co mogę

jedyne co mogę dodać do diety to rowerek . Na nic więcej nie mam czasu ( ani siły po szkole ) . Jak myślicie ? rok temu na tym cwiczeniu , na rowerku spaliłem ok 15 kg . ( 3 minuty spokojnie , 1 minuta na maxa , przy najwiekszym oporze , i tak 3 razy ) .

A co mogę robić za Wypychanie na suwnicy skośnej. Bo nie mam takiego urządzenia? I niektórzy znajomi mi mówią że nie powinienem trenować w jeden dzień klatki piersiowej i bicepsu. Prawda to jest?

pisalem ze chodze do szkoly dlatego nie wiem dokladnie co moge jeszcze zjesc ewentualnie:) na noc, jajeczka do dam do ostatniogo posilku.. ile?? cale??

no to co moge dac....??? ja waze 60kg 180cm, wiec bardziej chyba ww niz tluszcze..?:/

[...] czasu, w nowym nowy dodatku men's health TRENER mozna przeczytac, że wszystkie partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam tylko pytanie czy kreatyna jest suplementem dla początkujących :) jeśli nie, to co mogę brać Zmieniony przez - lukbar89 w dniu 2006-12-22 22:45:34

no masz lipę koleś i trening masowy przy takim trybie życia i małym śnie to nie lada wyczyn. jedyne co mogę poradzić to w podobnym przypadku brałem dość dużo magnezu ale nie za dużo żeby sraki nie było ogólnie mniejsze zmęczenie czułem i zakwasy też mniej odczuwałem. no i coś z rodzaju multiwitamin też można raz dziennie a dietę to musisz sam [...]

W takim razie co mogę wrzucić żeby zmobilizowało organizm do redukcji i przyśpieszyło go. Już od samego początku, żebym był w stanie osiągać te granice ok 1 kg na miesiąc.

Co mogę dać zamiast chleba jasnego?

[...] Tak to wygląda, dodatkowo w tygodnie jakiś basen, spacery. Ostatnio dałam sobie tydzień przerwy myślałam że tego potrzebuje, w poniedziałek był pierwszy trening po tygodniowej przerwie i zero zakwasów. Dzisiaj kolejny trening nie wiem co mogę zmienić. Proszę o pomoc możne coś źle robię. /SFD/Images/2016/6/29/956768b7548147eea12dfcfd35dbfd4a.jpg

diety nikt Ci tu nie ułoży powinieneś to wiedzieć już jedyne co mogę Ci doradzić to poczytaj troszkę spróbuj ułożyć dietę my z checią Ci pomożemy opieraj ją na nie przetworzonym żarciu tłuszczach dobrej jakości białku z mięsa ryb jaj ww o niskim ig i nie zapominaj o warzywach

[...] z oliwek 4. Posiłek godz. 15:00 (przed treningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 20g orzechów ziemnych niesolonych TRENING 16-18 . 5. Posiłek po treningowy 18:30 (bezpośrednio po treningu) -odzywka białkowa. co mogę dodać tu, do tej odzywki ??? 6. Posiłek godz. 21:00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek

znaczny wysiłek fizyczny zwiększa ciśnienie śródgałkowe, które jest odpowiedzialne za pogorszenie wzroku jedyne co mogę poradzić to trenuj z rozsądkiem i pracuj nad odpowiednią techniką oddychania

Troche lipa bo nie mam czasu na 3x areoby w tygodniu jedynie co moge to 2x w tygodniu no chyba ze do areobow wlicze jezdzenie na rowerku na silce ale nie oszukujmy sie malo komu sie chce gdy sztanga kusi:D, btw jak myslisz bieganie 2x w tyg starczy przy siedzacym trybie ?

Wiem wiem, lepiej podpowiedz co moge sobie dokupic zeby palka lepiej stala :d

czemu mam kreatyne odpuścić ? -ogólnie chce tylko propozycje co moge (taki zarys diety) jeść na podstawie info które dałem i mysle że w szkole bede po prostu pił shake rano przygotowanego myśle że znajde jakiś ciekawy przepis.

A więc.. sorry za zawracanie Du**.. ale.. na co moge iść bez jakiegoś tam ryzyka? BJJ + basen Boks + basen Krav Maga + basen odrazu mówie, ze chce iść by nauczyć się obronić w jakiejś szarpaninie czy coś tego rodzaju.. nie chodzi mi tam o jakieś zawody.. pzdr.

Chleb jest razowy tylko dodałem jako swój bo nie chce mi się tam szukać. Co mogę dodać zamiast mutanta w szkole? Owsianka błyskawiczna. Zmniejszyć białko dodać np. orzechy, olej rzepakowy czy coś?

co moge dac zamiast płatków z rana jako węglowodany podobnego gatuknu?? Zle sie czuje po płatkach:/

Chlopaki jezeli chodzi o mnie to AAKG dziala swietnie jak cwicze silowo, ale jezeli chodzi o aeroby i wytrzymalosciowki (sporty walki) to nie odczuwam az tak duzej roznicy jak przy "robieniu masy" Poradzcie mi czy jest jakis suplement ktory to polaczy, albo co moge lepszego stosowac przy wytzrymalosciowkach?? (biore poza tym aminomax [...]

Dobra już rozumie. Bic i teraz dobrze to rozpisałeś. I tak podejrzewałem ,że to będzie tak . A teraz mam takie pytanie z off topu - ile powinna bycv przerwa po zakonczeniu cykly nitro energ ? 1 miesiąc bodajże ? i w co moge zainwestowac przez ten miesiac ? Zmieniony przez - DrwaluBB w dniu 2008-05-16 20:33:04