co mogę

[...] ale przede wszystkim mieć sporo, że ujmijmy kolokwialnie, białka w białku (profil aminokwachowy, zróznicowanie czasu przyswajania, te sprawy). No i druga sprawa to taka, że mogę pisać, po 100 razy podkreślać, że nie chodzi o efekty z kosmosu, to zawsze się znajdzie ktoś, kto mi będzie wkręcał i sugerował nie moje słowa. Pisałem o jakichś 5 cm? [...]

[...] normalne. O ile w przypadku kowalskich to te wątpliwości to normalna sprawa, to w przypadku zawodników często zaskakuje mnie ich zdziwienie takim stanem rzeczy. Co więcej mogę Ci doradzić? jeśli nie jesteś na towarze, to nie mozesz unikać tłuszczu i dostarczyć troche tych bogatych w cholesterol - żółtka jaj czy czerwone mięso. Nie znaczy [...]

Nawet nie pomyslalem o tym, zeby cos w bramie machnac. U mnie stara silownia, brama jest, ale tylko gorne wyciagi dzialaja xd Na hantlach o wiele lepiej mi idzie na skosie, a na sztandze na plaskiej, nie wiem czemu tak. Jeszcze mam pytanie odnosnie nog. Po tej przerwie jakos wypadlem z obiegu i pogubilem technike w siadzie. Caly ciezar idzie mi w [...]

[...] przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi nie przeszkadza i jest ok, tylko wlasnie potem jeszcze dochodzi te cardio, optymalną ilosc snu tez nie zawsze mogę dostarczyc dlatego boję sie o ten kortyzol. Oczywiscie zastosowałem sie do twoich porad i wit c + ładowanie wit d stosuje. Jak myslisz ktora opcja bedzie lepsza ? 1. if [...]

[...] 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam dobę przed zawodami gdzie mogę albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się [...]

armas ladna ale jakos nie podoba mi sie jak wiekszosc, robbie jest bardzo ladna ale nie jest tak nie wiem jak to nazwac? 'kobieca' jak gadot? u gal mozna zmyc makijaz i nadal bedzie przepiekna... kiedys mi sie bardzo podobala tez charlize ale chyba przez jej zycie prywatne( wiem ze nie powinienem na to patrzec i tez nie pamietam co tam bylo :-D ) [...]

[...] Co z tego, że powiedzieli wam: proszę czekać dwa tygodnie, ja dzwoniłem prawie od razu i ponawiałem telefony co dwa trzy dni. Przyniosło to efekty bo babka powiedziała: akurat mam termin i jeśli pan dzwoni to mogę pana od razu zapisać. Trzeba latać koło własnych spraw i przypominać się jak najczęściej - tak to wygląda w polskiej administracji.

[...] ankiety trzeba samemu zabiegać czy do mnie zadzwonią? " Pogrubiłem treść wypowiedzi do której odnosił się mój komentarz. Co do kl w Katowicach nie będę się wypowiadał, mogę udzielić informacji o ksp. Nie chciałem być tym razem złośliwy (jakież to rzadkie w moim przpadku ) Po prostu nie rozumiem dlaczego co jakiś czas ludzie pytają się czy [...]

[...] tym bardziej że na wakacje bym chciała wyjechać za granicę. Na początku trochę się wkurzyłam bo w końcu to wszystko trwało u mnie ponad rok. Ale to nic od 1 kwietnia 2011 r. mogę znowu składać heh tylko przechodzić wszystko od początku- głupota:P:P dywciasfd na pewno nie ma to żadnego powiązania z wynikami tylko mają mały burdel:P:p u mnie wyniki [...]

[...] w listopadzie/grudniu czyli nie ma żadnych terminów organizowanych. Chyba jeszcze z 2 tygodnie poczekam i jak nic się nie ruszy przeniosę dokumenty do KSP, ankietę miałem już sprawdzoną a i tak będę musiał złożyć ją ponownie to równie dobrze mogę w KSP złożyć. Jak ktoś przenosił dokumenty z KWP Olsztyn do KSP niech da znać na priv albo gg. thx

[...] kilka pytań w ogóle nie miałam w opracowaniu. Generalnie bez wczęsniejszego zaznajomienia się z konstytucją, ust. o policji bądź pulą odpowiedzi, ciężko byłoby uzyskać więcej niż 15 pkt. Ja akurat ( i tu mogę się pochwalić) miałam najwięcej w grupie, aż 36 Teraz oczekuje na MS a propos sama dzwonie i się umawiam na MS czy czekam na telefon???

