[...] wszystko jest super ale...lubię od czasu do czasu pograć w piłkę nożną na hali. Trening act mam rozłożony na pon., wt., śr. i mam dwa pytania: 1. Czy w dni wolne od treningu mogę sobie spokojnie iść na hale pograć? 2. Jeśli trening zrobię wcześniej ( normalnie o 18 )i co za tym idzie zjem wcześniej posiłek potreningowy to czy moge w dzień [...]
CZB Agencie W ale mamy pewien problem zapomnialem dodac ze wybralem ten zestaw ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz [...]
a co z przerwami bo nie moge znalezc nic na ten temat albo przeoczylem ... Jake przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? I jeszcze jak z zastosowaniem tego treningu w celu redukcji? Jest dobry ale dla poczatkujacych (bo dla poczatkujacych zrozumialem ze ten trening jest przeznaczony) czy ogolem. Bo teraz czeka mnie redukcja i wiadomo jak kazdy [...]
Cholera ma pewien problem. W mojej piwnicy nie mam drążka ani poręczy. (Poręcze będą, ale na razie nie mogę załatwić wiertary co by dała radę ze ścianą). Czym to zastąpić?
Hej Wybrałem zestaw z akcentem na poprawe wyciskania na słabo wyposażoną siłownię i mam kilka pytań: pkt 1) Połowiczne wyciskanie leżąc - połowiczne to znaczy, że nie opuszczamy sztangi do samej klatki? Robimy połowe ruchu? Ponieważ nie jestem doświadczony w temacie: czy moglibyście uzasadnic dlaczego nie robic pełnego ruchu? Dziękuję. 3)SERIA [...]
Witam mam pytanie ogolnie cwicze okolo pol roku,teraz mialem pol roczna przerwe na ktorej prawie wogole nie mialem zadnego wysilku fizycznego wiec masa i sila troche spadla ;( zaczolem cwiczyc tym treningiem. moim zalozeniem jest sila+masa wiec mam takie pytanie czy cwiczac malymi ciezarami nie przeszkadza to w zdobywaniu masy i sily ?? jescze [...]
Sorry, że znowu was mecze... WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA - szukalem, szukalem i nigdzie nie moge znaleźć jak wykonac to cwiczenie siedzac ? POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) - Czy to jest wyciskanie na klate lezac tylko, ze na szerokosci barkow? o co kaman z tym gorna polowa?
Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]
Witam , jestem nowym uzytkownikiem , zarejestrowalem sie na tym Forum poniewaz mam cel ktory musze za wszelka cene zrealizowac. Wiek-24 Wzrost - 178 Waga - 57 Jestem chudzielcem , mam 24 lata a wygladam przez to na 17-18 , czesto nawet pytaja mnie o dowod w sklepie, poprostu wygladam jak niedojrzaly gowniarz. Moim celem jest nabranie masy , ogolne [...]
Ja powiem tak na stronie titana szata z 2013 co widac na winku stano jest jasna a titan tropin jest nowoscia i jest na nim data 2014 i szata jest juz innego koloru to samo tyczy sie zdiec Karamby i mojego enana i metki enan jest jest 2014 i tez jest ciemny a metka 2013 i jest jasna zdiec niewrzuce bo kozystam z ps4 niemam jak ewentualnie [...]
Trzeba brac po prostu ze sprawdzonego zrodla a nie strzelac na oslep. Ja nie wiem skad niektórzy biora soki, kupuja na bazarze? Zaraz ktoś się przyczepi, ze nie każdy ma dobre zrodlo, ale bez przesady panowie, nie jesteśmy testerami. Jak ktoś daje ci fejka to więcej się od takiej osoby nie bierze nic dla zasady, koniec. Jesli diler jest [...]
[...] Wersja 3x1 to od dawien dawna podszywka, działająca dobrze jak i nie. Zależy co trafisz. Bo z tego co pamiętam oryginał pakol był pakowany 1x1. Sam brałem jedną jak i drugą, wersja 3x1 działała dobrze ale nie miała polotu do 1x1 - jej działanie mogę porównać do działania omki. Ale to było lata temu, teraz wybieram omo a nie suste pakola.
To samo mogę się pod piać pod wypowiedz domestic to to samo co ten royal atom ta sama piwnica działać morze pierwsze partie zadziałają tak samo jak było z atomem . Wiec odpowiedz już jest na to co to domestic. Na k... faktycznie cuda robią z opini na temat ich labów . przybij i oceń pozd
[...] wzgledem podania IM.. zreszta wszystko co pisze Krzyku jest jak najbardziej prawdą, efekt sercowo-naczyniowy koniecznie musi wystąpic, efekt "haju w glowie" niekonieczine, mogę się pod tym podpisac :-)) kwestia tez tego chociazby tego z czym do czynienia mialy osoby do tej pory, wszystkie pochodne substancji "brane za mlodu " %-) beda mialy [...]
Gep wyrasta ? Lol Oni od 5-7 lat sa czolowka na rynku w eu jeszcze zanim weszli w 1ml ampy bo kiedys to tylko viale robili. Mają flakony, doprawdy ? Dziękuję za oświecenie :-) Oceniam to co jest obecnie dostępne, a nie viale z przed kilku lat. Inaczej mówiąc: teoria - nie, praktyka - tak. Prawda co mm napisal. Maja jeszcze 3ml ampy ale nigdzie [...]
Gep wyrasta ? Lol Oni od 5-7 lat sa czolowka na rynku w eu jeszcze zanim weszli w 1ml ampy bo kiedys to tylko viale robili. Mają flakony, doprawdy ? Dziękuję za oświecenie :-) Oceniam to co jest obecnie dostępne, a nie viale z przed kilku lat. Inaczej mówiąc: teoria - nie, praktyka - tak. Prawda co mm napisal. Maja jeszcze 3ml ampy ale nigdzie [...]
[...] ludzie którzy mieli styczność już z anavarem z firmy nexium helthcare wypowiedzieli się co o tym sądzą. Na stronie laboratorium nie mają akurat zdjęcia anavaru dlatego nie mogę porównać z ich oryginalnym produktem. Nie prosiłem o sarkastyczne wypowiedzi kolegow z forum. Pokora nie ma tu nic do rzeczy. No własnie z pokora to Ty do moderatora [...]
[...] aby ludzie którzy mieli styczność już z anavarem z firmy nexium helthcare wypowiedzieli się co o tym sądzą. Na stronie laboratorium nie mają akurat zdjęcia anavaru dlatego nie mogę porównać z ich oryginalnym produktem. Nie prosiłem o sarkastyczne wypowiedzi kolegow z forum. Pokora nie ma tu nic do rzeczy. Hahaha... to kto w koncu co wrzucil? %-)
Chłopakom może zaciskarka niespodziewanie wyciągneła ducha %-) ostatkiem sił żywotności zaciskała a tutaj panika. Jeśli dilla masz sprawdzonego to nie ma co sie cykać. Bo musiałby być skończonym frajerem by wyciągać towar w taki sposób. Dose pamietam bywało gorzej pozaciskane i nikt się nie doszukiwał, ciekawe dlaczego %-) Sam akurat z Nexiuma [...]
[...] pudelkach i naklejkach jak i co ma wygladac ale wiem ze nawet jesli cos jest fake to i tak moze dobrze dzialac...sam bioretesta genesis bez kodow co jest kopia ale dziala bdb Jak mam szanse oddać to poco mam ładować w siebie jak nie działa pytam się bo może ktoś trafił to ostatnio , a to ze mogę wbić i iść na badania to nie trzeba uświadamiać .
Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12
