co mogę

[...] Przed treningiem czasem pozwalam sobie na coś energetycznego, ale to rzaaaaaadko i jak już jem to orzechy wlasnie. Ok. 7szt. Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczeń, mogę jeść wszystko Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy [...]

[...] Suwnica - wąsko 3 x 10-12 70kg, 70kg, 70kg x 12 3. RDL 3 x 10-12 57,5kg x 12 60kg x 10 - tu już zaczęła mi psycha siadać, nie mogłam się skupić na kontroli ruchu, czułam że mogę sobie zrobić krzywdę 62,5kg x 5 - próbowałam więcej, ale stwierdziłam że nie ma sensu 4. Wypady dalekie 3 x 10-12 - nie muszę chyba przypominać, że to najbardziej [...]

Dzieki laseczki };-) Marta, bo ja juz zaczynam myslec co bedzie jak wroce z urlopu %-) Chyba dvpe by trzeba jeszcze dorobic, co Ty o tym myslisz? Jezeli mialabys czas to czy moge liczyc na jakis trening od Ciebie? @@-) };-)

Jak naj**any typ wszedl do ciebie przez pomylke bo nie zamknales drzwi, to po pierwsze twoja wina, bo drzwi kazdy dorosly zamyka, po drugie, to ze masz prawo zabic nie znaczy, ze od razu strzelasz. Chodzi o to, bys takie prawo posiadal, jesli ten cie zaatakuje a nie bal sie,ze cie zamkna albo bedziesz placic odszkodowania. Gdyby przykladowy [...]

[...] głosów jak delegalizacja islamu, ale ja od kilku stron o ekonomii nawijam chłopie. PS. A ban za co? }:-( Cejrowski świr religijny co chce zakazu aborcji sam o sobie mówi "katol" (czyli katolik jakby jakiś geniusz nie wiedział) a ja nie mogę używać słów "muzlim" albo "arabus"? Klasyczna cecha muzlimów, nie wolno wypowiadać się na temat ich wiary.

Antos prosilem Cie o konkrety co zarzucasz Adamowiczowi w odpowiedzi napisales ze dla Ciebie i wielu innych niekarany to lepszy cwaniak.ja nawet nie wiem o jakiej aferze piszesz.moge sie domyslac ze o amber gold. Piszesz ze wkurza Cie szum medialny.tu zgoda Ale podajesz przyklad mamy Madzi a to coś dostalo zdaje sie 25 lat pozbawienia [...]

[...] że ja bardzo lubię po prostu ludzi, którzy mają coś do powiedzenia - i są przy tym bardzo szczerzy (a przynajmniej ja to tak odbieram). Braun, Mikke, Cejrowski - ja nawet mogę się z nimi czasami w ogóle nie zgadzać. Np Cejrowski często pyerdoli kocopoły, ale zawsze spojrzy na coś z ciekawej perspektywy, nie powtarza tego co wszyscy dookoła, i [...]

[...] od sklepu SFD, które będę wybierał osobiście z Kondziem. Bardzo dziękuje w tym miejscu SFD, tego rodzaju wsparcie jest dla mnie bardzo cenne gdyż jako student nie mogę pozwolić sobię na wiele niezbędnych podstawowych suplementów przy tego rodzaju wysiłku związanym z ciężkimi treningami i zajęciami na uczelni :-)). Sprawa Łokcia: Jeśli [...]

Kiedy przewidywany koniec redukcji? Musisz mieć konkretny dzień lub cel bo inaczej się posypie. Długo już cisniesz czas powoli myśleć o masie ew przerwie w redukowaniu na jakiś czas jak jeszcze dużo do zrzucenia. Powiem Ci, że sam chciałbym to wiedzieć... jakiś czas temu spytałem kiedy końćzymy to, usłyszałem że mam skupić się na procesie ;p [...]

