[...] Wojskowej Moje pytanie Dotyczy . Zrezygnowałem z Kursu Do NSR 19 Października 2010 roku ponieważ zachorowała moja mama a Chciał bym Teraz Te Szkolenie Dokończyć lecz nie mogę i moja prośba jest taka Do kogo Się mam Zwrócić o Pomoc w Dokończeniu Szkolenia Bo mi się Zdaje że Wku mi to utrudnia Co mam Zrobić do kogoś zwrócić o Pomoc Jestem w [...]
[...] temacie. Na początek obciązenie z 30kg wystarczy. Ławeczki: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3023609407.html http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i3011192332.html Obciążenie: http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-rh-i3007409382.html Czy takie coś mogę brać?
[...] Mam taki problem. Kupiłem sobie ,,zwykły" monohydrat z Olimpu w capsach tak dla podstawy i do tego carbo tez olimpu. I mam jeszcze ok 120 zł i nie wiem co by dokupić. Nie mogę się zdecydować czy dokupić jakiegoś garniera, inną formę kreatyny np jabłczan czy zwykłe białko lub matrixa białkowego. Wybieram pomiędzy: Cell Pump Horse Power Massacra [...]
[...] treningi na siłowni? Mam 170 cm wzrostu i waże 60kg. Nie jestem chuda, i chcę to troche zmienić, nie chcę być chuda bo nie należe do takich osób tylko wysportowana. Dodam, że jestem osobą ,,mocno" zbudowaną, nie jestem lichotką Nie chodzi mi o nie wiadomo jakie ćwiczenia siłowe, ale raczej o jakąś bieżnie czy rowerek. I co myslicie, mogę?
Witam :) Postawilem sobie cel, zeby zaczac cwiczyc na silowni ;) na poczatek chce zrzucic kilka kg (glownie z brzucha ;)) a nastepnie zaczac cwiczyc i tu jest moje pytanie, poniewaz nie wiem kompletnie jakie (lub czy) kupic odzywki do tego ;) narazie zamowilem sobie fat burnera (olimp therm line II) i nie wiem czy do tego moge dodac jeszcze cos ;) [...]
[...] cały czas mrowi mnie mały palec i lewa strona dłoni, w tym palcu mam zmniejszone czucie. Najgorsze jest to, że mam w tej dłoni mniejszą siłę ścisku niż dawniej i nie mogę często dokończyć treningu ponieważ hantel czy sztanga wylatuje mi z tej dłoni. Nie wiem co jest tego powodem, ponieważ miałem dwa miesiące przerwy od siłowni z powodu [...]
chcialbym zaczac trening opisany przez ronniego220 w podwieszonym poscie,ale mam do niego kilka pytan oto one,prosze o szybka odpowiedz 1.czy jesli kiedys juz cwiczylem,ale musialem przerwac z powodu kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo? 2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec [...]
[...] Mam pytanie. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym + thermogenik + BCAA. Trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu. Co mam zrobić? Czy powinienem przerwać cykl i treningi na te 7 dni? Czy mogę brać kreatynę razem z antybiotykiem? Wogule może ktoś sie orientuje jak wpływa antybiotyk na organizm kulturysty? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam!chce sobie ulozyc diete, i nie chce tutaj nikogo prosic o ulozenie mi jej, bo to sam moge zrobic, ale mam problem, niedlugo bede bral kreatyne, i bedzie to moj pierwszy cykl, ale narazie nie chce miec diety na mase, bo tej mam pod dostatkiem, oraz nie chce diety redukcyjnej bo do cwiczen mam (tak mysle) dobra, no moze sobie troche pobiegam i [...]
napisze tu swoj plan zywieniowy i bede oczekiwal odpowiedzi czy jest dobry i co w nim zmienic. 7:00 Platki corn flakes mleko 3 jaja kurze całe 10-15 (w szkole) kanapki z szynką warzywo woda wafle ryzowe 16 trening- bez posrednio po szkole, wiec nie moge zjesc obiadu na chacie 17:15 po treningu wafle ryzowe banan 17:30 obiad mamy [...]
