[...] i zapasów. Do wybronienia się przed nimi potrzeba dużej eksplozywności, coś jak Aldo czy JDS. Niby nie trenował pod obronę obaleń do walki z Mendesem bo to miała być walka z Aldo, także może zobaczymy to w następnej walce, oby. A może sam timing wystarczy? Nie mogę się doczekać by to oglądać. Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-14 02:03:44
Haha, zawsze mogę na dres się przerzucić, Akurat chciał bym mieć takie zmartwienie. oj tam oj tam, po rocznym dresowaniu znudziło mi się ;>, a jak chodziłem do sklepu kupic jeansy to bez paska nie wchodziłem bo dla grubasków było trzeba kupywac, swoją drogą nie wiem jak oni teraz te jeansy robią... Czemu już 3 miechy bez siłki? Kontuzja? tak [...]
[...] przedostatnią i ostatnią serie przechwytem. Szprota: Od następnego tygodnia też zaczynam robić łydy tym sposobem :-) Hubert: Wiem że był. I w sumie jak tak patrzę to faktycznie za mało nogami robię. A co do dipsów - to te 60kg to tak ogólnie mam na celu, nie mówię że na następnym treningu %-) Teraz pewnie z 56-58 spróbuję, ale mogę i to nagrać.
[...] z formy, bo myślałem że trochę lepiej to będzie wyglądać na ten czas. Na brzuchu i girach siedzi bardzo dużo smalcu, a co gorsza z uda poleciał już 1cm :-? Na swoją obronę mogę dodać tylko tyle, że z "mocniejszych" zabawek nic jeszcze nie zacząłem, i w sumie nie wiem czy zacznę :-? http://www.youtube.com/watch?v=WNBo4_5P_yg&feature=youtu.be
Ja pyerdole nie mogę edytować... To wyżej to do Mata %-) Cokta - możliwe że to przez aero, ale jakoś przy rowerku nie czuję ud, co innego przy bieganiu. A i raczej nie ma innej opcji niż kręcić tyle razy. Potem i tak będę musiał dodać jeszcze 1-2 dni.
[...] W końcu podciąganie weszło elegancko, bez ciągnięcia łapami, co chyba nawet da się zauważyć na filmiku :-) W wiośle mogę jeszcze trochę dołożyć, ale w ss będzie już ciężko. Dopiero w 3 serii brzucha przypomniało mi się że miałem nagrać dragon flaga, stąd tylko 5x %-) W pierwszej było 8, w [...]
Bardzo fajnie to wszystko opisales cale odczucia i wrazenia z zawodow ja moge sobie tylko wyobrazic co czules na taki zawodach... tez nigdy nie startowalem a chcialbym kiedys niestety ja mam 20 lat wiec juz troche wiecej od Ciebie a mimo to niestarowalem nigdzie gdyz mozna powiedziec ze cwicze dla siebie ale bardzo chcialbym przezyc to co ty na [...]
Oj co ja bym bez ciebie zrobil? Musze zastosowac sie do twoich polecen i wyprobowac tych sposobow. 170kg na przysiad? Brzmi kuszaco, powiesz szczerze, ze nie sadzielem, iz moje nogi sa tak silne. Naprawde nigdy nie mialem jakiegos ciezkiego treningu na ta partie. Nie wiem co je tak zaprawilo w boju? Pilka nozna i kilkugodzinne maratony na boisku? [...]
