co mogę

[...] potwór, wcześniej jeszcze miał rozkminę czy po odstawieniu clena będzie odbicie wagi, trochę się zdziwił, że to wszystko jest zależne od diety... no ale jak to? %-) ja się mogę pośmiać, bo ćwiczę u siebie, ale jak tak dzień w dzień się słyszy takie pytania, albo patrzy jak ludzie mało co się nie zabiją podczas treningów no to już tak do śmiechu [...]

Z pierwszym łykiem wódy mi przejdzie %-) A póki co dalej leżę i wstać nie mogę, gdzie Sylwia już gotowa %-)

[...] podchwycie. - HIIT 2-3 razy w tygodniu - tylko bieganie, do tego rower i aeroby biegowe jak dam radę, ogólnie aktywność, aktywność i jeszcze raz aktywność. - Kiedy nie mogę ze względu na łydki zrobić biegów - rower, czy nawet głupie porzucanie do kosza koło domu.. zero litośći dla fatu. Z raz czy 2 może się na basen wybiorę. - Kiedy leje na [...]

rozwiązanie jest właściwie jedno- umiejscwić HIIT dlaeko od treningu siłowego Tylko, że teraz mam 5dni w tyg siłowy, choć mogę to obciąć do 4, jak trochę zmienię plan. Ale co wtedy robić w dni wolne od siłowego? Ile razy w tyg. zrobić HIIT w takim wypadku? wyszłoby, że 2 razy, bo 2 dni pod rząd nie wskazane, a w soboty nie mogę iść na siłkę, bo [...]

[...] wyciskanie stojąc:10x25kg --> 10x45kg martwy ciąg: 5x50kg --> 4x90kg/1x100kg przysiad:8x55kg --> 3x65kg/7x60kg No, z czego, jak z czego, ale z siły mogę być zadowolona A co do wymiarów i wyglądu... Na fotkach może nie jest to aż takie widoczne, ale zmiana JEST dość spora. Przyznaję jednak, że mój organizm jakoś dziwnie [...]

[...] 100D Koniu151 - kfc źle znoszę w dużych dawkach %-) A co do talerza mięsa - bdb, potrawa w zasadzie "dochodzi" na stole, na kamieniu, jedzenie zdecydowanie świeże. Na PRIV mogę podesłać namiar - dobre jedzenie i za połowę tego co Ty płacisz za odgrzewane kotlety ;-) kuba_n - życie, silniejszy zjada słabszego, ale dziś o kota nie trudno i terazz [...]

[...] sobie najwyżej 3 treningi w tygodniu. Od pierwszego filmu z serii „Rocky” przez całe moje życie byłem o 18 kilogramów cięższy. Teraz na szczęście mogę trzymać taką wagę jaką miałem kiedyś. Teraz nie wysilam się tak jak dawniej. Dobrze odżywiam się od poniedziałku do piątku a w weekendy pozwalam sobie na chipsy, pizzę, [...]

[...] mi wystarcza. Staram się też pilnować tych godzin, żeby były prawidłowe odstępy czasowe. Szkoda, że nie mam wydruku z tej maszyny, bo bym Wam pokazał. Ale jak coś, to mogę ogarnąć na swojej siłowni coś takiego. O ile jest to w ogóle potrzebne. No i brat tego ziomka, co mi ją polecił też leci na podobnej diecie i ćwiczy no i ponoć naprawdę [...]

[...] nogami. Przytoczone Podwórkowe i "oborowe" potyczki były może ciut przesadą ale nie bez powodu podałem taki kontrast. Ja na swoim przykładzie oraz moich kolegów mogę powiedzieć iż znaczną poprawę siły cziosu daje praca na tarczach i trochę w mniejszym stopniu na worku gdzie można połączyć elenty techniki, siły i szybkości. Sama siła [...]

[...] wyżej.Nie ma sensu dawać swoich własnych doświadczeń przy tak niskim wyszkoleniu bokserskim.Poza tym rekreacja,to nie zawodowstwo. Ja na swoim przykładzie oraz moich kolegów mogę powiedzieć iż znaczną poprawę siły cziosu daje praca na tarczach i trochę w mniejszym stopniu na worku gdzie można połączyć elenty techniki, siły i szybkości. Ja na [...]

