co mogę

wiec na moj tłuszcz dobra bedzie low carb tak? czy wogole muszę od początku układać jakąs dietę osobistą? nie mam czasu codziennie zastanawiac się i liczyć co mogę zjeść... a same ćwiczenia niestety nie wystarczają

Siema tak więc dzieki radom dzisiaj wybieram sie do sklepu mojego Qmpla aby zaopatrzyc sie w białko i carbo, a także odwiedzę aptekę po tran w tab. Tylko niebardzo rozumiem co to jest ten Antyoksydant- Sergiusz co moge kupić zeby sie w to zaopatrzyc bo z tego co znalazłem to jest on w czerwonym winie (to raczej i nie dla mnie:)) i w zielonej [...]

Jak to się mówi Polak mądry po szkodzie, tak samo miałem z bicepsem jak i teraz z klatką, człowiek uczy się na błędach, będę o to dbał i mam nadzieje że to wykuruję, póki co odpocznę, dam klatce się zregenerowac, sam nawet czuję jakby się goiło, takie lekkie mrowienie. Mam tylko nadzieję że to choć w pewnym stopniu zaniknie.. Masz może jakieś [...]

A jak wyczuć że mogę już grać.??? I co mogę robić oprócz odpoczywania ???

gosciu jeszcze nie wyslał , napisać czy mi odeśle kase? co mogę kupić zamiast tego w tab. zeby czysta masa poszła ?

Witam, ja mam problem, bo mam coś dziwnego pod oczami, na dołączonym linku pokazuje jak to miej więcej wygląda. Proszę o odpowiedź , co to jest, i czy da sie to jakoś załagodzić , ponieważ prez to nie czuję się pewnie, i przeszkadza mi to codziennie . . To co jest narysowane na czarno, to to właśnie mam pod oczami.. tyle ,że w rzeczywistości jest [...]

[...] także czasem basen, szybkie marsze itp. Ruchu mam w odpowiednim stopniu, sytuacja jest taka, że waga idzie w górę, a tłuszcz spada. Nie jestem specjalistą ale jedyne co mogę podejrzewać to to, że organizm odbudowuje masę mięśniową którą utracił. Budowę ciała miałem/mam typu "paker" szerokie ramiona duża klata itp. Z tego co wiem, [...]

Wiec tak.\ --I właśnie tutuaj moje pytanie.Brac tutaj białko??Ma takie wartosci 34B 16W 4T Aeroby Po okolo 30-60 minutach sniadanie Sniadanie 100 gr plaatkow owsianych(69,5W 2 T 8,4 B) 125 banana 21W 0,4T 1B 30g rodzynek (21,3W 0,6B 0,3T) 25 gr orzechow wloskich (4B 12,5T 4,5W) Obiad Makaron brazowy 80 g 11,7 B 61,2W 1,1T 125 gr kurczaka 23B [...]

Tak, wiem że nie będę, ale chce spoko wyglądać, więc proszę o podpowiedź co i jak, jak mam ćwiczyć ile mam wyciskać skoro podnosze 65k 6 razy ile mam robić serii na masie po ile co mogę jeść dobrego na mase itp. albo dać jakiś dobry temat do poczytania.. z góry dzięki.

[...] masa to jeszcze wór ryżu) a na podwieczorek serek wiejski - tylko nie wiem z czym a chleb razowy chyba już jest w dużej ilości... PS. Codziennie jem to samo i mi smakuje Rzadko kiedy mnie nachodzi chętka na "coś innego", a wtedy tablice kaloryczne w łapę i już wiem co mogę wszamać Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-03 20:37:19

jaka hipokryzja Jordan otwarte oczy Bro i zemsta za 2 wojne swiatowa widze jak imigranci nisza UK i nie chce tego w PL a ze ja sam to robie to dobrze, angoli nienawidze i poki tu jestem zrobie co moge zeby ich roz***ac

ale jakie produkty najlepiej jeśc. A w szkole co mam jeśc białkowego?(podajcie jakieś najlepsze produkty). Tera pije codziennie kilka razy mleko i rózne sery itp. a co moge to tego dadać

Shoo, robię co mogę ale nikt nie ma tegoż egzotycznego egzemplarza worda W najgorszym wypadku zaliczymy pracę w następnym konkursie za miesiąc

yhm to co moge do nóg dodać lub co zmienić i czym zastapić ? możr bym dodoał o 1 serie do każdego ćw więcej hm ? Zmieniony przez - gwarek1998 w dniu 2015-08-16 14:41:56

[...] zrobisz na luzie. " Chudzina Za młody? Czy ja wiem widziałem już wiele postów ludzi w moim wieku co byli już po takich ekscesach. Jeśli chodzi o prace masz rację ale co mogę zrobić jeśli muszę nadal się uczyć niestety technikum jest 4-letnie a zajęcia kończą sie po 15, więc nie ma zbytnio szans. Jedyna nadzieja w pracy weekendowej którą [...]

Czyli z tego co mogę wnioskować jest to dostępne ale nikt jeszcze nie zdecydował się przetestować..?

więc tak... co do diety... jem co mogę ale nie myślcie sobie,że jem co popadnie... staram się dobieerać odpowiednio... ryż,mleko,jogurty itp... naprawde się staram... a teraz chce jeszcze odzywke... jak juz pisałem mój kumpel też je co ma w domu, a teraz dzięki tej odżywce na serio nabrał masy... to ja już sam nie wiem... prosze o pomoc

[...] "swobodnie". Moim celem jest zbudowanie niewielkiej masy mięśniowej i podkreślenie mięśni. Od początku trenowania na siłowni przytyłem 3,5kg. I oczywiście razem z mięśniami przybyło mi troche tłuszczu. Co mogę zrobić żeby spalać tłuszcz i zbudować wyrzeźbioną sylwetkę? Zwiększyć aeroby? Zmieniony przez - lukaszm1991 w dniu 2015-01-30 23:57:31

Trudno mi powiedzieć sam muszę obserwować co i jak. Jedyne co mogę stwierdzić, że na 3g węgli w ciągu ostatnich 2 tyg zanotowałem nie chęć do ćwiczeń wielostawowych coś podobnego na tłuszczówce miałem. Po prostu ciężko mi się ciężary podnosiło jak bym miał bardzo uszczuplony glikogen. A aerobów naprawdę nie kręciłem dużo. A jak kręce to tętno [...]

brutalny sparing zalezy od ciebie i twojego partnera w pewnym stopniu zalezy to tez od instruktora (czy macie wyposarzenie i dobre checi). co do ochraniaczy najczesciej to kask czszeka rekawice kubrak nagolenniki i suspensor oraz ochraniacze na lokcie. lokcie wchodza w klinczy (tylko z bliskiej odleglosci) tak jak kolana no chyba ze latajace :) co [...]