[...] tym, że boję się że jeśli będę jadł więcej urosnę jeszcze bardziej w tłuszcz, niż w mięśnie, a jak pisałem wcześniej tego tłuszczu też mam trochę zbyt dużo i pomyślałem że mogę go trochę spalić i przybrać na masie mięśniowej jednocześnie, jednak z tego co piszesz jest to niemożliwe - jeśli będę jadł tyle co teraz to może schudnę ale nie urosnę [...]
Erni-spoko nie ma sprawy ;-) Wypisek narazie nie bedzie co do diety itp...dostalem antybiotyk i jest lipa. Jutro napewno nie wroce na silownie...takze tydzien OFF. Co do diety,cholernie malo jem...mam tak spuchniete gardlo ze nic nie moge przelknac. Ale od jutra postaram sie zjadac chociaz te 4-5 wiekszych posilkow. Pozdrawiam i sory za ta przerwe [...]
wow, widzę że bardzo się przykładasz do tych treningów i do wszystkich zapisów w tym dzienniku. Życzę powodzenia ;) co do Crossfitu, jesli będziesz chciała jakieś inne treningi pisz na priv, sam ćwicze CF więc mogę ci coś podrzucić:)
Al0, dziewczynom to zawsze idzie w cycki, no bo jak inaczej %-) Poza tym, nie mogę się doczekać Twojego podsumowania, już na początku miałaś świetny brzuch, to ciekawe co będzie teraz :-) Mój w dalszym ciągu pozostawia wiele do życzenia, ale najwyraźniej potrzebuje więcej czasu i restrykcyjnej diety, z czym u mnie ciężko %-)
[...] masz z tego sens ? To tak jakbyś chciał wlać litr wody do szklanki , szklanka i tak będzie pełna , więcej tylko narozlewasz , no ale ok Ty tu jestes specjalistą. Poza tym jak sam podkreśliłeś to jest forum , a na forum można się wypowiadać , więc się wypowiadam , a że się nie zgadzam z Tobą , no cóż , mogę przecież - Pozdro i Wesołych Świąt ;)
[...] CHEAT i to ogromny. Od rana miska trzymana,a wieczorem 3 piwka, pizza i inne. Z tym co zjadłem przez dzień to było z 7000cal;p Dziś dzień rozpoczynam od omleta, nie mogę przełknąć WW hahahah. 1. posilek planuje OMLET 2. sałatkę z kurczka 3. Dopiero na wieczór placki owsiane. /SFD/Images/2016/2/14/e5bbfcca2c2e4417afbf3581066250fb.jpg [...]
[...] przyjemność. Z niecierpliwością czekam na werdykt :-) Swoją drogą, skoro tu wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1800, czy nie powinnam jeść poniżej tego poziomu, żeby móc w ogóle mówić o redukcji przy takim obciążeniu treningowym, jakie mam obecnie? Daję z siebie wszystko, co na ten moment mogę, ale przecież ono jest naprawdę znikome.
hmmm to fajnie masz. ja ciezko walcze o to 200. jak narazie co trening moge 180 na klate wywalic bez problemow wiekszych. a suple kopia jeszcze. cyklicznie i dlugie przerwy robia swoje... juz nie moge sie doczekac kiedy znowu wejde na NO XPLODE :) bo teraz jade na Shotgunach... etc... ale stare mono sie sprawdza takze :)
[...] do tego, że Ty biegasz to ok ale ja miałem dość długi zastój w sporcie i moje stawy są jakby to powiedzieć w regresie :P. Jeszcze takie pytanko czy żołnierskie wyciskanie mogę robić na siedząco pewniej bym się czuł mając stojak na który ciężar mogę zrzucić :P. I czy do martwego ciągu powinienem używać pasa? Zmieniony przez - antraxcdt w dniu [...]
Co do tego limitu w dipach,to myślę ,że te 3 minuty by się przydały,bo po zawodach w Warszawie wiem że czołówka robiła po 4-5 minut :) Co do sędziowania,to mogę coś pomóc przy dipach,czy np. w podciąganiu pokazać kilka regulaminowych ruchów przed konkurencją :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-15 08:20:12
W TAKIM WIEKU SIŁOWNIA?! :O :D Widze, ze juz popelniles pare bledow, ale kazdy je musi popelnic, wiec nic sie nie martw i tak zaczynasz calkiem niezle. Przede wszystkim za wczesnie siegnales po kreatyne, nie ma sensu odbierac organizmowi tego co pozniej moze Ci sie przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly [...]
