Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.
[...] problemu tylko żebym nie wykonywał żadnych ćwiczeń obciążających tenże staw. Chciałem przy okazji zmienić trochę tempo treningu, krótsze przerwy oraz przez pewne problemy mogę sobie pozwolić tylko na 2 dni treningowe. 1: klata+nogi/biceps Klata -Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6-4p -Wyciskanie leżąc skos w góre 12-10-8-6p -Wyciskanie na skosie [...]
[...] się u neurologa. Przyjęłam już dużo leków i zastrzyków przeciw bólowych i zapalnych. Również korzystałam z rehabilitacji, ale bóle nasilają się coraz bardziej. Co mam dalej robić, do jakiego lekarza się kierować?? Czy mogę ubiegać się o rentę czy grupę?Proszę o odpowiedź!!Z góry dziękuje Zmieniony przez - grzesike12 w dniu 2008-07-05 22:49:40
[...] przepisał mi leki benzodiazepinowe. Problem w tym, że one NIE DZIAŁAJĄ, sterydy w jakis sposob blokują ich prawidłowe działanie. O porade lekarza spytać się oczywiście nie mogę bo tylko mnie zbluzga, że wziąłem się za SAA. Będę bardzo wdzieczny jeśli ktoś mi powie jak wybrnać z mojego problemu. Sterydy musze brać, Benzodiazepniny też, coś [...]
No czas wziąsc sie za siebie ,dzisaj w szkole cos mi odj***ło i zamierzam ostro wziąsc sie za swój tłuszcz. Cały czas sobie mówie ze poczekam do maja i wtedy zchudne ale to niema sensu od wakacji przytyłem z 86 do 98 i jest fatalnie ,może i ze 2 kg to są i miesnie ale reszta to nie, i nadal tyyje chyba za duzo jjem .Więc tak obecnie robie [...]
[...] (tzn z tego co zobaczyłem w atlasie to to chyba jest staw). Domniewam, że tylko sobie coś naciągłem bo inaczej to ból uniemożliwiłby mi jakikolwiek ruch i ćwiczenia a tak to mogę trenować, aczkolwiek bark daje o sobie znać. Byłem z tym u lekarza, ale nic mi nie pomógł tzn przepisał jakieś tabletki i kazał smarować maścią (mobilat). Nie dało to [...]
[...] a niechcę się ciągać po lekarzach. Przez te pół roku przybyło mi na wadze z około 7-10kg, do tego doszedł alkochol i czasami się od kumpla zaciągnąłem szlugi. Narazie nie mogę grać więc chciałem się jakoś zaprawić przed wysiłkiem i jakoś wyglądać na boisku i pozbyć się problemów zdrowotnych. Nie mam jakiejś ścisłej diety, piszę ten post jedząc [...]
Przepraszam za głupi powtarzający sie temat. Jeszcze nie ćwicze narazie czekam aż bede miał pieniądze na sprzęt i robie miejsce w piwnicy %-) właśnie z ciekawości zmierzyłem obwody i mocno mnie zdziwiły Wzrost 174 Nadgarstek 18(myslałem ze mam 16,5 ) Przedramie wyprostowane 31 z tym że lewe 3 cm mniejsze i kształt ma płaski. mam nadzieje że ta [...]
co byscie mi poradzili .... bede zaczynal diete . i mam pytanie czy oplaca mi sie to robic jesli wiem ze moge na dac rady jesc tak regularnie jak trzeba ... ( czyli 6 posilkow dziennie) ?? czy moge "Sobie" jakos pomoc ... wielkie dzieki za pomoc .... :)
Co warto brac jezeli z apteki orientujecie sie jakie ceny sa??Bo moge recepty na wszystko latwic tylko wczesniej 50zl wyrzuce za to i moge ile chce.Mete kumpel ma bez podpianych sztuk
Witam all... mam do was takie pytanie gdzie moge sie dowiedziec czegos o terminach jakis zawodów rowerowych dla amtorów ?? chodzi mi o cos takiego ze dziennie jest do przejechania jakis okeslony dystans i jedzie sie od miasta przez wsie miasteczka do mety... i albo są to jednodniowe zawody albo kilkudniowe ( z zapewnionym noclegiem i wyzywieniem [...]
