co mogę

[...] wrażenie chyba. Wydaje mi się, że mam problemy z mobilności czy jakiś przykurcz. Za jakiś czas ponagrywam filmiki jak schodzę boso w dół- z tego co widzę w lustrze, to nie mogę (bez żadnego ciężaru) zejść do pozycji równoległej bez puszczenia grzbietu. Wrzucę to do oceny i zajmę się korygowaniem tego od następnego cyklu- jeżeli to rzeczywiście [...]

[...] także luźno). Rozmawiałem na ten temat ze znajomym z siłowni i uświadomił mi, że popularny steryd jest ekwiwalentem 60-70 porcji tego typu leków, co oznacza, że nadal mogę uważać się za naturalnego siłacza %-) Trening: Dzisiaj oczywiście padał grad/śnieg w trakcie interwałów. Znowu musiałem się ubrać jak w zimie. Pół soboty się [...]

[...] na Twój następny post, nie ważne czy będzie on o mojej sile, dupie, matce, bicepsie czy nosie, także oszczędź mi bałaganu i sobie wstydu. Don Alex- dzięki, staram się jak mogę ;-) Wiem, że technika na razie u mnie nie zachwyca, bo z tą siłą powinienem mieć po 20-30 kg więcej w rwaniu i zarzucie, ale mam nadzieję, że jakoś tam dojdziemy. Na [...]

[...] zacząć na to zwracać uwagę. Następnym razem poproszę brata żeby filmował z troszkę innego kąta, żeby było lepiej widać i nie było żadnych wątpliwości. (I drugi wniosek praktyczny: rozciągać się, bo taki sposób mostkowania wymaga większej "elastyczności", którą mogę nadrabiać unoszeniem dupy) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-16 11:56:19

[...] że nie ma co się pyerdolić, tylko trzeba wrzucić zwykłe. Pewnie i je zyebałem znając życie }:-( , ale przynajmniej cycki się spompowały. 3. Combo na plecy- weszło, tyle mogę powiedzieć jeżeli chodzi o plusy %-) Nie podciągałem się w chuy dawno, więc spadek siły jest mocno odczuwalny. Do tego zupełnie nie wiem jak to oceniać technicznie, ale [...]

[...] kg...) unoszenia nóg w zwisie + Wyprosty tułowia Przód/bok/bok/Przód itd x max, max max + cc x 15, 10 kg x 15, 15 kg x 15 (mniej serii, bo też dawno robiłem, a nie mogę sobie pozwolić na mega zakwasy, bo kolejny trening dołu w czwartek) Bez RT Uwagi ogólne: Podoba mi się ten zestaw. Lekka stymulacja czwórek oly squatem, dupa dostaje [...]

[...] 8 , 22,5 x 12 (Ok, za tydzień odwrotna piramida, czyli rampujemy nisko do docelowej i OGIEŃ!! To samo z barkami- niestety na hantlach mam spore przeskoki z obciążeniem i nie mogę go płynnie zmieniać. Dlatego na drugim treningu- tj barki na suwnicy i dipsy klatkowe- postawię na wyższy zakres) Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie, bez docisku, [...]

Moge wiedziec dlaczego robisz w taki sposob siady? Wg mnie spadasz na dol a nie schodzisz, potem sie wybijasz a przy tym schodza Ci sie kolana do wewnatrz. To jakas dynamiczna wersja czy o co chodzi? Front Squaty i Highbar są dynamiczne, to znaczy liczy się prędkość wstawania. Co do spadania- tak, staram się schodzić w dół, a nie po trójbojowemu [...]

[...] watch?v=fk_usVg7Fp0 - 2x 15 http://www.youtube.com/ watch?v=q21oUW1M96s Pytania: 1. Na co właściwie taki trening jest? Sylwetka (rzeźba), siła czy może masa? 2. Czy mogę trenować tę samą partię mięśni co drugi dzień (jak w opisie treningu) skoro czuję się zregenerowany, przynajmniej nie odczuwam zmęczenia i mogę normalnie powtórzyć [...]

[...] watch?v=fk_usVg7Fp0 - 2x 15 http://www.youtube.com/ watch?v=q21oUW1M96s Pytania: 1. Na co właściwie taki trening jest? Sylwetka (rzeźba), siła czy może masa? 2. Czy mogę trenować tę samą partię mięśni co drugi dzień (jak w opisie treningu) skoro czuję się zregenerowany, przynajmniej nie odczuwam zmęczenia i mogę normalnie powtórzyć [...]