Superman kurrrr... nie nabijaj sie ! :PPP choc sam sie zlewalem jak dziki.. heh, no madry to on jest, pakowal w siebie najgorsze swinstwo, dobrze ze nie wyskoczylo mu co na mordzie, lub na plecach, mial po porostu farta, ale ja juz takie farta moge niemiec i moge miec z***ana morde, a tego niechce !!! :P i dlatego pytalem co wziasc... no raczej na [...]
"A to wyciskanie w staniu mogę wykonywać na sztandze izolowanej? Tzn takiej na szynach. I czy mogę robić rumuński martwy ciąg? Bo trener na siłowni na którą chodzę powiedział, że tak jest poprawnie. " a automatach nie trenujemy na takim poziomie , wykonujesz normalne wyciskanie żołnierskie - w czym ty masz problem bo ja nie rozumiem ? co RDL - co [...]
1.Ok miód wyrzuce 2.King_Odin nie mogę brać żadnych odżywek zakazne przez lekarza ponieważ mam troche chore nerki i nie mogę przyjmować białka w tabsach,itd ogólnie nie mogę przekroczyć dużej dawki białka staram się utrzymać 2g/kg 3.czym proponujesz "załatać" ta dziurę 4godzinna bez posiłku 4.w posiłku po treningowym zaraz po powrocie [...]
Obiecałem relację z całego odbloku, więc coś skrobnę. Leci 5-ty tydzien odkąd odstawiłem całkowicie towar. Na ten moment dawki bez zmian tj. HCG 1666j/e2d HMG 75jlh+75fsh/e2d Łącznie wleciało już chyba 6 opakowań hcg czyli jakieś 30000j (moge sie mylic delikatnie) Jeśli chodzi o HMG, wleciało całe opakowanie 5amp x 75j LH + 75j FSH, a obecnie [...]
Nie wiem jak będzie, mam zamiar to kontynuować. Póki co nie myślę o zakończeniu treningów. Dlatego chce jeszcze ćwiczyć ponieważ uważam że mogę więcej, powiem tak: Przez ponad pół roku byłem w ośrodku(nie nic nie ukradłem, nie zabiłem nie zgwałciłem) nie mając co robić ćwiczyłem, robiłem pompki w strasznych ilościach, codzienne sporty, koszykówka [...]
Ja przy nim to wymiekam, w sumie to nawet nie wiem co on cwiczy bo chodzi u mnie od 2tyg i w sumie robi wszystko pokolei, to co jest wolne Ja dzis klateczke bede pykal ale chyba cienko pojdzie bo cos mi w szyi pyklo jak sie przeciagalem i teraz nie moge nia ruszac
[...] od tego co dostaje..... czyli nic.... próbowałam wszystkiego każdego sposobu no i nic.... Ostatnio <zdarzyło się to drugi raz> gdy rozmawialiśmy powiedział mi, że mogę sobie znaleźć kochanka. ... ale tak żeby on nie wiedział.... szczerze to nawet jest jeden najbardziej odpowiedni kandydat na to stanowisko i w sumie raz się spotkaliśmy [...]
Z tym wydymaniem to mogę uwierzyć. U mnie na osiedlu jednego złodzieja jak złapali to zaprowadzili do lasu i powiedzieli, że puszczą jak swojemu psu obciągnie... są ludzie i są parapety. PS. co do mojej sprawy to dziś trafiłem na gnojka jak wracał z imprezy. . Nie będę opisywał co i jak ale głos miał cieniutki.
Słuchajcie mam problem... Otoz trwa on juz 3 rok gimnazjum, opisze to szybko : W 1 klasie zarywalem do dziewczyny takiego typa z 2 klasy... Przelizalismy sie i sie dowiedzial o tym. Odrazu kazal mi przyjsc i mu opowiedziec co bylo.. Ok gadamy gadamy i powiedzial ze jacys jego koledzy sa gotowi zeby mnie wywiesc ( z niego taki gangster jak z [...]
Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki
