nie wiem czy Olimpowi sie nie podoba...:) mi sie nie podoba... nikt raczej Cie do sadu nie bedzie pozywal..co najwyzej moge zafundowac Ci bilet do slodkiej krainy bananowcow jesli dalej bedziesz wyrazal swoje 'pochlebstwa' w ktorymkolwiek poscie w tym dziale..
ale jakby co to ok, mogę się poprawić i napisać, że inaczej core pracuje i stabilizuje przy gołej sztandze a inaczej przy 100kg tu może będzie lepszy sens tego co było do przekazania poza tym nie róbcie już ze mnie takiego kaleki, dysbalanse jakieś są, problemy też się pojawiają, ale trochę mięchem udało mi się obudować i tego gość też nie mógł [...]
[...] innych,a zwłaszcza profesjonalistów normalnie wielkie DZIĘKUJĘ zwierzu jakby mi było łatwo to bym bez problemu się podciągała bez żadnego oporu i szybciej, staram się jak mogę,a poza tym dzisiaj miałam słaby dzień jeśli chodzi o podciąganie Co do siadów z wysoko ułożoną sztangą to tez o tym myślałem Piotrek mogę spróbować nic przecież nie [...]
Agata ćwiczę przedramiona i staram się jak tylko mogę,żeby poprawiać ten chwyt...potrzeba czasu Metodyk tym "masz talent" mnie rozbawiłeś,bo od razu przypomniał mi się ten program i niektóre świry,co przychodziły tam Ale nie zaprzeczysz,że im jest się młodszym tym ma się większą ścieżkę "kariery" przed sobą? a widzę to [...]
[...] nakręcają mnie takie teksty! Kamiru: no cóż... tak to jest, jak się kobietę samą puszcza. Co do zdjęcia, thx! Na pewno zlookam, co tam nawojowałeś hrhr. q-bazz: cóż mogę rzec... dzięki! Poza tym, życzę powrotu do zdrowia! juby5_89: heheh, miło mi, naprawdę. Jeśli Cię to motywuje do działania, to super! Do przeprowadzenia tęstu bardzo [...]
[...] i razem obejrzeliśmy kolejny odcinek Prison Breaka. Kolację zjadłem u niej. Jutro środa i trening 10A! Koniec testu CORAZ BLIŻEJ! *** emilooos: z tych, które próbowałem mogę polecić jedynie dwa, które wymieniłeś. Oprócz nich jeszcze miałem okazję pić Matrixa 5.0, ale to już nie ten przedział cenowy. Whey Shake pod względem smakowym [...]
[...] do przodu wypuścić sztangielkę ? Spróbuję za tydzień, bo na dół to już naprawdę będę dotykał podłoża - tego do końca nie widać na filmie. Z tym skrętem to nie widziałem ,że mogę mocniej -też będę musiał wypróbować nie chciałem przesadzać Dudek - nie przesadzaj ;-) jakbym miał tak zwracać uwagę na to gdzie ile 'shitu' dodają do pokarmu to chyba [...]
Dzięki za kolejne rady - ale już nie mogę się powtarzać, że każdego tutaj nie zadowolę - a opinie są bardzo różnorodne ;-) Przyjmuję na klatę braki w technice niektórych ćwiczeń, ale ani w miesiąc, ani pewnie dłużej tego nie zmienię. Zaczynam się teraz skupiać co raz bardziej na pracy i ruchu (który może i tak nie jest mi dany bo nie nadrobię w [...]
No to dobrze ,ze cos widać :-)) Będą jednak spore zmiany po weekendzie. Spotkałem się dziś z Mariuszem Przybyłą i konsultowałem plan na najbliższe miesiące, będziemy próbować robić recomp na zupełnie dla mnie nowej diecie - z niskimi tłuszczami, chyba nigdy nie jadłem tak by mieć np. 40-50 g fatu w menu dziennym. Zobaczymy co z tego wyjdzie, w [...]
Przede wszystkim jest to smaczne i co ważne szybkie do zrobienia. Renia ofc kiedyś wykombinowała bo miała ochotę na swoją ulubioną zupę pomidorową ;) Jak mnie zawsze wk***ia krojenie miesa na drobne kawałki, potem przyprawianie tego - bo nie potrafię jak niektórzy rzucić całej piersi lekko sypnąć z jednej i drugiej strony i wrzucić na grilla czy [...]
