[...] zacząć, jakich ćwiczeń używać itp. Planowałem, w zasadzie zrobię to na pewno, gdyż mam taką możliwość, zapisać się na basen i na siłownię. Na basenie miałbym sporo ruchu, mogę nawet skorzystać z sauny, ale czy taki ruch jest odpowiedni do spalania tłuszczu? Chodzi mi tutaj o pływanie, umiem pływać więc nie będzie z tym większych kłopotów, a [...]
[...] pracuje, jem i mam czas w totalnie nieuregulowanym trybie, często pracując w nocy a potem odsypiając do 13.00-14.00. Ma to swoje plusy- w przeciwieństwie do pracujących 8-16 mogę sobie często pozwolić na wyjście na siłownie w środku dnia, ale ma też minusy- właściwie nigdy nie jestem w stanie zaplanować żadnej regularnej aktywności (mogę się [...]
Może tytuł i poniższy artykuł wyda się komuś przesadzony to mogę się odnieść do Aspartamu który do niedawna był powszechnie stosowany jako słodzik. Od jakiegoś czasu w wyniku, różnych publikacji (na takowe natknąłem się jakieś 6lat temu) jego stosowanie przez producentów żywności zanika. Przykładem może być np. firma Dynamize producent Xpand [...]
[...] Gdy tylko się zanurzyłem żałowałem decyzji. 10 minut później leże goły na podłodze w mieszkaniu próbując złapać oddech. Czuje mocne bicie serca. Chcę się napić ale nie mogę! To już przestaje być zabawne. Czwartek Czuje się jak zombii. Zombii któr tylko siedzi, w większości czasu albo na tapczanie albo w saunie. Widzę bezcenną wodę płynnąca [...]
[...] przebudzę żeby przełożyć się na drugi bok czy cokolwiek, to sprawdzam tam ręką i jest sztywny jak skała. I tak jest kilka razy w ciągu nocy. Jak np moja wtedy śpi u mnie to mogę w nią wejść i mieć normalny stosunek, bez jakiegoś opadania itd. Wcześniej kiedy trzepałem zawodowo to tego nie było, tzn nie przypominam sobie żeby mi stawał w nocy [...]
Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]
[...] zasada. Nie mam jakiejś wielkiej spiny, chcę w miarę zachowywać bilans, a przy tym jeść smacznie, zdrowo i to co lubię. Staram się jeść w miarę regularnie, albo wtedy kiedy mogę z powodu natłoku obowiązków. A i taki szczegół - wpiski warzyw mają tyllko pokazywać, że je jem i uwzględniam w jadłospisie. To są tylko bardziej takie zarysy. [...]
[...] siły :D ). Ogólnie więc 1 i 2 dzień jest raczej ok. 3 to przerwa lub brzuch jeśli przerwa brzuch, można dać do 4 dnia po nogach i bicepsie. Czwartek dzień4 jestem w domu i mogę zrobić barki na wolnych ciężarach. Piątek mam dostęp do siłowni i sobota i niedziela jestem w domu. Pytania: Nie za mało 1 dzień ćwiczeń na 1 partię? Jeśli tak to gdzie [...]
[...] aby napierniczac jak pogrzany ale żeby tylko się wzmocnić i nabrać siły. Na siłownie bym się zapisał ale dopiero jak poczuje się pewniej , z resztą przy mojej chorobie nie mogę się zbytnio forsować ale z tego co wyczytałem w postach lepiej pomału niż od razu skakać na głęboka wodę. I jeszcze brzuszki myślałem o A6W albo ABS II. Jeśli chodzi o [...]
[...] wiadomo do momentu podpisania kontraktu i coś takiego się właśnie wydarzyło. Ludzie myśleli, że dostanę szansę walki o tytuł, ale po formie jaką pokazałem przeciw Davidowi, mogę to zrozumieć. Byłem bardzo krytyczny dla siebie po tamtej walce i rozumiem dlaczego nie zapewniła mi walki o tytuł. Dlatego robię teraz wszystko, co w mojej mocy, by [...]
Witam. Mam kilka ogolnych pytan co do rozpoczecia treningu, polaczeniu tego z bieganiem, odzywiania i suplementacji. Kilka slow o mnie: Wiek: 24 Wzrost: 173 Waga: tutaj nie moge okreslic dokladnie, bo chwilowo nie mam w domu porzadnej, dzialajacej wagi, ale jest naprawde duza. Jak zaczynalem studia wazylem 102 kg, w trakcie napewno przybylo pare, [...]
