co mogę

Witam Z tego co mi powiedzial lekarz mam naderwany czy tam zwichniety staw mostkowo-obojczykowy Zrobilem to sobie chyba na silowni choc sam nie wiem Narazie od listopada do konca lutego nie moge cwiczyc na wf Nie usztywnil mi ani nic bo powiedzial ze nie ma sensu I czy sa na to jakies zabiegi czy cos? Ile trwa rehabilitacja? Prosze ogolnie o [...]

witam, nie moglem znalezc podobnego tematu.. w poniedzialek rano zrobilem zastrzyk w udo w miesien czworoglowy z deki, odciaglem powietrze, mala kropelka krwi poleciała... do wieczora noga napuchła izrobil sie jasny krwiak pod skora wielkosci 5x5cm, nie moge napiac miesnia ani zgiac nogi w kolanie i do tego boli... co moze byc przyczyna? prosze o [...]

cześć od jakiegoś czasu nie moge rano jeść śniadania, myślałem o jakimś koktailu czy ktoś z was praktykuje takie śniadanko? jak tak to co i w jakich ilościach wrzucacie do miksera? POZDRAWIAM!!! seba

Witam! Mam zamiar zainwestować w WPC. Zamierzam uzupełniać braki w białku dochodzące nawet do 80g dziennie (przeciętnie 30-40g), wynikające z braku możliości zjedzenia śniadania i/lub kolacji. Na białko mogę wydać maksymalnie 140zł. Co polecicie? Za odpowiedzi dzięki z góry!

Jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? Teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. Chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.

Jestem aktualnie na redukcji i pojawił mi się problem- czy aeroby(rowerki, bieżnie etc.) powinienem robić po treningu siłowym, przed czy zupełnie w oddzielne dni. Dodam, że robię FBW i nogi bolą po każdym treningu, przez co tak średnio mogę jeździć długo na rowerku czy biegać. Po prostu szybciej się męczę. Z góry dzięki za odpowiedź Michał

Witam. Lecę obecnie 250mg enana i ok 200mg deki tyg aktualnie jestem w 6 tyg. Głównym celem jest wzrost syntezy kolagenu, pozbycie się problemów stawowych, poprawa wygladu sylwetki wzrost wytrzymałości kondycja. Jak dlugo mogę tak jechać? Myślałem żeby zamist deki z czasem wrzucić oxe. Co wy na to?

yo mam taki dośc nietypowy problem otóż po każdym reningu na plecy nie moge zasnąć ostatnio przez plecy nie przespałem nocy. Może to być głupie ale o 3 w nocy czułem się jakby była 12 po południu. co to może powodować?? za odp thx

Witam :) Co można zjeść po treningu zamiast piersi z kurczaka? Bezpośrednio po treningu pije CARBO a 1h po treningu pierś czym mogę to zastąpić??? Coś taniego ?? Mogą być kanapki z szynka i serem ??

Witam. Mam problem. Otóż chodze na siłownie. Wyniki mam całkiem dobre. I teraz zastanawiam się nad BOKSEM. Niestety nie mam mozliwosci na zapisanie sie do jakiegokolwiek klubu. Co do sprzetu to nie stanowi on problemu bo moge kupić i worek i gruszkę. Czy warto by było samemu szkolić się? Czy dałoby to jakies efekty? z góry dzięki i pozdro.

Wczoraj gdy grałem w piłkę podczas główkowania spadłem centralnie na piętę. OD razu poczułem ból. Dzisiaj jest on dużo bardziej odczuwalny niż wczoraj i towarzyszy temu mały obrzęk. na pięcie nie moge stanąć bo sprawia mi to ból. Co polecilibyście na ten uraz. Spotkała was kiedyś podobna kuntuzja?

Elo, założyłem już temat w dziale odchudzanie i skierowano mnie tu na odrzywianie wiec tak chce się dowiedzieć co mam jeść a czego nie mam. Chodzi mi dokładniej o to żebyście przedstawili mi jakąś dietę ktorą moge połączyć z aktywnością fizyczna. Szczegoly: Mam 15 lat Waga 75/6 Wzrost 170/173.

MAM DYLEMAT CO MI RADZICIE KUPIĆ ??? 1.PROTEIN 90 HI TEC?? 2.PROMAX FIRMY SCITEC? AHA CZY DO TEGO MOGE ZAKUPIĆ GIANT MEGA MASS WEIDERA?? mały

Powiedzcie mi dlaczego na wszystko wprowadzacie jakie,ś abonamenty.Nawet soga nikomu dać bie moge bo jakiś zwalony napis sie pojawia że nie mam abonamentu. Zmieńcie to bo zaraz tu nikogo nie bedzie na tym forum! HOWK! A co to tak zap*****la?!---To naddźwiękowy tramwaj,który ******lnął w barierę dźwięku!

witam wszystkich, mam ostatnio ograniczony dostęp do siłowni, probuje nadrabiac to w domu cwiczeniami domatora (ale czesciowo bo mam troche żelastwa w domu i podzwigac tez mogę) mam pytanko co sądzicie o ćwiczonkach z ekspanderkiem?, bo mam zamiar zainwestować w to ( rzecz niedroga a cieszy )

Mam pytanie czy do piersi z kurczaka mozna dodac sosu bolonskiego (11g bialko,46 wegle,11 tluszcz),chodzi mi o lepszy smak tego dania.bo przeciez nie nalezy sie zmuszac do tego czego sie nie lubi,chyba ze sie juz musi to inna sprawa.DAnie potreningowe kurczak.kalafior,sos b. ryz bialy bez oliwki z oliwek . moge tak jesc ,co ty na to.Z gory dzieki

czy kody z opakowań produktów olimp mają jakiś termin ograniczony i czy muszą być paragony?mam kilka kodów,które kiedyś wycinałam,ale nie pamiętam czy to było rok czy kilka lat temu,w związku z tym nie wiem czy mogę jeszcze startować w konkursie?i co robić z tymi kodami bo na opakowaniach niewiele informacji można znaleźć.

Słuchajcie nie mam miarki w opakowaniu. Myślałem, że się zakopała, grzebałem łyżeczką ale nigdzie jej nie moge znaleźć. Też mieliscie ten problem ? Chyba zapomnieli dołączyć miarki. Wogole to jak ona wyglada w tym produkcie ? póki co odmierzam te 5g łyżeczką

Witam. Qpilem wczoraj od qmpla 120 tabletek kreatyny ale po moich obliczeniach wynika ze nie starczy na miesieczny cykl a taki wlasnie chcialem zrobic. Chcialbym sie spytac czy jak chcialbym dokupic droga kreatyne to musialbym kupic ta sama czy moge qpic inna ?? np kiedy skoncze brac ta co qpilem to na drugi dzien bede bral ta druga ??

witajcie akurat w tym czasie staram sie zrzucic troche tluszczu.interesuje mnie taka jakby to powiedziec "foliowa" kurta,taka jaka maja bokserzy na treningach?czy wiecie o co mi chodzi?ok pytalem szukalem i jeszcze raz pytalem ale nic z tego.moze ktos z was wie gdzie moge takie cos znalesc-zakupic??? bede wdzieczny za pomoc