[...] - wczoraj poszła prawie cała czekolada) dziś do diety doszły extra 2 drożdżówki jeszcze kilka czitów jest w planie (między innymi pizza, pierogi ruskie), do końca tygodnia mogę się nacieszyć (ale z rozsądkiem) potem rozpoczynam kolejny cykl na 100% aeroby dziś kupiłem sobie spodnie dresowe + bluzę do biegania (takie niby oddychające) mimo [...]
pozdro 600 a ja dzisiaj wazny trening ciągi 205kg/3 - jak wyrobie to moge wejsc na 210/3 za tydzień i to co tygryski lubią najbardziej - skłony stojąc 150kg/5 (po tym mam takie zakwasy, ze ledwo co chodze na nastepny dzien ). Wrzuce filmik ze skłonow bo jak zrobie to będe za***isty
po 15 mam trening juz sie nie moge doczekac dzis zaczelem brac Cp wreszcie cos lepszego niz maka(mono) dzis klata a co do tego jeszcze to nie wiem bo ide do kolesia na trening co ciska 175kg zaprosil mnie pewnie ledwo zywy wyjde z tamtad
ja powzyej 7x nie chce wyksc przy moim wzroscie a moja ostania dziewczyan tez mi nie wiezyla -ty cos bierzesz ? -co mam brac? -no nie wiem sterydy -a co to jest? -nie rob ze mnie idiotki -nie robie -zobaczysz nie bedzie ci stawal przez to -no ale to sa odzywki one sa zdrowe -nie prawda to sterydy masz przestac je brac -nie martw sie nic mi nie [...]
kroczus przeczytałes to co pisali wieczorem o tobie i do ciebie?? bo chyba nie a tym, którzy nie wiedzą jak było w gainerze 1 polecam go przeczytac (ja juz 2 razy całego przeczytałem ) oraz cos mi sie z plecami stało, juz od tygodnia bolą, ale teraz tak ze juz cwiczyc nie moge a akurat kreatyne iore od tygodnia i nie iwem co zrobic. Brac dalej, [...]
[...] wydaje mi się, że mogły by nawet przeszkadzać. Zawsze na siłowniach spotykałem się z tym, z pierwszego linku, a w domu mam całkowicie prosty, rozporowy i takie na pewno mogę polecić. jeśli już decydujesz się na drążek kup taki abyś mógł wykonać podciąganie na drążku w pełnym zakresie i poprawnie technicznie inaczej szkoda kasy, bo po co Ci [...]
[...] 5x15kg 15x15kg, 15x15kg (druga seria była z 30sekundową przerwą po 8 powtórzeniu, bo nie byłam w stanie dalej wyciskać #-P czy w takim przypadku mam robić od początku, czy mogę dokończyć serię do 15 tak jak to zrobiłam) 15x15kg, 15x11kg 15x10kg, 15x15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg, 8x6kg 15x4kg, 15x6kg 15x6kg, [...]
[...] miednicy * bardzo spięte mięśnie (tu w sumie nie wiem czemu, bo nie mam powodu do stresu) * przez najbliższe 2 miesiące mam unikać większości ćwiczeń z wolnymi ciężarami (mogę robić ćwiczenia na ławeczce - tak, żebym miała coś pod kręgosłupem) * mam unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup * mam przestać chodzić z torebką na prawym ramieniu [...]
z tą rehabilitacją każdy mówi co innego - dobrze że u Ciebie chociaż wiedzą co rehabilitować bo u mnie to były przeboje - 1,5 roku kopania się z koniem i czeski film :) na szczęście Tadziu dał mi namiary na Wojtusia i chociaż chłopak doszedł co mi jest i mogę myśleć jak to ogarniać....
[...] po 5 minut, aż dojdę do godziny. Chyba to dobra koncepcja?? Jak mnie dzisiaj bolą nogi i tyłek po wczorajszych przysiadach bułgarskich... zabójcze ćwiczenie. Zresztą rękami też słabo mogę ruszać, plecy to samo... ojj był porządny trening wczoraj %-) To lubię %-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fa5a57ecd384ff99cfbbb0bfc4ab489.png
[...] warzywa 3. ryż, stejk, warzywa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 61 - DT Myślę, że z powodzeniem mogę uznać dzisiejszy dzień za treningowy, bo chodzenie po górach daje nieźle w kość :-) Dzisiaj zaliczyliśmy 6 godzinną wyprawę w góry z jedną króciutką przerwą. Było bardzo [...]
UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali
