Szczerze powiem ze ten atr dal mi do myslenia. Ale mysle ze suche statystyki nie odzwierciedlaja tego problemu. Problem w tym ze nokaut nokautowi nie rowny. Nie kazdy nokaut wiaze sie z utrata przytomnosci i uszkodzeniem muzgu. Co innego przyjac 100 ciosow na glowe w po 101 pasc na dechy a co innego dostac jednego sredniomocnego strzala centralnie [...]
[...] ale jednak uważałam na to co jem i w jakich ilościach, po przyjemnościach ograniczałam się, ale w połowie 8 miesiąca stwierdziłam że skoro przytyłam tak mało to do końca mogę się już bawić na maxa %-)%-)%-) więc od połowy 8 miesiąca jem za dwóch.. pomimo że to niezdrowe, nie wolno, itd jem jak mała świnka i nadal codziennie się ważę %-) -Ani [...]
[...] i do domu %-) Później czas dla siebie, bez którego pewnie bym zwariował, gdy bym takiego nie miał. Mam wiele zainteresowań po za pracą, dzięki którym zapominam o stresie i mogę skupić się na tym co kocham, praca do tylko dodatek do dnia, za który można żyć. Ja zawsze telefon nosiłem ze sobą, ale robił tylko jako stoper :-) teraz bardzo się [...]
[...] po treningu biorę 4 capsy kreatyny + 100g gainera z odrobiną białka dodatkowo, po 1h posiłek przeważnie ryż+kurak. na noc pije proszek czyt. białko w ilości ok. 30g mogę mieć prośbę do któregoś z adminów, aby zmienił mi na 1 stronie obwód klatki z 100 na 95cm, nastąpiła pomyłka, dopiero teraz zauważyłem. DZIĘKUJE. Zmieniony przez - akk0 [...]
[...] coś podziałać, jakiś super efektów się nie spodziewam teraz, nie było idealnie, ale na pewno się wiele nauczyłem i mam podstawy do następnych testów, masować się będę jeszcze długo pewnie, dużo zawdzięczam Twojej osobie zdecydowanie. pora spać, nie mogę patrzeć jak Polaków leją 3majcie się, dzięki za odwiedziny i do usłyszenia jutro. cześć.
ale wiesz nie spróbujesz czegoś na sobie to się nie przekonasz Racja. Ja to samo robię cały czas kombinuję z treningami zmieniam, dodaje i odejmuje inne ćwiczenia. My sami znamy najlepiej swój organizm więc pod pasować trening można pod siebie. Moim zdaniem jest to klucz do sukcesu ,ponieważ takie same treningi robią się po prostu nudne i [...]
Witojcie wiec bylo tak spadlem z drabiny w domu strzaskalem piete niga odrazu napuchla zadzwonilem po karetke no przyjechali po 30 minutach z wielkim zalem zawiezli do szpitala wsadzili na wozek inwalidzki w jednym kole niebylo powietrza czekalem ponad godzine na zdjecie rtg puzniej czekalem kolejna godzine az ktos z laska odczyta zdjecie i da [...]
Wiele osob w realu co wie co mi bylo pyta mnie jak to jest miec ciezka depresje i nerwice, tak wiec napisze tu, bo moze kogos zainetresuje. A wiec moje najcięższe stany porównuje do bycia w ulu, gdzie pszczoły żądlą Cie non stop, czasami są ich setki (boli glowa, brzuch, w uszach szumi, serce wali, latasz sikac, rozwolnienie, biegunka i tym [...]
[...] DOBRZE Po równym miesiącu od założenia bloga zmierzę się i zważę, żeby mieć porównanie. Zrobię też parę fotek. Ten pierwszy miesiąc traktuje jako przetarcie... na tą chwilę mogę powiedzieć, że jestem zadowolony. Od tego tygodnia natomiast planuję obniżyć trochę ilość spożywanych kalorii, z racji sobotniego ślubu mojego brata i faktu [...]