Siemanko.. Dizisaj po weekendzie zamierzam zmienic Troche Swoja diete . Jako ze ostatnio przez 4tygodnie dawalem ostro na LOW CARB bez zadnych cheat mealow itp.. Same bialko , warzywa i tluszcze (wegle na sniadanie i po treningu) . Zamierzam zmienic Swoja diete ,dokladnie to zrobic maly test na Sobie.. Od Piatku laduje w Siebie wegle (glownie [...]
Witam, napisalem w tym dziale, ponieważ macie tutaj najwieksza wiedze na ten temat. W przyszłym roku chciałbym wystartować w zawodach kulturystycznych- junior młodszy.mam kilka pytań odnośnie tego : - Czy żeby wystartować , musze być zawodnikiem zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja [...]
[...] po 6 miesiącach powrócił tylko w innej postaci. Wcześniej był to ból pod rzepką po przejściu 2-3 kilometrów, a teraz to objawy są podobne do „kolana kinomana” ostatnio nie mogę wysiedzieć przed komputerem ze zgiętą nogą, więc dalej coś jest nie tak. Chciałbym załatwić tę sprawę w miarę szybko i bez powikłań… Z gabinetów fizjoterapeutycznych [...]
[...] nie lubię RYB , mięsa tylko (pierś z kurczaka , kebab) szynek etc.. ;/// Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia jest , raz w miesiącu w ponidziałki nie mogę jeść połowy rzeczy z diety Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi , 1,5h-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] robie 4 x 30. Zamierzam przygotować trochę nogi do Kangaroohops'a, a następni po nim zacząć PeCo. Mam 16 lat i nie wiem, czy Kangaroo nie będzie za ciężki dla kolan. Czy spokojnie mogę go wykonać bez obaw przed kontuzją? Czy może zacząć od razu od PeCo? Albo od przysiadów z obciążeniem? (Jakie powinno być obciążenie przy 63 kg wagi?) Pozdrawiam
[...] mianowicie ,że gdy chcę zgiąć kolano to tak jak bym miał blokadę gdy zegne kolano pomimo tej "Blokady" wtedy mi tak jak by coś strzeliło Jest to ogromny ból i po tym nie mogę stanąć na ta nogę przez 1-2 minuty.Co to może być? 5.Gdy zaczeło się to wszystko z tym kolanem Wyskok mi się trochę pogorszył może to być spowodowane tą cystą? Ps:!!! [...]
[...] o dobrą i zdrową dietę, próbowałem sam lecz ciężko mi wszystko dobrze dobrać. Chciałbym by moja waga wynosiła 71/70 kg więc troszkę mniej kcal niż na utrzymanie ale nie dużo mogę powoli po troszku zbić te 1/2 kg. Hmm obiady to raczej ryz z kurczakiem, risotto (kawałki kurczaka + ryż + warzywa na patelni), no i czasami żeby nie "srać" ryżem raz w [...]
[...] zza wschodniej granicy i w nazwie było "Metandrostenolon", a firma nosiła nazwę "Reaktor BIO". Czy ta metka, którą opisałem wyżej jest o.k. Niestety nie mam skana, to tylko mogę wam opisać. Data ważności jest do 2007r, a smakuje, tak jak powinna. Co to jest, i czy jest bezpieczne? A może to co widziałem, to podróba robiona gdzieś po piwnicach i [...]
[...] mi się zrobić nie wiem czy załapałem ale w nich chodzi o to że mamy być do góry nogami i oparci o ściane lecz jak tak jestem to ledwo trzymam się na rękach a co dopiero nie mogę zrobić pompki ;/ 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)5 serii 10 do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4 serii 5 do zm. 9.tutaj mam brzuszki 4 serie po 10 [...]
