co mogę

Hmmm ja mam narazie ten opatrunek od 2 tyg. i czekam na ściągnięcie szwów potem mogę czymś to smarować, ale póki co nawet nie biorę prysznicu co 3 dzień tak dla bezpieczeństwa (resztę ciała poddaje myciu :P)

@mikolaj7647 Dodatkowo przejrzałem moje zdjęcia z czasu zaraz po operacji i o dziwo wyglądało to naprawdę dobrze, aż nie mogę uwierzyć ze z czasem krater się powiększył a skóra otoczki jakby zwiotczała (po operacji była dużo bardziej napięta). Przeanalizowałem zmiany w mojej sylwetce przez ten czas i z tego co mi się wydaje to tkanka tłuszczowa w [...]

Cześć. O zrostach coś mogę napisać.. Jestem 8 miesięcy po zabiegu. Zrosty zaczęły się pojawiać zaraz po zdjęciu szwów. Masaże robiłem codziennie przez 6 miesięcy. Stosowałem różne maści, żele, okłady ze spirytusu. Myślę, że zrobiłem co mogłem żeby się ich pozbyć, ale bezskutecznie. Przez ten czas trochę się zmieniały, wielkość, kształt, ale [...]

[...] Takim oto sposobem każde przełknięcie śliny trwa 5 sekund spożywanie posiłków ok 30 minut (o ile są w płynie i łyżka da rady wejść do mordy). Mówić niestety nie za bardzo mogę. Ogólnie co bym nie robił boli piekielnie. Z wieloletnich osobistych doświadczeń mogę wywnioskowac jedno. Hamstwo i skur&%^$%stwo, wyskakują mi zawsze gdy jestem [...]

[...] że uklad trawienny sprawiał mi chyba wszystkie możliwe problemy na codzień jakie się dało, od kad stosuje regularnie, wszystkie, dosłownie wszystkie te problemy minęły, mogę zrec pod korek kiedy chce, trawi się pieknie, kiedyś zjeść 4tys kcal było dla mnie meczarna albo było niemożliwe, teraz wjezdza bez zajakniecia, bez najmniejszego [...]

[...] Powołam się na poniższy artykuł że tak ponoć jest : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 W połowie miesiąca mam taki plan. Skoro będę cały czas w domu to rzeczywiście mogę jechać rano, naczczo brzuszek zeby schodził smalec. Ale to też nie tak do końca, bo powołując się na inny artykuł ( nie daje linka bo nie moge znaleźć ) dopiero tak po [...]

[...] myślę, że fizjoterapeuta powinien sobie z tym poradzić, ale co jeśli same masaże niewiele pomogą i będę musiał się uciec do "Zastrzyków do punktów spustowych"? Gdzie takowe mogę dostać i do jakiego lekarza się z tym zgłosić? Wyczytałem jedynie, że zabieg jest robiony ambulatoryjnie, ale nie mam pojęcia, jaki lekarz/specjalista byłby w stanie [...]

Ja mam dosc powazny problem ;/ chodzi mi o pachwine. Manowicie w trakcie rozciągania czuje ze rozciąga sie. Lecz dzien po stretchingu moja pachwina reaguje w taki sposob ze musze ją dlugo rozgrzewac zeby wrocic do stanu z dnia poprzedniego i nie moge tak od razu podniesc nogi nawet polowe tego co podczas treningu poniewaz boli mnie pachwina!! [...]

Ja mam 18 lat 180 cm ok. 67kg i wiem ze zrobie niebawem szpagat, chce i zrobie mimo to ze zadko sie rozciagam, znaczy nie codziennie ale co drugi dzien, jak tylko czesto moge. Pozdro.

Rozumiem. W takim razie co z tym zestawem na nogi? Żuraw jest za trudny dla mnie, pozatym nie mam jak go wykonywac. Syzyfki tez sa dosc problematyczne. Moge poprobowac ten zestaw co mam czy cos zmienic? Siady tylnie 4s Wykroki 4s MC na prostych 4s Wspięcia 3-4s

A co z mniejszymi partiami, typu: przedramie, lydki? Czytalem juz niejeden typ treningu, chocby FBW (rowniez produkcji Georgu) no i przerozne plany a zazwyczaj o tych partiach sie nie pisze, dlaczego ?:) A tak w ogole, to co myslicie o takim treningu plecow: 1. Podciaganie na drazku nachwytem (nieco szerzej nic szerokosc barkow) 4x max - (tu idzie [...]

Witam, co sadzicie o takim planie treningowym: pn - silka (bez brzucha) wt - abs + aeroby sr - silka (bez brzucha) cz - abs + hiit pt - silka (bez brzucha) + aeroby so - abs + hiit ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke) Tylko sie tak zastanawiam czy w piatek robic te aeroby zaraz po treningu, czy najpier zjesc posilek potreningowy, [...]

Czy HIITa mozna wykonywac na "wioslarzu"? Z powodu problemow zdrowotnych nie moge niestety biegac. Jesli nie wioslarz, to co byloby najlepsze?

Skalar owszem mógłbym tak zrobić choć łatwiej było by edytować ten post ale nie mogę tego zrobić bo nie mam moda. Zresztą moda mają osoby które dawno poszły sobie na inne forum co jest żałosne. SFD się nie stara to i ja nie widze powodu by się bawić w reaktywacje. zdr.

a co sadzicie o tym: aktualnie jestem na cylku mety...moge przy tym robic HIIT czy nie bardzo?/

Mam jeszcze jedno pytanie- nie moge zapisac sie na silownie i chcialabym kupic jakies urzadzenie do urzytku domowego... Nie mam pojecia, ktore pomogloby mi pozbyc sie zbednego balastu skuteczniej- bieznia, rowerek stacjon., gazela, a moze steper? Czesto zalezy to pewnie od upodoban, ale slyszalam, ze np.gazela nie jest za bardzo skuteczna- nie [...]

[...] i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do 18stej i dopiero w przyszłym tygodniu będę mieć większy luz w pracy i zobaczę co powie lekarz ogólny ( wiem , wiem [...]

[...] się nad nim lub Mehdi'ego. Co do planu Mehdiego który podałem (myslę że wersja bardziej objętościowa może być lepsza dla początkującego, chociaż moze się mylę) czy mogę go robić tak jak plan Rippetoe'a ZE STAŁYM PODZIAŁEM pon, śr, pt a nie na zmianę AB? Antos napisał, że nie ma problemu, poza tym wtedy mam MC raz w tygodniu, co jest w [...]

[...] to trzeba po prostu ćwiczyć na maksa, zawsze do potu. Ja po treningu zawsze umieram z głodu (nawet wtedy tak było, mimo tej 'diety'), dlatego idę jeść, jak zjem porządnie to mogę ciężej ćwiczyć, jak znowu ciężej ćwiczę to chcę jeść jeszcze więcej i koło się napędza. Dodam jeszcze że dobrze z rana jest nie zalegać w łóżku tylko od razu się zerwać, [...]

tak tak, jestem instruktorką, ale korzenie mam sportowca, dlatego troche inaczej podchodze do tematu i nie szukam porad na jakiejs kafeterii bo odpowiedzi w stylu " bo tak trzeba i już" mnie nie satysfakcjonują. Cieszę sie ze trafiłam na to forum.:) i nie odbieram źle tego co piszecie... raczej to analizuje, bo nawet tu mozna spotkac sie [...]