co mogę

Już nie mogę się doczekać planu od Ciebie... %-) Doomsy na tyłku obecne. Od samego myślenia o redukcji przytyłam 1,5 kg .. Tyle co przez całą masę. Bez komentarza. Żebyś później mnie nie przeklinała %-). A co do startu redukcji - to jakiś fenomen. Ktoś Ciebie w czasie snu musiał nafaszerować 1,5 kg żelków - nie ma innej opcji.

[...] MC daje mi tyle radości co czekolada. }:-( Doomsy od rana na tyłku i prostownikach, co będzie dalej to zobaczymy. Z miską śmiesznie. W ogóle nie jestem głodna, na mięso nie mogę patrzeć. Ryż, owoce i proch to moi najlepsi przyjaciele chwilowo. A wypadałoby dorzucić jeszcze troszkę kcal. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-05-23 12:14:38

Przeczytałem wszystko - jest tylko jeden problem ! Tak jak od dawna pisze nie moge uzyc gotowca - MC,przysiady,wiosla odpadaja. Wczesniej cwiczylem planami poleconymi przez Ciebie - najpierw FBW zwykle, potem 5x5. Sila co prawda poszla ale przyszla kontuzja i odkryla sie wada kregoslupa. Mam tyłozmyk jeden kreg jest wysuniety do tylu. To [...]

[...] czyli zejscie z ciezarami i wykonanie lajtowego treningu, osobicie rzadko robie cakowite przerwy 4. Tak jak pisałem wyżej ćwiczę od roku w międzyczasie schudłem 18kg i teraz ważę te 83kg i co lepiej trzymać tą masę jest ok jak na mój wiek i wzrost? jak coś to mogę podesłać zdjęcie jak będzie potrzebne. smialo daj foty, zobaczymy co i jak:)

[...] ekipy zaniemogła, myślimy o czymś po wakacjach. Niestety od pół roku mam zaostrzenie choroby WZJG – która przez 9 lat dawała mi żyć w spokoju. Od czasu zaostrzenia nie mogę jeść niemal niczego, bo od razu mnie czyści:( Wpycham w siebie ile mogę unikając tego czego nie mogę, a jest to przykre bo miałem bardzo zróżnicowaną i kolorową dietę, [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA 17.02.2010 DZIEŃ NIETRENINGOWY! Dieta była trzymana ale coś tam chyba poszło dodatkowego nie dużego, ale nie moge sobie przypomnieć W sumie to nic ciekawego, regeneracja Ferie jeszcze mam toooo nieźle się opieprzam haha SUPLEMENTACJA - 3 kaps Zma do ostatniego posiłku - 3 x 2 kaps Arthreoo-free do posiłków DZIEŃ 39 - CZWARTEK [...]

ee co Ty frytki nie kupowałem bo najlepsze są domowej roboty, wiec tutaj nie ma problemu keczup w domu jest pizza będzie napewno ale normalna w pizzerii a nie taka mrożone - nie ma porównania celujcie dalej, a ja bede powoli sobie liste robił co mam, zeby właśnie to rodzielić na X dni i nie wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na [...]

[...] i przedramię) zwiększyły się? Mięśnie ud rosną jak oszalałe, a łapki jak patyki. 6. Czy suma kcal tygodniowych działa też na zasadzie, że jeśli jednego dnia zjem mniej, to mogę drugiego dnia nadrobić z nadwyżką? 7. Czy posiada ktoś filmik z PRAWIDŁOWO wykonanym przysiadem? Każdy mówi mi co innego, sam już nie wiem jak prawidłowo zrobić [...]

[...] i wyczytałem, ze czwiczcy 2-3 dni w tygodniu to nie za dobrze, 4 to już dobrze, ale 5 to bardzo dobrze a tak się składa, że ja mogę i 7 dni w tygodniu, ale tyle za dużo, więc wybieram najlepszy wariant- 5 dni w tygodniu, bo niby czemu nie, skoro moge ok teraz mój podział (na podstawie tamtego artu), [...]

