co mogę

[...] nic.Chyba zastój :(. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Moje wymiary to: Klatka: 100 cm na luzie i 104 cm w napięciu Biceps: 35 cm na luzie i 40 cm w napięciu Pas: 80 cm Co więcej mogę napisać. Nie stosuję diety bo uważam że jestem dobrze odżywiony i nie zamierzam ładować w siebie niepotrzebnego żarcia. Jednak przyzwyczaiłem się do tych rekordów co [...]

[...] moge robić klatki z tricem bo po klatce nie mam siły: klatka- bic barki- tric plecy- nogi +aeroby i brzuchy generalnie gobię po 3-4 ćwiczenia każde po 3-4 serie 8-10 powtórzeń pracuje tak że na siłownie mogę chodzić średnio- 3-4 razy tygodniowo a pozatym czasami wolne co drugi dzien a czasami dwa dni wolne dwa dni pracy doradźcie coś koledzy

[...] mięso i nie lubię niektórych warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę codziennie po 30 min do 1h albo od pon do piątku po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie [...]

[...] Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, wyciąg, sztangi, drążek, ciężary. Dieta: Nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne #EDIT Dodaję, że na jakieś białko czy coś w tym stylu mogę wydać do 150 zł. Zmieniony przez - Buhehe w dniu 2009-07-24 21:34:05

Witam tutaj 1 pytanie omka i winstrol warto brac razem czy nie warto. Prosze o odpowiedz co warto brac z omka i co po cylku brac aby sie odbokowac. Bez diety jem wszystko co popadnie :) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Siema!!! w czoraj w trakcie treningu na bica naszedł mnie straszny bol szyji!!! nie moge ruszac szyji w prawa strone chodze z głowa wygieta hehe!!! wiecie moze dlaczego tak sie stało co moze byc tego przyczyna ile moze to potrwac czy moge cw??

[...] Pn(klata,bic,brzuch) Sr(barki,plecy,tric) a w pt robie jakies pompki,przysiady,brzuszki itp. Do tego jakoś 20 min po kazdym treningu ABS. Czy zostawić tak jak jest,czy gdy mogę chodzić tylko 2x w tyg na profesjonalną siłownię(w pt moglbym najwyzej isc do kumpla co ma sztange,lawke i hantle lub cwiczyc w domu) zmienic to na FBW? 3. Banana jesc [...]

[...] włoskie, orzechy laskowe - mleko + omega W SZKOLE - kanapka (chleb razowy, masło, szynka, ser żółty, pomidor) - kefir smakowy 450ml OBIAD - tutaj jem to co jest bo nie mogę wymyślać, ale i tak prawie zawsze jest coś odpowiedniego - ryż z kurczakiem w sosie koperkowym, mieso mielone z sosem jak na spagetti + makaron. Zdarza też że nie mam [...]

[...] Dzisiaj zrobiłem badania i byłem w szoku, bo po roku od zejścia wyszło mi, że chyba nadal jestem zablokowany?? Prolaktyna oraz LH ponad normę. Teraz nie wiem co zrobić, czy mogę normalnie teraz wejść na cykl enan 10-12 tygodni, 250 mg raz na 5 dni i w trakcie cyklu brać hcg, a po cyklu nadal hcg oraz clomid ?? Zależy mi na tym, żeby się [...]

Witam, chcialbym uprawiac jogging i jakas gimnastyke, prosze o jakas rozpiske lub linki do jakichs krotkich poradnikow. Chcialbym przede wszystkim biegac codziennie, natomiast cwiczenia na rozciaganie podobno sa nie zdrowe jesli wykonuje sie je zbyt czesto. Juz kiedys staralem sie rozciagac i odkrylem, ze przy probach rozkroku bola mnie kolana i [...]

Siemka.. Powiem szczerze, ZAPUŚCIŁEM sie lekko.. Wczoraj wchodze na wage patrze o tu 87kg.. masakra jakaś, zważywszy na to że mam 175cm wzrostu :) Myśle że uzyskam tu dobrych porad co do treningu, bo dieta myśle ze bedzie trzymana.. Co do treningów.. Mam jakieś doświadczenie typu sezon "STREET WORKOUTu" Co o tym moge powiedziec.. Siła idzie fajnie [...]