[...] na redukcję na tym mi zależy.... tylko nie mam zbyt dużych możliwości ze względu na kase... do dyspozycji to co w domu... Kefiry, poprostu wędliny, warzywka itd. -Oraz ćwiczenia jak usunąć te paskudne boczki nad pupą i na biodrach... CZAS a mam go mało... teraz biorę się za A6w. ale samo nie pomoże. piszcie prostym językiem jeśli mogę prosić :)
weszlo mi szklo to stopy przez co nie moge wogole lazic na jednej nodze,prbowalam cisnac wy,maczac i tak dalej ,nie ma jakies innego spoobu oprocz pojscia do lekarza?:/ to jest tak male ze prawie nie widac cos w stylu uklucia od igly uhm pomocy -)
Witam. Szukałem na forum, ale nie znalazłem konkretnie tego czego szukałem. Za jakieś 2 tygodnie kończę cykl CP + mono. Nie wiem jaki trening zrobić zaraz po cyklu? Czy mogę zacząć robić od razu trening na siłę po cyklu masowym, czy trzeba robić jakiś plan regeneracyjny na utrwalenie efektów? Jeżeli trzeba to co byście mi zaproponowali? Do tej [...]
siema, wlasciwie mam 2 pytania. 1) dopiero jestem po cyklu thermo-shape ( kompletny niewypał..)i moje pytanie brzmi czy odrazu po TS moge brac inny supl bez zadnego np miesięcznego odpoczynku??? 2) potrzebne mi cos w sumie na rzeźbe lub lekką reduckje, trening na rzeźbe jest w trakcie tworzenia ;). Coś mi potrzebne ( dieta tez jest) jedni mowia [...]
[...] sztangą leżąć na ławce (dla prostych pleców, bo mam problem z krzywieniem się) I teraz sprawa-nie czuje zanadto tego cwiczenia, a bardzo lubilem wioslowanie sztangielką czy mogę zatem robic taki trening plecow: 3s wiosło na sztangielce (stały,progresja?) 3s wiosła sztangą (s/p?) 4s martwy ciąg prog 4s wyciag górny prog moj staz to ponad 2,5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc chiabym się dowiedzieć czy odstępy miedzy posiłkami mogą być po 4 h ponieważ mam teraz szkołe szkole itp. Rano wstaje 5:30 naczczo biegam pozn jem sniadanko i szkoła . Siłownia 3 razy w tyg i tu moje pytanie w dni nie treningowe co jeść? I czy moge dorzucić basen w piątki czy to zwiększy efektywność spalania? Waże 108 kg supli napewno nie [...]
Czy mogę nabrać do srtzykawki 2ml (500mg)OMNADRENU i zrobić zastrzyk w jedno miejsce. Czy muszą to być 2 odzielne zastrzyki w inne miejsce. Aha co jeśli po wyjęciu igły wypłynie krew. Czy należy powtórzyć zastrzyk i czy musze omke przechowywać w chłodnym miejscu. POZDRAWIAM [email protected]
mam pytanko. załóżmy ze odbylismy intensywny trening na jakąś grupę mięśni i wg tabeli ze strony kulturystyki okres regeneracji wynosi 7 dni. czy jeśli bede chodził na masaże, saune czy Bóg wie co jeszcze i całymi dniami odpoczywał to moge okres regeneracji skrócić do np 3 dni? i czy jeśli np praca czy dodatkowe zajęcia wymagają ode mnie dość [...]
Witam. 04.06.2012 skręciłem kostkę. W tej chwili nie czuję żadnego bólu, który czułem po skręceniu i podczas leczenia. Mogę biegać itd. . Ale pojawił się nowy problem. Podczas próby szybszego i ostrzejszego biegu, w chwili gdy już się odbijam od podłoża stopą, pojawia się taki dziwny ból, około 4-5cm nad kostką z zewnętrznej strony piszczela. Tam [...]
Witam. Sprzedam to co na zdjęciach. Stojak i drążek mogę dowieźć gdzieś w okolicy lub jak będę jechał gdzieś po drodze :-) http://img03.staticclassifieds.com/images_tablicapl/242072435_2_644x461_kelton-hs4-dodaj-zdjecia.jpg 600zł http://img11.staticclassifieds.com/images_tablicapl/242073003_1_1000x700_kelton-hd15-szczecinek.jpg 130zł Activlab [...]
