[...] że venom radził też z tym sobie bo super tłumił mi apetyt ,pozatym mam pewne ograniczenia czasowe praca dom dzieci i potrzebuje czegoś co nieco sprawe ułatwi na trening mogę przeznaczyc 30-40 min dziennie ,mam już 33 lata i przemiana materii też nie ta co kiedyś , a te spalacze już mam w domu więc pomyślałem żeby je połączyć co o tym sądzisz?
amandiii....czekasz na czita jak w uplany dzień... - tak napisalaś wiec napsialaam: a mi się marzą takie uaplne dni non stop - ale wiem ze one nie wrocą amandii chodzilo mi o to ze czasem brak mi dni keidy moglabym sobie jesc co chce , kiedyć jadlam co tylko zapragnelam ...jadlam sobie wszystko bez oporów...ciastka lody pizzę...teraz moge o [...]
[...] – totalna laba , dieta w okolicach 2000 kcl ale bezgrzeszna, pokusy się czaiły ale w chwilach załamania oglądałam zdjęcia z wakacji 2008, spać na siłę cos nie mogę więc polegiwałam nie śmierdząc (mam nadzieje) 22-03-2009 niedziela jw. 23-03-2009 poniedziałek - nie wytrzymałam i poszłam pobiegać, lajtowo ale jednak 45 min plus [...]
[...] w poprzedniej walce. Nie chciałem się poddać w narożniku. Kontynuowałem, bo szczerze wierzyłem, że takie jest przeznaczenie. Kiedy boksowaliśmy z Mattem, czułem że nie mogę oddychać i nie mogłem się dostatecznie poruszać. Ciągle jednak myślałem, że coś dobrego się stanie. Kiedy Matt zaczął dominować w stójce, spróbowałem obalenia. Niestety [...]
[...] x2, rano 2 bułki wieczorem też coś tam podjem , zmęczony jakiś jestem , no ale odpocząć trzeba. Przygotowałem kolaż jako że znów rok minął kolejny i nie wiem czy się mogę pochwalić progressem czy nie, mi się wydaje że jest poprawa fajna mimo że inna perspektywa trochę i światło, to mięśnie są znacznie "twardsze" , plecy są grubsze i co [...]
no doszło , nie wiedziałem że aż tyle , dopiero juz pod koniec redukcji mogę dopatrzeć się że triceps podrósł mimo że rozmiarowo nadal ręka szału nie robi ale na szczęście w klasyku nie trzeba mieć mega doyebanych łap, co nie oznacza że pójdzie na nie priorytet po sezonie . Napewno nogi bo w tym momencie w udzie siedzi 66 cm, gdzie w zeszłym roku [...]
[...] cały dzień jak zawsze. Myślę, że intensywność dobrana jest tym razem odpowiednio - na drugi dzień czuję, że trenowane partie są "poruszone", ale nie jestem przemęczony i nie mogę doczekać się do kolejnego treningu. Wspólne dla kolarstwa i mojej "kulturystyki" są te same zachowania organizmu w przypadku nienadrabiania z regeneracją, czyli [...]
Uginanie nóg leżąc mogę robić na tej maszynie Uginanie leżąc: http://www.youtube.com/watch?v=BivgTpe27ww Maszyny mogą się nieco od siebie rożnić, ale zasada jest taka sama. nie za dużo ćwiczeń na górę ciała? Nie, trening jest ułożony tak, żeby wszystkie mięśnie dostały tyle samo Ostatnie ćwiczenie na jakiej maszynie mogę wykonać? Wspiecia na [...]
dzieki no moge to miec a co powiecie o takim komplecie... i znowu przepraszam za linki ale sa rozne odmiany tych produktow pod ta sama nazwa:( http://centurysupplements.com/superdrol lub (nie wiem ktory bedzie lepszy...) http://www.cheap-supplements.co.uk/genetic-edge-genetic-sd-superdrol-90-caps.html i do tego http://centurysupplements.com/m1t I [...]
[...] Fajne uczucie kiedy czuć po skończonym treningu ból w niektórych partiach, wiem wtedy, iż super poćwiczyłam:-) Przy okazji chciałam Was zapytać czy oprócz białka, BCAA, SAW, mogę brać jakiś lekki spalacz bądź coś innego? I co ewentualnie mogłybyście mi polecić? 29/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a3f904a890e47ed8615ce691e60a8b1.JPG [...]