Albert pokazał charakter i ducha walki, wielki szacunek dla niego! Moge napisac to co poprzednicy juz napisali, w porownaniu do chambersa z wladkiem, lub johnsona, arreoli przeciw vitkowi to Sosna pokazał kawał dobrego boksu, caly czas ofensywa i do przodu. Zaskoczył mysle wszystkich, osiagnal to co chcial, beda sie z nim liczyć, jestem tego [...]

[...] konkursu jak już taka dieta nie przystoi sportowcom ;-) Bez baiłka bez tłuszczu własciwie jaki ty rozkład chcesz trzymać? Bo mam wrażenie ze jesz tak stochastycznie Miód mogę bez problemu odstawić, piję go rano z cytryną żeby sobie podnieść odporność. Wyleci od jutra, bo dzisiaj jeszcze wypiłam. Jeżeli chodzi o bilans, to Martucca zadała mi [...]

[...] ciężar). Następnie po jednej serii wyprosty i łydki. Z łydkami jestem ciemnota - żyłam w przeświadczeniu że mam łączną wagę 10 kg i się zastanawiałam co nie halo że nie mogę zrobić poprawnie a miałam w rzeczywistości 20 kg }:-( Jest moc 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bdc327ea23146649204f7fba62aa379.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu [...]

witam. od dosc dawna sie juz obijam, jem byle jak i nie cwicze. popracowalem troche, pojadlem smieci, wystarczy. w szkole cos nie moge sie dogadac z tymi ludzmi. nie czekam juz na legitymacje tylko ide jutro i kupie chyba na razie zwykly karnet na silke na miesiac. od poniedzialku rusze na nowo. cos mi sie zrobilo z prawa stopa. nie wiem czy w [...]

[...] Was zrobiła? Jasne Kaszka, przypomne się :-) w sumie to nadal nie mam najważniejszego, czyli badań lekarskich, z tym może być wesoło, bo brakuje mi jednego badania, a nie mogę dodzwonić się do przychodni....no i powoli zaczynam planowanie weekendu. zaczynam ketozę, już jestem nieźle opita. dieta po prostu cudowna, moge tak do końca życia xD [...]

cze %-) szybki wpis i ide spać }:-( DT Wyebany w 4 dupy ogólnie w pracy od 6-16, miałobyć do 14, ale błagali wręcz by zostać 2h dłużej a zapłacone za 4h to ok, chociaż tyle. Nie było pożniej chęci na trening do tego pogoda masakra mokro śnieg i wiatr..., ale nie ma wymówek\-) Było już sporo węgli zjedzonych, bo 1 posiłek BT, 2 węgle białko i 3 ww [...]

Dzieki za odpowiedz Pomyślę żeby zmienić , chociaż dobrze mi sie ćwiczy . Problem mam maly tylko ze korci mnie zeby dokładać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń . np . wyciskam na tej ławce te 30kg 3x12 i czuje jakbym mógł zrobić jeszcze 3 kolejne serie , ale juz np wycisnąć te 30kg nad glowe 3x12 robie , ale czuje ze jest duzy opor . Czy moge [...]

Siemanko - 13.12.2016 ! Choroba chyba powoli puszcza, woda zaczęła schodzić po wpyerdalaniach |-) 7-8tys kcal dziennie przez 14 dni 8-) Od niedzieli trzymam 5500kcal, nie mogę spać, w nocy budzę się i leje 3,4x ale sylwetka zaczyna się wyostrzać, więc chyba działa to co ma działać 8-) Z aero robię 30min cardio po nogach, 30min interwału po [...]

Ja mimo, że nie startuje to też w chvj kasy na to wydaje i daje z siebie 100% mimo że sylwetka nie mogę się do was porównywać.. a co do kasy to wolę wbijać saa niż ćpać i pić %-) dajesz Paweł wszyscy kibicujemy i trzymamy kciuki Kasy do grobu ze sobą nie weźmiesz %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-04-01 13:13:01

[...] Uzupełniłem też zapasy Cytrulinki oraz wziąłem sobie za punkty Mily Way'e ;-) Tzn sobie, pół na pół z Moniką. Już jednego wciągnęliśmy i moją opinię mogę wyrazić poprzez zacytowanie tego co powiedziała Monika po pierwszym gryzie. "Kurła wszystkie te batony smakują tak samo" %-) Cała prawda :-D Ale ja tam fanem batonów nie [...]