co mogę

[...] +owoc III Posiłek13:00 Kasza Gryczana Sos Oliwa z oliwek Kefir 2% +warzywa IV Obiad(posiłek przed treningowy) 16:00 Ryz brązowy Mieso z piersi kurczaka /co mogę dorzucic do smaku? V Po treningu od razu 18:30-19:00 Banan Miód(zostawiłem bo ma sporo węgli i jest tani) VI 45min po treningu 19:30 Tuńczyk w sosie własnym Makaron [...]

wiem co moge, ale fiolki tez mozna, wiem bo jak mialem duzo fiolek co chcialem rozdac przyjaciolom nie moglem wrzucic do wody bo przeciez naklejka by sie zniszczyla wiec zapalniczka a dokladnie swieczka grzalem i gitara

oczywiście co moge robić na tej ławeczce i na wyciągu bo narazie nic nie mam :( oprócz tego :)

wiem co jem i wiem ze jem zdrowo nie jem smażonych rzeczy ani nic z takich rzeczy jedynie co moge jesc nie zdrowego to majonez lub tosty , czekam moze jakis ekspert od tych rzeczy mi pomoze dam diete swoja itp

Prosił bym jeszcze o wypowiedz czy urosnę na tym planie 2 miesięcznym, i co mogę zrobić z moim tricepsem, pada przy 2/3 seri...

Witam! Mysle ze to przez oliwe, w wakacje sporo osob w Hiszpanii narzekalo na takie dolegliwosci przez duze ilosci oliwy w kuchni tradycyjnej. Jedyne co moge Ci poradzic to dodawac oliwe do diety stopniowo, zawsze razem z posilkiem. Nie wiem jaki jest Twoj typ budowy wiec nie wypowiem sie nt. kombinacji bo jestem ekto i jem wszystko razem w sumie. [...]

>1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, [...]

Czyli co moge dac na wieczór? moglobyc ser pełnoziarnisty z kromka pełnoziarnista?

Pon : Klata barki triceps. Śr : plecy biceps Pt Nogi brzuch. Tak może być ? A jeśli chodzi o odżywianie. Masz jakieś propozycje co mogę z tym zrobić ? Jak już mówiłem, dwa posiłki nie zależą ode mnie.

No dobra dzięki wielkie Panowie jeszcze ostatnie pytanie, na co moge zamienić martwy ciąg i żołnierskie wyciskanie bo jak już pisałem nie czuję się zbyt pewnie żeby to robić ?

no to w takim razie co mogę dorzucić do tego pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch siłowo drugi dzien treningowy: -clean pull 5X3 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja -brzuch siłowo ??

****a to co ja mam powiedziec jak dawka 250mg/e4d mnie nie chce wyrwac z butow enana wale pierwszy raz i i co moge powiedziec po miesiacu mam osiagi autorA w sensie przyrosty przy czym deka z mieczysławem mnie lepiej czesała niz ten dlugi estr tescia

ja biorę T od prawie 20 lat leczniczo i to co mogę powiedzieć to to że na pewno duże dawki w pewien sposób trwale osłabiają reakcje organizmu na lek. był czas kiedy przyjmowałem prolo 1 amp tygodniowo a to już najwyższa dawka jaką lekarz mógł przypisać. czułem się świetnie ale potem było już tylko gorzej. dziś czy to wezmę 1 amp tyg czy też co 2 [...]

co mogę wrzucić zamiast jajek :) ?

Co moge w takiej sytuacji podpowiedziec to ty bys staral sie odzywiac wedlug 10 wskazowek zywieniowych. www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdrawiam

[...] marchew) 15;00 Ryż brązowy 100g Pierś z indyka 150g Jabłko 100g 15;30-16;30 Trening 17;00 Płatki owsiane 50g Glukoza 40g Polędwica Sopocka (3-4 plasterki) 19;00 Tuńczyk 100g Ser gouda(2 plasterki) 21;00 Twaróg 100g Pomidor(1) Tak może być?? Co mogę dac do posiłku o 22 czy wystarczy?? Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-15 17:09:37

Co mogę dac do posiłku o 22 czy wystarczy?? przesuń ten o 21 na 22 17:00 - wędliny out!! chude mięso/ryba, odżywka czemu dajesz glukozę i owsiane? jakiś szejk czy jak?

Na noc nie powinenś spożywac swojego koktajlu bo zawiera Ww i bóg wie jakiego pochodzenia Białko. także bez podania mi skłądu koktajlu nie jestem w stanie Ci pomóc... jedyne co moge Ci poradzić to zjedzenie 1 grahamki do tego twojego koktajlu bo inaczej "zatruwasz" sobie organizm i przeciążasz nerki oraz wątrobe.. stosunek 1:4 musi być [...]

Wprowadziłem poprawki, ale nie chce mi się wrzucać. Mam jedną prośbę co mogę wprowadzić za ten ostatni posiłek przed snem zamiast odżywki białkowej coś , ale żeby nie było w proszku. Może to dużo nie kosztuje, ale nie chce wydawać pieniędzy, bo jak da się zamienić za coś to nie ma sensu pić "jedzenia w proszku".

Podpowie ktoś co mogę zacząć działać? ADT, exe? Zmieniony przez - Azer123 w dniu 2019-01-07 22:16:27