[...] najbardziej pasowałoby mi coś pomiędzy LC a zbilansowaną... Nie muszę wpychać w siebie na siłę, zjadam to spokojnie w posiłkach około-treningowych, a wieczorkiem mogę sobie pozwolić na większą odrobinę tłuszczu, np. w postaci orzechów, kawałka sera czy czegoś tam jeszcze. Nie muszę unikać całych jaj (to byłaby spora strata...), no i [...]
3x5 - Trzy serie po pięć powtórzeń, tak ? Co do nazw tych ćwiczeń... Pierwszy raz takie coś na oczy widzę Szukam o co w tym wszystkim chodzi. Ale nie mogę znaleźć, mógłbyś mi to wyjaśnić ? e: Aha to nie są ćwiczenia ok. Tylko typy ruchu, niestety i tak dalej nie rozumiem Typy ćwiczeń - podział poprzez liczbę symetrycznych kończyn: Jedyne co [...]
[...] W momencie nakładania gatek na zad trach w kręgosłupie i sztywność taka, że myślałem, że zwymiotuję z bólu. 2 ketonale forte, pojechałem zrobić co trzeba ledwo chodząc. Nie mogę siedzieć, nie mogę chodzić, ból że jasna cholera. Wyprostować też się nie mogę. Dzwoniłem do znajomego doktorka od kręgów - leczenie zachowawcze, leżeć na brzuchu z [...]
[...] w rozpisce zło konieczne z zamrażarki czytaj parówki, które niestety ale wielbie. Jedzenie mięsa definitywnie nie stanowi dla mnie problemu, jajko jajkiem popychac również mogę ale przekazanie odpowiedniej ilości węglowodanów zwłaszcza w postaci kaszy jeszcze mnie męczy. Waga nieco się buja Ale ostatnio częściej pokazuje 65kg. Może to śmieszne [...]
imo robienie ciezkich seri np coś ponad 100kg i męczenie co 10kg rampy to troche lipnie, myśle ze +1-2powt by wiecej szło (mówie szczególnie u mojej skromnej osoby) ale moge sie mylić
Elita powiadasz? Ryba za niecałe 3 złote i wino za 8,79zł (dobre chilijskie Cabernet Sauvignon, co u nas w kraju - przy tej cenie - graniczy z cudem...). Znam bardziej elitarne sposoby komsumpcji . Pasją do wina zaraziłem sie we Włoszech. W poprzedniej pracy jeździłem tam z właścicielem firmy i jego żoną w delegacje. Stołowalismy się w [...]
[...] siłownię celem nakręcenia paru filmików z treningu. Ciężarów nie brałam zbyt dużych, chciałam tylko pokazać jak wykonuje poszczególne ćwiczenie. Niestety zdjęć na razie nie mogę wrzucić, bo gdzieś zawieruszyła mi się karta z aparatu, jak tylko ją znajdę to pokażę fotki. Jeśli chodzi o filmiki to same obejrzyjcie i doradźcie... Pomiary: [...]
[...] przy okazji dwa ćwiczenia: Pendley Rows (ćwiczenie genialne, super wchodzi w plecy i przyznam, że mi się spodobało :-) ) oraz triceps na maszynie. Pytanie Nightingal: 1. Czy mogę wiosłowanie sztangą zamienić na Pendley Rows? 2. Czy zostawić w planie prostowanie ramion na wyciągu czy ewentualnie zamienić na triceps na maszynie? 3. Czy w Bradford [...]
[...] jakoś wyglądał to co innego, a samowyzwalacza nie mam w komórce, więc jak będę na siłowni, to zrobię z 2 foty do lustra dużego o ile nikogo w szatni nie będzie. Ewentalnie mogę nagrać jakiś filmik i się ponapinać, ale chyba nie ma sensu, bo to komedia by była... Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=jwDsNR_bf1k Ktoś tu jest chory [...]
Dziennik ciążowy
