co mogę

[...] sobie zadaje czy półmaraton to sensowne wyzwanie. Ale to przecież połowa dystansu. Jeśli jesteś dobrze nagrzany na bieganie, to pobiegniesz:) Tak jak pisze Ronin, kwestia oczekiwań co do wyniku. Ja na przykład wiem, że mogę być zagrzany, przegrzany, podgrzany na maksa - a i tak fizjologia pokaże swoje ograniczenia. Zapisz się, co Ci szkodzi:)

[...] Na pweno w górę poszłoby białko i węgle. Obecnie wygląda to tak, że wyciągam żarcie z lodówki, stawiam na wagę i odbieram co moje. Pod koniec dnia kalkuluję co jeszcze mogę, wpisuję w dzienniku i rozkładam na posiłki. Gdybym jednak jadł tylko "zielonkę", pewnie niewiele mógłbym wpisać w dziennik, a już pochylanie się nad witaminami byłoby [...]

Dzięki Panowie, ale tyle to lata moja ciotka z kankami do skupu mleka po dojeniu krówek ;) A tak bardziej serio - nie mogę przyspieszyć, muszę cholernie uważać, jak stawiam stopy - każda nierówność to masakra, zero luzu i sprężystości w tej nodze, póki co. Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;)

Szajba, zgoda, ale na to okrucieństwo akurat panuje powszechne przymykanie oczu i bagatelizowanie problemu. Dokładnie to samo mogę powiedzieć o pedofilii wśród kleru. I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens Uważaj. Jesteś o krok od przyjęcia postawy... Nieważne. Coś co nazywasz [...]

Na zrzutach 2 ostatnie treningi biegowe - dycha nad morzem i dzisiejsze 21 km po lesie. Tętno traktujcie z przymrużeniem oka, nie mogę dojść do ładu z paskiem HR. Więcej treningów już nie będzie (oprócz 2 pięciokilometrowych przebieżek). W sobotę pierwszy duży start w tym roku - Trójmiejski Ultra Track. Dystans to 65 albo 67 - sprzeczne [...]

[...] :) Dla porządku - za 6 dni biegnę Formozę, II edycja, około 46 km w przez łąki i lasy. Nastrój mam w związku z tym, jaki mam, trochę się cieszę, trochę się martwię, że mogę mieć realny problem z ukończeniem - nie doszedłem jeszcze do siebie po ostatnim biegu. Nie ma co biadolić, co ma być, to będzie. Coś tam biegam przed, ale bez szaleństw. [...]

[...] tego nie naprawi. :-> Średnią z Gdyni miałeś chyba 28 km/h z tego co pisałeś - tu jest na pewno pole do poprawy, bo na szosówce można jeździć szybciej. No chyba, że to ma być zakup z serii "mogę, chcę i mam" - to co innego, ale nie dorabiałabym do tego tezy, że to w celu poprawy wyników. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-08-16 18:37:51

[...] do mnie dociera, że poniosło mnie z tą 1/2, więc w ramach przygotowań robię dziś... 200 pompek podzielone na sety Emerycka przejażdżka rowerem na wieczór Mocniej nic nie mogę, z weekendowego wyjazdu do Krakowa przywiozłem ból głowy i nudności. (?) Dietetycznie - zostałem peskatarianinem (ci, co jedzą ryby, nabiał i jajka, ale nie jedzą drobiu [...]

[...] dosyć mała i oblegana, mamy tylko 3 ławeczki i łatwiej byłoby mi zrobić ćwiczenia z dwóch serii na niej od razu. Zdania na forum są podzielone więc ostatecznie nie wiem czy mogę. Niestety przez pracę mogę w "spokoju" zrobić siłowe 2x w tyg ( tak by uwzględnić przerwę między nimi i obleganie urządzeń). Plan mam 2xcardio i 2xfbw na tydzień ale nie [...]

