Cezi , czy mi sie wydaje, czy dawniej twoj optymizm co do tej walki byl wiekszy . dawales wieksze szanse adamkowi?, Bo im blizej walki tym wydaje mi sie ze dajesz mniejsze szanse? Tak jest w rzeczywistosci?, czy to tak mi sie wydaje, bo wydaje mi sie ze kiedys czytalem jakas twoja wypowiedz gdzie dawales bodajze 50 % szans adamkowi , moge sie [...]
PANOWIE JA JUŻ SPADAM MUSZE JESZCZE ZAOPATRZENIE KUPIĆ DO ZNAJOMYCH ŻEBY SIE ODSTRESOWAĆ. WSZYSTKO CHYBA ZOSTALO JUŻ NAPISANE... POZOSTAŁO NAM CZEKAĆ... CO JA MOGĘ NAPISAĆ... MIŁEGO OGLĄDANIA I EMOCJI SIĘGAJĄCYCH ZENITU I OCZYWIŚCIE ZWYCIĘSTWA TOMKA ADAMKA!!!! DO JUTRA 3MAJCIE SIE LUDZIE. WARRRRRRRRRRRR [...]
- Prawie zasnąłem na tej walce, bo była nudna. Ekscytujący był tylko jeden moment, gdy w ósmej rundzie Witalij znalazł się na macie – mówi Haye. Anglik twierdzi, że mimo wielkiej dominacji nad Tomaszem Adamkiem, Witalij Kliczko był do tej walki słabo przygotowany i nie potraktował poważnie Polaka. W jego ocenie również popularny [...]
PODSUMOWANIE ETAPU II Wczoraj przerwa od treningu i zakonczenie etapu II. W sumie moge powiedziec ze jestem usatysfakcjonowany z osiagniec. Waga dobila 83 masy miesniowej co oznacza przyrost czystej masy o mniej wiecej 4 kg. Tluszcz lekko spadl ale nie byl to glowny cel na tym etapie. 1. Trening staralem sie modyfikowac z dnia na dzien. Trzymalem [...]
[...] mój dziennik. Ale przy pomocy starszych i mądrzejszych osób, które pomogły mi dostosować ją do moich wymagań pozmieniałam i ulepszyłam ją troszkę- dosyć tego opisywania bo mogę tak długo zacznę od nowa. INFO O MNIE: Imię: Ania Wiek: 24 latka Wzrost: 175cm Waga: 65kg Talia: 72cm Biodra: 89cm Udko: 58cm Łydka: 36cm Biceps: 30cm Poziom tłuszczu w [...]
[...] dawkę aminokwasów rozgałęzionych ( producent stawia na BCAA, a nie zbędne dodatki) - Cena jest korzystna - Produkt oferuje szeroki wachlarz smaków, z których osobiście mogę polecić orzeźwiający cytrynowy ( w lecie to może być hit!) - Szata graficzna wyróżnia się na tle krajowej i zagranicznej konkurencji - Mamy pewność, że w środku produktu [...]
No widzisz, bo sama pompa miesniowa tak sprawia i troche ogranicza ruchy i spowalnia, mięśnie są napięte i sie duzo trudniej wykonuje rozne czynnosci^^ . Dla ludzi ćwiczących na siłce to niebo, ale tak jak dla ciebie to lipa . A co doczegos na energie co nie pompuje to ja niestety nic nie moge polecic, poniewaz sie nie znam na takich suplementach [...]
[...] czytam dzienników i próbuje robić interwały, 2x 25 wolno a raz na maxa. Jeszcze niedawno jak zrobiłam kilka ruchów do delfina to prawie miałam ciemno przed oczami, teraz mogę całą długość bez zadychy. Na siłkę chodzę też dwa razy w tygodniu i robię : 5-10 min rozgrzewka na orbitreku lub rowerku 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]
DZIEŃ 4/365 Ja pierdziele, po wczorajszych ćwiczeniach dzisiaj nie mogę chodzić. Jak już się poruszam to na sztywnych nogach. Czuje ból w całych nogach. Chyba przesadziłem wczoraj z tymi treningiem, za duże ciężary narzuciłem na dzień dobry z MC i przysiadem. Mimo bólu dzisiaj zrobiłem według planu 50 minut aero. Konkretniej rowerek był dzisiaj. [...]
