak ze totalnie nie mogę jeść syfu. Po jakimkolwiek odstępstwie układ pokarmowy nawet kilka tygodni wraca do siebie.

[...] - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter. No i ogólnie mam od wczoraj wolne w pracy do następnej niedzieli. Generalnie głównie będę walczył z chatą, bo w tym tygodniu już ekipa skończyła, jutro wjeżdżają podłogi, więc coś tam mogę rzeźbić.