co mogę

Powitać, na ten moment wstawiam aktualną "formę" hehe, w cudzysłowie bo ostatnio niestety zaliczyłem lekki regres jeżeli chodzi o wygląd sylwetki, waga 89 kg z kawałkiem a niestety nie wygląda to wspaniale, źle podjęta decyzja, ale zaraz to odrobie, tydzień dwa i będzie lepiej niż było. Mogę winić tylko siebie, noi tam praca zrobiła również swoje. [...]

[...] wahania wagi bo wiadomo praca a u mnie to normalne że 2kg zawsze tych wahań jest. Także między 90-92kg aktualnie. Przyszły suple dzisiaj także już mam swój zestawik i mogę lecieć tak jak chce w suplementacji znajdują się witaminy kompleks, witamina c, aakg, kofeina, wpc i to mi się wydaje że spokojnie wystarcza w okresie masowym. Dieta ? [...]

[...] wk***ia, odrobine się poprawiły od zeszłego roku ale poprawiła się też góra więc no , wyszło na zero. Trzymam bardoz dużo wody, narazie nie mam nic na zbicie estro i nie mogę zamówić bo autko się popsuło i 4 stówki poszłyyy a miały iść na coś innego. I wczoraj głupio bo nie chcialo się iść na piechotę z siłowni z zakupami i wsiedliśmy do [...]

P0ki nie pracuje, jestem na l4 bo mam więzadła w barku rozwalone. Dlatego mogę sobie pozwolić na taka zabawę, w pracy bym raczej padł. Ale już myśle nad jej zmianą, sprawdzę tylko jaki przelew przyjdzie za ostatni miesiac pracy i przekalkuluje czy to mi się wogole opłaca, ale patrząc na kwestie zdrowotne, już wiem że nie i jestem w trakcie [...]

[...] ale nie sprobowalem go wczesniej tylko zblendowałem z truskawkami i kakao to nie bylo nic czuć %-). Finał taki że dziś waga większa, brzuch jak bym piłkę połknął i nie mogę isę normalnie załatwić. Podjąłem decyzje że narazie tydzien, dwa lub się już dotne do końca i polece 3 tygodnie na vlcd. Wiadomo te tygodniowe ładowania zostają, tylko [...]

Tak, zaraz ci pokaże od czego zaczynałem . Jestem ogólnie hard ekto noi też mam tendencje do dużego wysiłku fizycznego, ogolnie nie moge na dupie uleżeć i na tym poziomie bf czuje się bardzo dobrze, jestem pobudzony , moze nie tak silny jak na masie, ale jak bym mial wybrać miedzy położyć sięa wyjść gdzieś, oczywiście bym wyszedł. A na masie [...]

[...] sylwetki po lewej, przyjemniej się patrzy. Poza tym rozpościerając plecy, można fajnie pokazać 4boczny i obłe:-) Obczaj filmiki Kennego Wallacha- fajnie uczy prosów różnych sztuczek przy pozowaniu:-) Było gdzieś seminarium z nim na YT, ale kurdę nie mogę znaleźć:-( Klatka pięknie spompowana! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-12 18:04:51

[...] to był najlepszy w życiu trening w ekipie. Może kiedyś zrobie lepszy , ale nie zapowiada się ;P. Nagrody to strzał w 10tkę, smaki i same produkty idealne i akurat to co dostaliśmy , miałem zamawiać za kilka dni, więc teraz mogę zamowić trochę innych pierdołek :D Dzięki wielkie , czekamy na materiał, było REWELACYJNIE. Zapamiętam na długo :)

Ja to tylko tu zostawie, kolejny raz mi zaimponował tym co mówi do kamery i ze wszystkim mogę sie w 100% zgodzić, bez p******enia. Później dam wypiskę z treningu, dzis + 2 tyś kcal albo wiecej bo zassało mnie jak bym z tydzien na 1000kcal był. https://www.youtube.com/watch?v=NdcuhqMZuaU

[...] słowa się zgodzę. Dlatego już się wziąłem do pracy, napisałem do jednej osoby, jutro mam się zgłosić na siłownie z Cv. Akurat w Sopocie maja dodatkowy wakat od dzis więc mogę to wykorzystać. Polecony u Managerki jestem więc daje mi to troszkę siłę przebicia. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale tym razem jestem zdeterminowany, nawet jak bym mial [...]