[...] kostne, które są w stawie i poza nim... Bez walki się nie poddam , łokieć musi być zdrowy koniec i kropka. Bedę pisał na biezaco również w blogu co i jak, kto wie może kiedyś się przyda to info. Gdybyście byli z Łodzi lub okolic i szukali dobrych fizjoterapeutów to śmiało mogę polecić Fizjo Corps https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts
22.02.2017 Wczoraj dzień wolny od treningu siłowego, rano wpadły wspomniane aeroby :-) Udało się w końcu w dzień NT jeść na miarę dnia LC :-D jest progres }:-( m.in wleciało to co ponizje oraz 250g kury+warzywa na noc /SFD/2017/2/24/5afeb8a3ff454b2fb167eab68409bedd.jpg /SFD/2017/2/24/f04650c00fd04c79b61cb171fd168b45.jpg [...]
serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]
[...] względem ostatniego przez ten nadgarstek. Nie czuję większej różnicy by było gorzej. Wieczorem zobaczymy co fizjoterapeuta zaradzi. Akurat teraz ręka trochę odpocznie, bo mogę zrobić w tym tygodniu już tylko nogi (gdzie też będę musiał uważać na nadgarstek) , a tak poza tym z 2 x aeroby ,w sobotę wyjazd na zawody do Bytowa więc kolejny trening [...]
[...] regularne (3-4 x m-c) wizyty, bo z nadgarstkiem niewiele na plus się poprawiło i będę tutaj czekał na artroskopię (nfz), szukał w międzyczasie jeszcze inne opcje co z tym mogę zrobić, albo czekał aż samo się naprawi %) Nad resztą ciała pewnie przydałoby się popracować, ale to zajrzę może raz na jakiś czas by trochę pospinane punkty porozbijać [...]
Pewnie większość trenujących niestety ma takie problemy, gdyby nie to i każdy był okazem zdrowia to na ulicach co drugi wyglądałby jak młody Arnold ;-) Mnie od marca boli nadgarstek, wiem że coś jest z nim nie tak, ale czy bym zrobił przerwę (robiłem zresztą, wszystko przecież w blogu opisywane) czy też nie - to jak widzę nie byłoby różnicy. Mogę [...]
[...] (chodziło głownie o unoszenia hantlami) , to znalazłem maszynkę imitującą ruch unoszenia bokiem - szału nie było ,ale też nie najgorzej to czułem (pierwszy raz testowałem) i mogę praktycznie bez obciążania nadgarstek to zrobić, na tył dałem tzw 'narciarza' ćwiczenie, które kiedyś pokazał mi Mawashi (bardzo fajnie) Wszędzie praktycznie dorzucony [...]
[...] dodany ciężar w 3 i 4 s. Składanka na plecy mocno ale problemy z chwytem w półsztandze dość konkretne, a te haki to g**** mi dają. Jak założę i próbuję objąć sztangę to nie mogę tego zrobić, po prostu jest za ciasno i nie jestem w stanie objąć hakiem i dłonią dobrze gryfu. O ile jeszcze w normalnym wiośle jakoś to lepiej szło ,tak gdy muszę [...]
[...] od groma itd. Sam za młodu nie byłem wyjątkiem, nadal przytrafia się wydać sporo na coś , co potem na przykład leży lub przelatuje przez nasz żołądek i tyle... Obecnie mogę sobie na takie drobne uczynki pozwolić i będę się starał co roku, chociaż w okolicy świąt coś podobnego sprezentować. Po weekendzie jadę odwiedzić [...]
[...] sam w domu , a co jakiś czas u fizjo. Co najlepsze robiąc uginania w leżeniu z hantlem między stopami jak się kładłem na ławkę tak zaj**ałem małym palcem o nią , że nie mogę go teraz zginać...}:-( BEZ KOMENTARZA.@@-) https://i.imgur.com/Zw6xrKX.jpg Ogólnie wszędzie praktycznie dodałem obciążenia względem poprzedniego treningu, prócz [...]
Odpowiedż na prowokację Sonbatego