[...] rekach z nogami na ławce (serratus crunch) 3x 10 Pytania: 1. Ćwiczenie nr 5a to takie jak na obrazku? http://www.galileusz.pl/~motor/Robocze/przysiad%207.jpg 2. Czym mogę zastąpić wznosy z opadu, gdyż ławeczka rzymska będzie u nas w siłowni za ok. 4 tygodnie. Jest jakaś maszyna z wałkiem na plecach, ale pewnie to bez sensu? A może good [...]
[...] górnego do klatki - 40kg mnie zmasakrowało, dlatego obniżyłam ciężar aby móc zrobić po tych 6 powtórzeń; 2.) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego ze sznurem - całkiem fajnie, mogę jeszcze zwiększyć ciężar; 3.) Wiosłowanie - przy dużym ciężarze mniej sił na dźwiganie i technika troszkę gorzej niż przy mniejszym ciężarze; 4.) Wznosy ramion bokiem w [...]
[...] Obliques bardzo podziękować za poświęcenie mi swojego cennego czasu:-) Za ciekawy trening oraz za zaglądanie do mojego dziennika i czujne pilnowanie:) Mam nadzieję, iż nadal mogę liczyć na Twoją pomoc w kolejnych moich poczynaniach, na wszelkie Twoje sugestie jak i uwagi:-D Dziękuję również rion10 za dalsze rady i sugestie odnośnie wykonywanych [...]
[...] skierowane w dół mimo, iż sztanga leżała tym razem na barkach i pod samym gardłem (chyba nie potrzebnie tak zadzierałam głowę w górę - nie chciałam się przydusić}:-( ) Czy mogę ewentualnie ręce trzymać trochę bardziej szeroko, bo myślę, że kiedy mam je blisko siebie wtedy odczuwam nadgarstki. W RDL'u na początku od czasu do czasu mną chwiało, [...]
Wielkie dzięki Rion, jak zwykle mogę na Tobie polegać};-) Fajnie, że tak wyczerpująco mi odpowiadasz (zapewne czasem masz mnie już dosyć, ale tego nie piszesz;-) ) Gdy czytam Twoje sugestie to często wyobrażam sobie jak je zastosować, jednak podczas ćwiczenia nie zawsze mi się to udaje (możliwe również, że za bardzo w dalszym ciągu rozkładam na [...]
[...] tak jeszcze trochę mi brakowało do gryfu (film nakręcony, może tym razem jakoś lepiej to wygląda?) Wyciskanie francuskie leżąc także nakręciłam, żeby pokazać jak robię i czy mogę w ten sposób trzymać sztangę, ponieważ mąż radził mi złapać bliżej załamania. Jednak gdy w taki sposób chciałam zrobić to o mało nie uderzyłam się w głowę i wróciłam do [...]
[...] Czy jak pisałam przyjąć więcej węglowodanów w DT z 250g na 280g, natomiast mniej węglowodanów w DNT z 200g na 150g, a zwiększyć tłuszcze z 60g do 80g. Czy może inaczej? Rion mogę przesłać i Tobie moje obecne zdjęcia, ale podaj na prv swojego maila, ponieważ na razie nie chcę wrzucać do dziennika:-) Zerknij w wolnej chwili jak mi wyszedł przysiad [...]
[...] miałam robić na wyciągu (na drążku), jednak ciężko było mi utrzymać pozycję bez huśtania się, więc stwierdziłam ,że będę robiła to ćwiczenie na specjalnej maszynie gdzie mogę się oprzeć plecami i przedramionami;-) Russian Twist z nogami w górze nowe ćwiczenie, dosyć ciekawe, dające popalić skośnym brzucha - nawet robiąc z ciężarem ciała. [...]
Brałam już kreatynę w takiej ilości (5g) przez sezon jesień-zima kiedy brałam udział w konkursie Kij'n'Marchewka 2014 i byłam na masie. Myślę, że teraz też już mogę zacząć brać kreatynę tak do wiosny - co o tym myślisz Night ? Czy może poleciłbyś dla mnie jeszcze jakieś suplementy (oprócz wit. D 2000 j. którą za niedługo zakupię) ? Zmieniony przez [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