Zrób - zobaczysz. Gdyby nie dawało, to bym nie robił . Co do pasków to się nie obawiam, bo dużo jest miejsc gdzie mogę kupić. pzdr

[...] udało mi się uruchomić co trzeba). Do wczorajszego treningu jedna uwaga - ubolewam, że nie mam możliwości dokładania po 1-2 kg, fajniej by sie progres robiło. Mogę zmieniać ciężar co 5 kg, ale dam radę. Inni też tak ćwiczą, więc i ja mogę. 2. Miska Jestem głodna. Znowu się zaczęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54bd5c0711ae4df1a4bcdb5b3697398f.png

[...] siła rosła z treningu na trening. Podsumowując test, nie można wspomnieć o regeneracji, która była na bardzo wysokim poziomie. Już dwa dni po zakończeniu treningu czułem, że mogę znów przetrenować tą partię i to na 110%. Z testu jestem jak najbardziej zadowolony, przytyłem dobre 4kg nie zalewając się, wymiary poszły ładnie, wyniki siłowe również. [...]

Heh, nie wiesz co tracisz. Mogę się założyć, że szamał byś ze smakiem, jakbym przyrządził ci świoeże liście szpinaku z czosnkiem.. ;)

[...] i myślę że poszło mi z mięśnia sporo bo waga spadła, a wymiary stoją. Rodzice kupują na bieżąco, chcę jeść co innego to muszę za swoją kase kupować. Staram się jak tylko mogę, każdy ma upadki, żeby potem się podnieść, wejść wyżej i... znowu upaść, aż w końcu wejdzie się na szczyt i nie będzie jak spadać :-) Kupiłam olej z wiesiołka tylko,na [...]

[...] się opuścić w tempie D2 - mało powtórzeń ale tempo idealnie :-) Ogólnie nie zabardzo wyszło , ale to jeszcze większa motywacja żeby następnym razem było lepiej. Do treningu mogę doliczyć jeszcze 2x wbieg i zbieg na 10piętro, to znaczy do 7 piętra był sprint potem już się człapałam W sobotę po śniadaniu wyjeżdżamy do Łeby... będę rano/wieczorem [...]

[...] bardzo podchodzi mi schemat takiej diety. Jako, że z pasa parę cm mogłoby ubyć to chciałbym spróbować, a następnie na masę. Na zbilansowanej z dużą nadwyżką już nie wiele mogę zrobić, nie chcę przekroczyć granicy i całkowicie się zalać, bo nie o to chodzi. Cel jaki sobie stawiam to zejście z pasem poniżej 90cm (w sumie 3-4cm) i poprawa klaty. [...]

Harkonnen, a o co w ogóle chodzi w kata? To jest po prostu zwykłe ćwiczenie, do którego, jak ktoś chce, może dołożyć jakąs filozoię. Ja także moge dołożyc filozofię do robienia pompek, czy pozpolitej gwiazdy, która przeciez ma tak szerokie pole do popisu przy interpretacji Tak, wiem, ze za bardzo popadam w skrajności, ale nalezy zrozumieć czym [...]

Dzisiaj DT, niestety, po ostatniej mobilizacji (lydek) chyba cos naciagnelam przy kolanie, bo teraz mi strzyka i troche boli za kazdym razem jak prostuje noge w kolanie (a mialam np. dluzej zgieta, siedzac na krzesle). Przy chodzeniu nie boli, przy przysiadach w sumie tez nie, ale jednak przez kilka dni nie bede robic siadow z wiekszym obciazeniem [...]

[...] Dojdzie coś jeszcze mocniejszego. Potem można odblok, ale no znowu wypadnie redukcja bo zabawa w roztrenowanie kilka miesięcy to nie dla mnie - nie wytrzymam, więc nie mogę. I tak w zasrane kółko. Chcesz brać to bierz, ale pod warunkiem, że: a)Umiesz sobie założyć realne cele i wiesz czego możesz się spodziewać po takim i takim cyklu. [...]