[...] przed ludźmi z organizacji. Tworzył swój wizerunek silnego szefa, a jednocześnie był bardzo wrażliwy. Obie te cechy są niezbędne dla człowieka na tym stanowisku. "Osu, mogę" Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami. Pierwszy raz, gdy miałem 19 lat. Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał: "Czy jesteś [...]
[...] o czym się zapewne przekonał niejeden Amerykanin, który stracił z jego pomocą głowę- doznał dekapitacji. Patrz zdjęcie.(niestety nie mam strony internetowej więc nie mogę tu zamieścić zdjęć, co jest bez sensu bo powinna wystarczyć tylko opcja wklej, to info do moderatora próbuję je zamieścić w okienku-)Nie mogę również zamieścić zdjęć [...]
MMAWeekly: Po pierwsze Murilo, powiedz nam, co uleglo zmianie od czasu, kiedy widzielismy cie ostatni raz na Final Conflict w listopadzie 2003? Murilo: W styczniu odpoczywalem, potrzebowalem wakacji. Po nich trenowalem, aby utrzymac forme i pomagalem moim sparing partnerom. Pilnowalem interesow Brazilian Top Team. MMAWeekly: Mowiac o Final [...]
[...] która pomaga zmienić sposób myślenia o własnym ciele i uczy też formułować bardziej realne i możliwe do osiągnięcia cele (nie muszę jak wyglądać jak schwarzenegger, ale mogę cieszyć się z samego faktu, że moje ciało jest sprawne). Niestety, bigorektycy zazwyczaj niechętnie podejmują się leczenia, po pierwsze dlatego, że nie widzą swojego [...]
[...] bez zarzutu, bo pudełko kartonowe nie posiadało śladów zniszczenia. Sprzedawca w końcu zapytał mnie o to, jakie widzę rozwiązanie tego problemu, więc zasugerowałem mu, że mogę odesłać mu ten zepsuty produkt i ewentualnie przystać na równy podział kosztów. Jednak odpowiedź sprzedawcy była odmowna, oświadczył on, że nie jest w stanie rozpoznać, [...]
PRZEDSTAWIE MOJ TRENING W OKRESIE 10-12 TYG CYFRY RZYMSKIE OZNACZAC BEDA TYG,PO CZYM POWRACAM DO NICH OPNOWNIE W KOLEJNOSCI NUMERYCZNEJ WYJASNIENIE SKRUTOW STOSOWANYCH PRZEZE MNIE DO OPISU POCZATKOWO METOD TRENINGOWYCH W CELU UNIKNIECIA ZBEDNEGO GRAMOLENIA Z PISANIEM "S" - stały ciężar "P" - progresywne zwiekszanie ciężaru - [...]
[...] wyglądały tak samo, z tym że przez ostatnie 8 miesięcy wszystko się nasiliło i zwiększyło częstotliwość. Poza tym nie palę, nie piję zbyt często, nie ćpam:P, ćwiczę o ile mogę.. staram się zdrowo odżywiać (zero słodyczy, cukrów prostych, tłuszczów trans, fast foodów, dostateczna ilość białka w diecie itd..) Nie wiem co w sumie robić, za [...]
[...] i się nie przetrenowuję. Q: Co wiesz o swoim przeciwniku Kazuhiro Nakamurze? RTS: To twardy koleś z dobrym grapplingiem. Nie ma perfekcyjnych uderzeń ale jest dobry więc mogę powiedzieć, że to wszechstronny zawodnik. Ciężko dostać się do niego. Myślę, że to będzie bardzo dobra walka. Q: Jakie widzisz plusy po swojej stronie przed tą walką? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie. Co do gotowania, to praktycznie wszystko robię sam. Nie zatrudniam do tego rodziców ;) Co jakiś czas (7-14dni) wpadnie jakiś niegroźny cheat - przy takiej ilości ww mogę sobie na to pozwolić. Po przeczytaniu artykułów, po wypytywaniu solarosa i s.m.p.a. wyszło coś takiego: DT(około 100ww) I posiłek Jajecznica z 5 jaj + pomidor Orzechy [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