[...] i od kiedy rozpostarłam ślepia mam wielką ochotę go powtórzyć. Po prostu mnie nosi, więc proszę napiszcie czy jest dziś wskazany??Byłby to 3 trening w tym tygodni. Fakt mogę go przełożyć na jutro a z niedzielą to różnie bywa. Poradźcie jak sobie poradzić z nadmiarem energii?? a i obiecana ankieta :) Wiek :27 Waga :65,4 Wzrost :165 Obwód w [...]
[...] w rozpietkach daj sały cieżar 10 kg. 4. Młotki- to jest 12 czy 22? Wygląda na 22. Jeśli tak, to daj 25. Łapa wydaje się większa i chudsza ;) to jest 12, tak tylko wygląda. A mogę dać 10/12/14/16kg ? 5. Modlitewnik- idziemy na całość, stały ciężar 20 kg }:-( ------------ Nogi Przysiady przednie bardzo ładnie, duży progres. thx Fronty zrób tak 6p [...]
[...] w krew. Nawyk długich odpoczynków z treningów 3boju był silny. Nowością dla mnie było zero biegania zamienione na dwa marsze po maksymalnym skosie w tygodniu. Wciąż nie mogę się przyzwyczaić, że trenuję TYLKO 3 razy w tygodniu, ale cel uświęca środki i będę robić wszystko, co mi Góra każe }:-( Moje plecki trochę odpoczęły, ciało chętnie [...]
[...] proste nogi to plecy zaczynają mi robić 'koci' grzbiet, coś źle robię czy po prostu za słabo rozciągnięty? Przysiady jednonóż - Też próbowałem, ale mam problem, ponieważ nie mogę utrzymać równowagi i za bardzo się pochylam do przodu i dlatego też nie mogę za nisko zejść, nawet nie to, bo zejdę tak nisko jak przy zwykłych przysiadach to raczej bym [...]
[...] Unoszenie prostych nóg w zwisie-5,5,4,4 Przysiady na 1 nodze(ale mam tutaj problem, bo jak je robię to się przewracam i w ogóle chwieje mną, zejść nisko nie mogę, bo strasznie się pochylam do przodu, a nie mogę nad tym zapanować, co począć??)-5,5,4,4 w/w plan byłby dobry na poprawienie siły, której potrzebuje, bo pisałem, że pod [...]
niemam rozpisanego :D porpostu ide na silke i robie az mnie spompuje ze się ruszac nie moge :P czasem niemam sly to lekko robie, a czasem jak czuje ze slabo to wiecej cw daje jedynie nogi co tydzien tak samo :P
[...] ze sztukami walki) czego skutkiem sa tak utwardzone paluchy u nóg i rąk. Można było to zaobserwowac u gości z Uechi-Ryu jak i u gościa z Shorin-Ryu. Zresztą jako anegdotę mogę powiedzieć jak wygląda rozgrzewka dolnych partii ciała u gościa z Shorin-Ryu kyoshi Kenyu Chinena 8 DAN. Otóz podchodzi do ściany, kopie mae-geri w beton (huk przy tym [...]
[...] się dobrze. Prawdopodobnie zejdę do wagi półciężkiej, ale nie mam nic przeciwko rywalizacji w wadze ciężkiej. Wszyscy w obu kategoriach są bardzo utalentowani, więc nie mogę się doczekać wyzwań, które mam przed sobą." Do niedawna wyglądało to tak, jakby "Rumble" całkowicie zakończył swoją karierę w MMA, ale teraz wszystko się zmieniło, a [...]
[...] --> 30;35;40;45;52,5 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu przodem na ławce 3 x 15/12/10/10 --> 30,30,35,35 jakoś mega ciężko to mi się robi ostatnio i nie mogę się doczekać aż skończy się to ćwiczenie. 3. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x 12 --> 58;72;81,5 4. Pullover 2 x 15 --> 80,110 5. Szrugsy na sztandze z [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