Na starcie chce powiedzieć, że trening a6w jest do dupy w 100%, testowałem go wiele razy i było jak było. Ale skoro chcesz pomęczyć brzuch i zwiększyć wytrzymałość to proszę bardzo / natomiast kaloryfera po tym nie będzie ; p Łap poprawki „1) Chciałbym sie dowiedzieć bo ciagle mnie to nurtuje? jak w kazdym poszczególnym cwiczeniu miec [...]

co to za mania na B-50? no nie moge ludzie chyba swojego życia nie maja

wiecie co? nie wiem czasem czy wy umiecie być poważni. Np o chudzinie czy nawet Samuraiu wiem ze moge tak powiedziec bo kiedy trzeba tacy są... a wy to chvj wie... Foto nie dam i chvj

elo co tam ja spac nie moge od rana to na******lam w gta

Artur Sobiech podpisał 3letni kontrakt z Hannoverem,kwoty nie ujawniono jak nie zrobi takiego postępu jak Piszczek w Dortmundzie to za długo tam nie pogra Zapewniam, że mogę wiele zaoferować klubowi, z którym ostatecznie podpiszę kontrakt. Potrafię strzelać gole i jestem w dobrej formie kondycyjnej - mówi "Przeglądowi Sportowemu" Mateja [...]

dzieki Pozdrawiam :) a na noc moge dac tunczyka? zamiast sera bo mysalem ze twarog by sie owlno wchlanial co by zapobieglo katabolizmowi ... co sadzisz o porcji tunczyka na noc ?:) i takiej diecie : po modyfikacji :) bo to co napisales dotarlo do mnie i lepiej bylo by mi komponowac te posolki ( chodzi o czas) i ulozylem cos takiego : sniadanie [...]

Wczorajszy trening: czw Wioslowanie sztanga 5 serii 12x60kg, 10x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x115kg, 21x60kg Wioslowanie hantelkiem 4 serie 12x35kg, 10x40kg, 2x8x50kg Unoszenie tułowia z opadu 4 serie 4x12xcc Wyciag gorny chwyt trojkatny 3 serie 12x35kg, 12x40kg, 12x45kg Szrugsy 4 serie 4x12x60kg Trening wyszedl dosc fajnie mimo tego, iz caly dzien [...]

sobota nogi+lapy przysiad ze sztanga na plecach 7x7x100kg prostowanie jednonoz siedzac 5x10x20kg prostowanie obunoz siedzac 3x12x30kg uginanie obunoz lezac - 4x10x30kg zuraw 4x10xcc wypychanie jednonoz na suwnicy 5x10x150lbs biceps uginanie ramion sztanga prosta 10x30kg, 2x10x35kg dragon curl 3x10x25kg uginanie mlotkowe sztangielki 3x10x15kg [...]

[...] klęcząc na kolanach, albo schodzisz jak do przysiadu i wyciskasz pozostając w dolnej pozycji. Jeden jedyny film jaki widziałem z tym ćwiczeniem nagrała Zuza Sobczak, ale nie mogę go znaleźć. Dla jednej kuli są bent i side pressy. Dla mnie kwintesencja siły korpusu i jakiś tam cel. Nie zabieram się za to ćwiczenie dopóki mam chociaż jedną [...]

[...] Zielonej Górze , ale wyłącznie na wystawie (konkursie) psów i rodzinnym obiedzie :) Tak , zjadłem inaczej niż dietetycznie , domowe , przepyszne ciasto to rarytas i rzadko mogę zjeść tak dobre wypieki jak u tej rodzinki :) Obiad klasycznie , wołowina z ryżem brązowym i sałatką. Wystawa to naprawdę zaj**ista sprawa i całkiem podobna do [...]

Jeszcze raz ja :) Niestety zaliczyłam mały falstart z powodów osobistych. Już wszystko poukładałam, mogę na spokojnie zająć się sobą. Przez ten czas wprowadziłam kilka zmian u siebie: - wyczyściłam michę- słodycze naprawdę nie są mi potrzebne do życia. Już mnie nawet do nich nie ciągnie - zaczęłam ćwiczyć na siłowni- na razie bez większego ładu i [...]