[...] 70 kg, następny większy cel to 80 kg. Po kolejnym roku udało się to osiągnąć, dla mnie te rosnące cyferki to sukcesy które udało się spełnić, musiałem sobie udowodnić że mogę zwiększyć masę, jak widać dobiłem do 83 kg z tłuszczykiem, ale po prostu chciałem być większy, silniejszy ;) Ektomorficy pewnie przyznają mi rację, że dokładanie [...]

Witam ponownie tym razem mam trochę inny problem, mianowicie chciałem popracować nad swoim brzuchem bo odłożyło się na nim trochę tłuszczu. Postanowiłem ćwiczyć abs 2 i zastanawiam sie kiedy go ćwiczyć. A wiec wymysliłem sobie to tak Bez problemu moge ćwiczyć w sobote i niedziele, ale w poniedziałem juz nie zabardzo bo we wtorek mam nogi we [...]

[...] poki co), ale w tej ortezie nie pracuje mi staw łokciowy, jest to dla mnie bardzo niekomfortowe, po takiej np nocy w stalym zgięciu czuję spore usztywnienie, a jak zdejmę mogę normalnie prostować i uginać rękę w lokciu (nie mam przeciwskazan robić w pełnym zakresie bez obciążenia). Mimo że czuję że mogłabym robić znacznie więcej, to wiadomo że [...]

Jem jem. Ale na razie paleo czyli z warzyw (w tym zimiorów i batatów oraz korzeniowych) i owoców, czasem gorzka czekolada 60-85%. To zmęczenie to jest pikusiek w porównaniu do tego co było przed zmianą - wtedy nie dość, że byłam wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i [...]

posatnowiles mi pomoc i teraz bede cie meczyc ;) sprawa wyglada tak studiuje poza warszawa i jak wyjezdzam na weekend to nie mam jak sobie przyrzadzac kurczaczka itd...nawet jakbym wziela ze soba nie mam jak odgrzac i co ty na to?? :P byloby super jakbys mi podpowiedzial co mam jesc wtedy-bo przeciez wiem ze musze jesc :D <ucze sie szybko zasad [...]

wiesz co gusta sa rozne ale jezeli mialbym polecic ciastko z kremem to smialo kazdemu moge... jezeli juz ono nie podejdzie to widocznie ktos nie lubi takich rzeczy i moze warto na browar sie przerzucic hahaha .... rozne opienie o roznych smakach slyszalem dla jednego czy drugiego taka a nie inna dobra ale o ciastku zawsze slyszze kozak ... wiec [...]

Właśnie szukam nr partii i znaleźć go nie mogę, gdzie powinien być nabity? Jedyne co, to na etykiecie jest dziurka przy Month - pomiędzy 4 i 5 / Year - pomiędzy 13 i 14 / L - bardziej przy 001. Zakup z ostatniej dostawy do Tricepsa.

co oni sie tak boja przyszlosci ja nie moge sie doczekac na jakies kosmiczne koksy Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-11-27 17:08:21

Nadal nie moge zrobic zrzutu miski - cos ten firmowy komp nawala:) Wyszlo m i duzo wegli ale tlumacze to sobie tym ze jest to miska na okragle 24h od 6 rano dzisiaj to 6-7 rano jutro, wiec moze nie jest az tak zle, co? 6:00 - Posiłek nr 1 - 147kcal 147kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 8g węglowodany • Jaja - Opatkowice - 100g - 147kcal, 13g białko, [...]

Dzisiejsza miska i trening Czy taka miska jest dobra czy jeszcze cos powinnam zmienic? Trening byl takim wprowadzeniem z instruktorem , pokazal mi jak dobrze wykonywac cwiczenia, ale wydaje mi sie ze powinnam miec wiecej na nogi i cos na brzuch. Zobaczymy jaki program mi rozpisze jutro, a Wy co o tym sadzicie? A i przepraszam, ze po angielsku, [...]

Acha, postaram sie to zmienic. Nadal czekam na szefostwo, wiec poki co z BTW to kombinuje sama, ale tluszcze moge rozlozyc rownomiernie w ciagu dnia. Corum DZieki ze zagladasz:-P Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-24 08:38:57