[...] diety i ćwiczeń . Co do diety to regularnie jadam śniadania lecz nie wiem czy dobre. W skład idą dwa jajka i 1 kromka chleba ziarnistego . Potem mam szkołę i w zupełności mogę czekać do domowego obiadu . Lecz .. co jeść na ten obiad? Jakieś pomysły . ( tak samo z kolacją, i czy to prawda ze po 18 nie powinno się jeść ? ) Co do napojów piję [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drążek, sztanga Dieta: diety brak ostatnio alergia osłabła więc mogę jeść wszytko . Przeciwskaznania medyczne: Aalegria skórna na białko Zażywane suplementy: Brak

Witam, Postanowiłem zrobić cykl na ph ale mam pare pytań odnosnie osłonek żeby sobie zbytnio nie zaszkodzić.Wiem że większość powie ze moze za wczesnie albo że lepiej na propie ale już postanowiłem i zamówiłem środki,pozatym dostęp mam jedynie do clomidu,propa w sumie też ale po kosmicznej cenie ... Napisze troche o sobie: Mam 18lat, cwicze 2 [...]

Ile cukrów prostych (w % ) moge wpierdzielać na masie ? żeby nie przesadzić z nimi ? nie mowie o batonikach tylko o owocach (rodzynki banan i ewentualnie żelki po treningu ) ? Czy moge jeśc mąkę pszenną ? czy ona będzie spoko na masie ? nie mowie tutaj o wielkich liczbach tylko o maks 100 g dziennie :D . Fajnie podbija sie węgle i dobrze sie [...]

Witam panowie byłem u mnie w miescie w klubie gdzie jest trener wicemistrz europy w kulturystyce i poprosiłem go zeby mi diety ustalił to on na to ze musze mu podać grupe krwi i na jej podstawie ustali diete czy wy tez tak robiliscie??? I powiedzial mi ze jak mam grupe krwi A to moge sie pozegnac ze przytyje itp (moge sobie tyrać dla rekreacji) co [...]

Coś mi pstrykło w kolanie. Nie było to przy żadnym nienaturalnym ruchu. Siedziałem na kolanach i przechyliłem się na bok, ale mniejsza o to... Ruch mogę wykonać w pełnym zakresie, choć przy pełnym przysiadzie czuje jakieś delikatne ciągnięcie. Czuć ból przy dotyku w jednym punkcie (na obrazku). Od razu po fakcie robiłem okłady z lodu, teraz [...]

[...] kreatynowy poprzedni skończyłem 19.04. Dietę utrzymuje na delikatnym + i wspomagam się glutaminą 20 g dziennie + bcaa, do tego białko gainer. Moje pytanie czym się jeszcze mogę wspomóc aby maksymalnie zwiększyć ciłę? Myślałem nad Mesomorph + jack3d zacząć 01.06. Co byście polecili w tym wypadku kwota jakoś specjalnie nie gra roli. [...]

Witam Potrzebuje pomocy!!! Juz nie wiem co robic!!! Mam w pasie okolo 84 cm ( zszedlem z okolo 92 cm) i potrzebuje zrzucic kilka cm bo brzuch mi odstaje i jest widoczna oponka!! Mam diete juz dosc dlugo okolo 6 miesiecy (duzo bialka, troche wegli i troche tluszczy) cwicze silowo okolo 3-4 razy w tygodniu i aeroby 5 dni w tygodniu. Chudnie mi cale [...]

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 17 Waga : 69 (rano na czczo) Wzrost : 177 Obwód klatki : nie mierzyłem, nie mam pojęcia. Obwód ramienia : jw. Obwód talii : jw. Obwód uda : jw. Obwód łydki : jw. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (tak myśle) Aktywność w ciągu dnia : wychodze na dwór troche pochodze itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]