Wróciłem z MP dopiero siadłem do fotek i filmików odrazu na wstępie na pisze, że ja jestem naprawde zadowolony ze swojego występu, jak do tej pory osiągnąłem swoją NAJLEPSZĄ FORMĘ W ŻYCIU! A wiem, że w Niedziele byłoby jeszcze lepiej - zdecydowanie mniej wody! Dlaczego tak sądza? A no dlatego, że nie odwadniałem się prawie wogole - oczywiscie [...]

Dzień nietreningowy Zatem tylko miska. Jutro DT 8-). Myśl że trening niedługo się kończy sprawia że tych co zostaly nie mogę się doczekać. A pozatym mam chyba wkońcu mięśnie :-D (jakiś tam ich początek). Tylko jestem bardzo senna.. Mogłabym ciągle spać a jak się budzę to właśnie boli mnie ciało-jakby mięśnie. Podczas snów dziwne rzeczy mi się [...]

[...] chudnąć i wyglądać sucho. Myślałam raczej o tym żeby podwyższyć kalorie jeśli mam zamiar coś budować, ale tu też mam nadzieję że ktoś mądrzejszy się wypowie. Bo ja to sobie mogę gdybać ;). Proszę Szefowe i wszystkich innych  o porady jaki trening i miskę wybrać bo jestem mimo wszytsko dalej trochę zielona ;) i potrzebująca rad. Zdjęcia-tak jak [...]

[...] i starałam się bardzo. Podczas treningu pomiędzy ćwiczeniami (podejrzewam że z wysiłku) miałam kilka razy mroczki przed oczami,że musiałam na parę sekund przysiąść. No, ale mogę stwierdzić,że na chwilę obecną na pewno-trening zrobiony na maksa moich sił. 1.przysiad-24kg i będę na następnym treningu próbowała we wszystkich seriach 2a.tu [...]

[...] Oczywiście rower,rolki-rekreacyjnie, treningi pod kontrolą, mierzenie tętna przed,po, jak się poczuję źle to mam siadać odpoczywać i takie różne tam zabezpieczenia ;-) Tak mogę ćwiczyć, chyba, że kardiolog do którego oczywiście też muszę iść niedługo na różne badania stwierdzi inaczej. Do tego czasu też mam brać bisocard i oczywiście na [...]

[...] z Poniatowskiego Mogę mieć takie ego, że nie zauważę tego Mogę popełnić błąd wszystko stracić od ręki Może już go zrobiłem, myśląc że był niewielki Tylko cięgi i flotę mogę widzieć jako sens Zabić w sobie uczucia i być najsurowszym z mięs Mogę zaniechać wiary i szerzyć w was zwątpienie ... ...Mogę zawieść najbliższych potem kpić z ich [...]

Dzieki za rady. Co do diety, zaraz zabiore sie za czytanie podanych linkow. Co jedynie moge napisac - mam ogromny problem bo moge jesc jedynie o godz. 7, 9, 13.13 no i po godz. 16. O godz. 7 nic nie wcisne oprocz jogurtu. O godz. 9 jest juz lepiej, ale jem wiecej bo przez kolejne 4godz. moge sobie pomazyc o jedzeniu. A podjadanie nie wchodzi w [...]

Powrócić to ja mogę najszybciej za pół roku ;) Trening fakt, trochę tego za dużo, ale no po prostu lubię i jako tako rosnę (+3,5kg) póki co (a że uparty jestem jak osioł to cóż ;p bo wiem, że źle mi nie radzicie)... już od następnego tygodnia mam w planie trening regeneracyjny więc będzie ok. 9 serii na duże partie, a max. 6 na małe z zapasem [...]

[...] ostatnich dni, spaliłem sie mocno w weekend,woda podeszła i pokazało 2kg więcej, oczywiście od razu panika %-) ale jest juz lepiej A co do klatki to niestety jeszcze nie mogę powiedzieć że na 100% jest wyleczona, na każdym treningu piersiowych odczuwam delikatny dyskomfort wczoraj nawet się to nasiliło, ale wydaje mi się ze to przez ogólne [...]