[...] roku to jej nie było widać n awet, ramiona do przodu i tu dobre 0,5cm co jest dla mnie radochą bo też z nimi problem. Udo 71cm także też ruszyło , dzisiaj nie stety ich nie mogę napiąć po wczoraj , mocno poszło, ale tak wychodzą dropsety na wypychu i wyprostach. Fotki przy takim świetle jakie mam dostepne w domu i w nocy także lipa ale olać to. [...]

zacznij od kapsa rano i przed treningiem w nietreningowe rano i po południu jak będzie wszystko ok to mozesz przejść na 2x2 Zastanawiam się jeszcze nad tym pierwszy spalaczem który mi podałeś z tych dwóch co podałeś który byś wybrał ? I jeszcze mam pytanie czy mogę to połączyć z jakimś białkiem jeśli tak to co byś polecił ?

[...] rodzinę, spłacać swój dom, zbierać pieniądze na studia dla dzieci i nie można zapomnieć o zaspakajaniu własnych ambicji i celów dotyczących mistrzostw. Teraz jako dziadek mogę się wyluzować i zacząć zwracać uwagę na śliczne rzęsy albo ładne dołki na policzkach moich wnuczków. Kiedy rozmawiam z młodymi ojcami często im mówię „Nie [...]

[...] w kośc. Hubert81: Witamy, witamy. Co do treningu barków, muszę ci przyznac rację ostatnio jak robiliśmy było za ciężko, coś bym zrobił z tym wymachem w opadzie, ale nie mogę tego dac do rozpiętek, bo one już są w superserii z wiosłowaniem na wyciągu dolnym. Nie mam tutaj pomysłu, jakieś ciekawe propozycji chętnie odsłucham A z wyciskiem zza [...]

[...] tak długo jeszcze pocisnęłam żeby wypocić. Jak wróciłam do domu byłam zmęczona. Więc co pilnować pulsu powyżej 150? Dzięki za zwrócenie uwagi! I jeszcze pytanko- czy mogę jeść większe ilości marchwi, cebuli? Np mogę jutro zjeść kg marchwi surowej, jeśli dam radę?? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5708d79d6b3349379ff2e46fe0949d56.jpg Zmieniony [...]

SFD/Images/2015/7/27/7fc0531254f643a29d63c97bce23fe66.jpg Zdjęcie na szybko, moge postaraac sie w sumie o lepsze. Nie byłem u lekarza z plecami, bo nigdy nie odczuwałem większego dyskomfortu, chociaż rodzice mówili ze się czasami garbie... kurde własnie spojrzałem w neta co do jest ta lardoza i jest szansa ze ja mam... myslalem ze takie wygięcia [...]

Day 8 Dobry dzień dzisiaj , późno wstałem troche ale zdążyłem ze wszystkim , z treningu jestem zadowolony , żołądek jak dotychczas nie doskwiera , poprawa w sylwetce jest widoczna , gadałem z jendym dzikiem który kiedyś był kulturystą i coś mi od czasu do czasu pomoże co do pozowania i może treningu.Jutro moje urodzinki , ale balangi raczej nie [...]

[...] 100g i na śniadanie zamiast 50 g płatków i dodatków po 20 zrobię 80 g płatków i dodatków po 30 tam gdzie oliwy jest 20 będzie 30. Jeżeli chodzi o białko to teoretycznie mogę dorzucić do piersi , albo po treningu mała miska (20-30 g) twarożku wiejskiego razem z WPC nie wiem jak to wygląda z przyswajalnością powinno być okej nie ? ;) kurde [...]

[...] głowę - coś mi tam klika; czasem po nocy mnie boli (zwykle śpię na lewej stronie), nie powiedzialabym, że jest jakoś fatalnie z nim, że muszę brać leki przeciwbólowe, że nie mogę otworzyć drzwi czy zrobić takiego ruchu jak w banded row, ale coś jest nie tak. umówiłam się do fizjoterapeuty i zobaczymy, co tam znowu nawywijałam. pewnie będę musiała [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]

[...] ww tylko z ryżu parboiled moje trawienie ma się dużo lepiej. Skoro już wiem, że z ryżem nie będzie problemów, to pozwolę sobie sprawdzić, na ile swojego ukochanego owsa mogę sobie pozwolić i nie odczuwać przy tym żadnego dyskomfortu. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdad0304467e41faadd3e735458bfc86.png Zmieniony przez - december w dniu [...]