co mogę

[...] w roku 2021 w miarę udany :-) Ogólnie to czekam na ten atlas który jest w trakcie prac i wtedy będziemy zmieniać plan bo już powoli konczy mi się możliwość progresji. Gdzie mogę to staram się dodawać ale już robi się ciężko. Resztę dnia spędziłem przed TV, korzystam z wolnego ile mogę :-P Jutro z rana raport i później Push :-) Co do planów na [...]

[...] bym kogoś pominął. Napiszę z grubsza.. Bardzo dziękuje mojej wspierającej rodzinie, która mimo moich szalonych wyrzeczeń stoi za mną i moimi postanowieniami murem i zawsze mogę zadzwonić czy zwrócić się o pomoc - to jest bezcenne i to jest mój największy skarb w życiu. Kolejne osoby to osoby z mojego środowiska, czyli najbliżsi znajomi i [...]

[...] Ból jest z jednej strony (prawej), odzywa się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu na prawym boku, ale też podczas różnych bardziej zdecydowanych ruchów. O ile leżeć mogę na drugim boku, to przy siedzącej pracy opcja "boli przy siedzeniu" jest jednak słaba.... Miałam okazję przetestować w robocie za biurkiem różne łamańce na fotelu. ;-) [...]

[...] który znalazłam kiedyś w dzienniku Xzaara (dzięki!). Jak ktoś jest z pokolenia które ominęła nauka rosyjskiego w szkole, to jest poszkodowany przez życie i stratny, ale mogę przetłumaczyć. ;) /SFD/Images/2016/5/25/17ef03c9a840461aa416c2626d6104db.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ro4BnUDoiUY [...]

Shadow, dzięki i wzajemnie. Nie mogę wolniej bo będę musiała zacząć chodzić zamiast biegać. :-D Wolniej niż 7:30-7:45 to już nie jest nawet trucht. :-> Istnieje szansa, że PTE mam zawyżone, bo strefy HR są ustawione pi razy oko, więc bym się specjalnie tym na razie nie przejmowała. Z czasem to się pewnie dogra ze strefami jak trochę więcej [...]

no dobrze, glownie was czytam niz pisze, bo tyle tu info ze głowa puchnie ale do tematu od listopada poraz 2 sie "wziełam" za siebie do tej pory spadło 4.5kg ale idzie mozoooolnie, teraz praktycznie o każde 100g jest wojna zmienilam zasady jedzenia na MŻ i jem zdrowiej nie mam zadnej konkretnej diety bo jestem niereformowalną bestią jem [...]

[...] okołotreningowo, izolat po treningu, kazeina przed snem) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie (jakoś nie wierzę w ich sens - wg mnie wszystko tkwi w głowie, niemniej mogę się mylić i może powinienem je brać - naprostujcie mój tok myślenia, jeśli jest błędny) *************************************************************** Z racji iż nie [...]

Szanowne Gremium Rowerzystów, przejechałem - z racji tego, że po wczoraj biegać nie za bardzo dziś mogę - lekkich parę kilometrów. Mam pytania. 1. Czy to musi być takie zak***iście niewygodne? Być może mam coś źle ustawione, ale kierownica układa się w banan, a nie w linię prostą, przez co bolą barki i nadgarstki. Siodełko włazi w dupę, a kolana [...]

[...] tzn. brutalny. Taka jest prawda brutalna ale prawda. Chcącemu nie dzieje się krzywda wszyscy robimy to na własne ryzyko ja startując na zawodach mam świadomość tego że mogę już nie wrócić że mogę się utopić dopuszczam taką możliwość jeśli miałbym problemy w wodzie nie wahałbym się zakończyć etap ja tam o nic nie walczę tak naprawdę nikogo [...]

WYPIS Z DNIA 04.11.2008r. Wyciskanie sztangi zza głowy: 40x15 50x10 60x10 70x10 80x6 Wyciskanie sztangielek: 21x10 25x10 29x10 33x6 33x6 Wznosy bokiem siedząc: (wolno, technicznie, mega pompa) 7kg x 10 8kg x 10 9kg x 10 + na stojaco 13kg x 10 i dobitka 8kg x 10 Wznosy w opadzie tulowia na laweczce: ( technika j/w) 7kg x 10 8kg x 10 9kg x 10 10kg [...]

[...] się liczy -nie było na siłę zapychania żołądka tylko pełnowartościowe produkty,co dało efekty. Suple jako element diety były niezbędne- baiłko Myofusion z początku redukcji mogę polecić wszystkim -rewelacja. Tak samo dobrze spisały sie aminokwasy BCAA z Olimpu,bardzo dobrze chroniły miecho. Warto było wydać tą całą kase na suplementacje. W [...]

Wsumie założyłem że są to patologie mięśniowe, bardziej kierowałem się przykurczami funkcjonalnymi gdzieś tam w domyśle swoim i czas leczenia był dla takiej patologii;], a co do stawiania diagnozy online, patrząc na ułożony trening wykluczyłem poważniejsze dolegliwości :) tam gdzie u kogoś podejżewałem skolioze lub inne patologie kostno-stawowe [...]

08.05.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 22:30 Szama : 50g ryżu paraboiled + 400g schabu + warzywa 100g ryżu paraboiled + 350g kuraka + warzywa 40g arachidów + 40g oliwy + warzywa 200g twarogu + warzywa jajecznica z 7 jajek + 20g sera żółtego TRENING Lekkie rozciąganie. --- PIKCZERS Dzwonek do drzwi. Otwieram. [...]

Też zaczynam redukować się, może pora wprowadzić dziennik ponownie w obieg? Cóż mogę powiedzieć, dobra robota Carbon: motywacji i zapału nie brakuje! Trening ciekawy, innowacyjny na pewno warty uwagi. Ja sobie uroniłem w głowie strach przed węglowodanami i muszę się psychicznie odblokować, za mocno ucinam te węgle: patrząc na twoją dietę oraz [...]

[...] Miałem się pouczyć, ale znowu poker wygrał Miłego! Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=AYvVi2s7XMY "Rap bez litości, coś jak mecz Brazyli z Mołdawią, Jakbym dziecko z Somalii pytał co woli - trufle czy kawior? Chcesz mnie zabić? Lecz ostatnie co usłyszę to twe brawo, Jutro mogę umrzeć, bo dziś okryję te wersy sławą!" -----

[...] powinnam nazwać to wnioskami, ale osobiście uważam to za swoją porażkę - popmpki robię jedynie na podwyższeniu. Fakt, na dużo mniejszym niż gdy zaczynałam, ale ciągle nie mogę powiedzieć, że robię pompki. I to moja bolączka straszna, widzę to na każdym treningu, że z górną częścią ciała wszytko idzie mi wolniej niż z ćwiczeniami, które [...]

Dobre IGF tez moge miec i nie od Prosow, zaden pros nie bedzie Ci gonil z towarem. Siedze w USA i powiem Ci tylko ze te IGFy po troche wiecej chodza jak 200$ na necie, to bubel, mala zawartosc srodka lub brak czystosci, jakosci. Niema problemu zeby zalatwic MGF/IGF/F2 lub inne analogi, kwestia ceny, ceny sa zaporowe, walow ze glowa mala, dlatego [...]

Co do zakupów to nie mogę się doczekać swoich, ale planuję najwcześniej za 2,3 miesiące

Venka – mogę wszelkie zielone, ale ogóry i brokuły są dla mnie najwygodniejsze. ------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 98 20.06.2010 r. - niedziela Odwadnianie – dzień 1. BEZTRENINGOWY DIETA 1) 6 białek jaj, ogórek / foto 2) pierś indyka (150 g), sałata, pomidor 3) migdały (20 szt.) 4) [...]

Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz [...]