Pisze po raz kolejny - nie startuje bo musze byc w pracy do 6 rano od 9 weryfikacje , fizycznie nie dam rady i bez formy wychodzil nie bede. Pisalem ze w lidlu do 2.5k a nie ze kierownik tyle zarabia. Kierownik o ile dobrze pamietam cos kolo 5. Magazynier na ktorego aplikowalem 2800. Co do pracy na silowni , kolorowo nie jest , tak jak pisze [...]

[...] bo w nocy mialem dosc powazny problem, nie spalem prawie wogole bo szejka z twarogu itp wypilem za poźno. Noi coż, chciał wyjść , bezskutecznie ale szkody wyrządziło bo nie mogę głębokiego wdechu wziąć bo mnie wszystko napyerdala, soki zrobiły swoje. Na start wymyśliłem sobie że poaktywuje łopatki i sprawdzilo się to do przedostatniej serii. [...]

[...] j**ią niemilosiernie, apetyt dziś też dawał o sobie znać, nawet bardzo. Wziąłem ibum sprint i nie pomógł na ból pleców więc gdzieś to jest spięty mięsień przy dupie, nie mogę lewą nogą zrobić pełnego kroku i przebywać zaraz piłeczka wleci . A i taka mała zamuła mnie złapała jak przeglądałem fotki na insta i aż sie kvrwa smutno zrobiło, forma [...]

Siema. Nie ma co opisywac zbytnio, trening byl, dzis bez cardio reszta dnia w robocie. Plecy + dwojki Podciaganie chwytem neutralnym 8,8,6,5 Rackpull 120 x3 x8 tu narazie robię tyle ile moge utrzymac nachwytem 20kg dorzucone. Wyciag dolny z trójkątem 50 x10, 60x10,70 x10,70x10 Sciaganie liny wyciagu gornego za kark 30kg 4x12 Przenoszenie [...]

[...] Nie ******************************************************* Witam, Panowie, potrzebuje Waszej pomocy w ułożeniu jakiegoś sensownego planu. Krótko mówiąc nie mogę coś bujnąć masy do przodu od czasu kiedy skończyłem pierwszą w życiu redukcję. Przez ostatnie 8 tyg. ćwiczyłem intuicyjnie, większość ćw. złożonych, jak najmniej [...]

ok, tzn od razu bezpośrednio po treningu? potem po 2h mogę normalny posiłek skonsumować? :) Co do brzucha, no brakuje takiego ostatniego szlifu, ale zalany lub fatalny nie jest ;) Pytanie: ćwiczyć go 3x w tyg. ze 3 cwiczenia po 3 razy? OD jutra chce zaczac, tam coś kombinowałem z tym dzielonym gora/dol jak wiesz; ) zaczynać od jutra? Czy [...]

- Tatusiu, czy Ocean Spokojny zawsze jest spokojny? - Co za głupie pytanie! Czy nie możesz dowiadywać się o coś mądrzejszego? - Mogę. Chciałbym wiedzieć, kiedy umarło Martwe Morze.

w AA bylem, tzn wyje*bali mnie chamy takie cos http://www.allegro.pl/item398746226_ekspres_cisnieniowy_do_zabudowy_bosch_tkn_68e751.html tylko ze moj mi sie bardziej podoba, a nie moge znalesc a nie chce mi sie szukac no i to jest zabudowane kumacie kvrwa o co chodzi?!

Timo - To za***isty gość kazda na niego leci nie ma takiej która by sie jemu oparła poprostu nie ma, musicie same sie przekonac co on potrafi prawdziwy bog rozpusty ! A teraz ? HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAA no nie moge

dzwonie dzwonkiem przy lozku,przychodzi Cecylia esesmanka: -siostro moge prosic ocos przeciwbolowego? -Pan jest powazny? -slucham? -co pan mial operowane? -reke -no wlasnie,to nogi pan ma zdrowe,jak pan chce to pan sobie pojdzie na dyzurke,poczeka az ktos przyjdzie i wtedy poprosi siostry to sa w zakonie nie w szpitalu juz pewnie to ją w****ilo [...]