Dzieki chlopaki, jak widac staram sie jak moge :-)) Daje z siebie naprawde wszystko zeby forma byla jak najlepsza. Mimo to moge juz powiedziec ze duzo sie nauczylem podczas tych przygotowan i ze z dnia na dzien wyglada to coraz lepiej. Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo [...]
[...] spokojnie można dokonać modyfikacji cwiczenia lub zamienić je na inne. 2. Mogą być za ciężkie. Mogą. Nie muszą. U mnie nie są. 3. Czyli, ze co? Mając rozejście nie mogę planować treningu siłowego? Mogę. Chce. Planuje. Co więcej, zamierzam go wykonać. 4. W codziennych nawykach są. Dla mnie to oczywiste. Odnoszę wrażenie, ze sugerujesz, [...]
[...] wytrzymalość też poszła zdecydowanie w góre co bardzo da się zauważyć przy treningu na sprzęcie SM. Od kilku dni też zauwazyłem zdecydowany wzrost popędu Ogolnie narazie mogę powiedzieć, że owy suplement jest bardzo dobry, lecz jak wiadomo dośc drogi co może odstraszac wiele osób od niego. Chociaż gdy komus zalezy na szybkim wzroscie wyników [...]
[...] przerwy mialam tylko na lyk wody. BTW Zawsze wiedziałam że ruch sprawia mi radość ale po narodzinach Małego jeszcze bardziej doceniam te kilka chwil w ciągu dnia kiedy mogę zrobić coś dla siebie:-D Miska pozwoli urozmaicana. Na razie testuję ciecierzycę i banany w planach jest gorzka czekolada :-) i jaja, więc będzie coraz ciekawiej. Jutro [...]
Wczoraj wróciliśmy do domu. Oprócz nawrotu alergii dopadło mnie po raz kolejny przeziębienie :-( więc zrezygnowałam całkowicie z treningów na czas Świąt. Aż nie mogę uwierzyć w to jak słabą mam teraz odporność. Od dziś już ruszam z nowym planem. Fbw 4 razy w tygodniu a w praktyce pewnie co 2 dzień. Z miska w święta nie poszalalam. Doszłam do [...]
U mnie tydzien swira. Najpierw pakowanie gratow vol. 1. Az nie moge uwierzyc ile to rzeczy zgromadzilam przez prawie 10 lat mieszkania w Krakowie, a teraz musze sie na powaznie zastanowic, czy chce to wszystko przewozic tak daleko. Troche chomik ze mnie, szczegolnie jesli chodzi o gadzety kuchenne ;-) W weekend przyjechala do mnie tesciowa i nawet [...]
[...] do ćwiczeń, to nie czas budowania formy czy bicia rekordów. work_drugs - nie jem nabiału i jaj, bo moje dziecko ma na nie uczulenie :-( Od niedawna marzę o naleśnikach z serem - kwintesencja tego wszystkiego czego nie mogę jeść :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-04 09:54:11 Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-04 09:55:25
[...] bądź razie jak dojechałam do mamy, to byłam tak głodna że wszamanilabym konia z kopytami. Nie będę wklejać dzisiejszej misi, bo nawet nie wiem jak to policzyć. Jedynie mogę wymienić, co wpadło do korytka. :-) 1. jajka na miętko, płatki owsiane na wodzie, truskawy 2. kurak/ udko, płatki owsiane na wodzie, sałatka(ogórek, pomidor, sałata, [...]
Dzisiaj w planach trening - obym sie dowlokła. Problemy osobiste troche mnie dolują. Micha na jutro (1600 kcal 110 B / 130 W reszta tłuszcz - to ten dzien co mam go wiecej - róznicy nie odczuwam praktycznie w ogóle). Jutro jak widać dzień z jajem.... Wieczorem planuję joge - jak mi to dobrze robi... ciesze sie, że wróciłam do jogi. Przez weekend [...]
ja właączam coś co emanuje nienawiścią ,wtedy moge ninawidzić sztangi ,i nienawidze swoich słabych mieśni,mam wtedy sumienie brutalnie je karcić! tylko do biegania coś w średnim tempie.tak wogóle to bez głośnej muzy nie wyobrażam sobie aerobów.przez 1,5-2h bym sie chyba zaziewał na śmierć
Jako, że nie jestem specem od spawów, mogę sprawdzić tylko ich wytrzymałość obciążając je (ale o tym później) to wystarczą zdjęcia, które mówią same za siebie, że wszystko jest ok, chociaż uważam, że estetyka wykonania niektórych ze spawów mogłaby być troszkę lepsza. Ale jak mówiłem co do ich wytrzymałości wątpliwości nie mam. Jak wiadomo, są to [...]
[...] Istna pustynia w buzi oraz późniejsza odczucie zimna. Ja tak teraz się czuje. Jutro przed treningiem pójdą dwa tabsy. Mam nadzieję, że tłuszcz pójdzie w ... Szoho :P Seewy Szoho już odpowiedział. RSZ13 Gracias. Szkoda, że ja nie mogę być w pełni profesjonalny ze względu na zdrówko... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-06-08 22:22:03
Dzieki BodyLine za uznanie:) Masz racje moze za duzo tych cwiczen,zobaczymy jak to wyjdzie w praniu bo od dzisiaj zaczynam swoj plan treningowy, co do ilosci powtorzen w danej serii to u mnie bywa roznie gdyz niemam pola popisowego co do mozliwosci zmiany obciazen poniewaz dysponuje w tej chwili ciezarkami 2 i 4 kg oraz gryfem gdzie mam obciazenia [...]
Taa, "coś tam", strzel focha i się obraź Każda SW jest na forum reprezentowana na tyle, na ile starają się jej przedstawiciele. Dopóki zamiast konkretów będziesz rzucał tekstami o "prawdziwym kung fu", cokolwiek by to nie znaczyło-nie dziw się reakcji. Masz dwie opcje-Ty i inni miłośnicy KF. Albo ruszycie tyłki i zaczniecie [...]
[...] i cudzej, co trwa już 12 lat Póki co przekonuję również siebie, że nigdy nie będę mieć chudych nóżek (które zawsze mi się podobały) tylko udziszcza jak sekwoje. Ale mogę poprawqić kształt przedmiotowych sekwoi, co niniejszym czynię. **** Policzyłam sobie również, że ósmy, ostatni tydzień cyklu przypada na weekend majowy. I tu pytanie do [...]
nawet tak późno mogę walnąć te węgle (np. jabłka czy inne owoce czy lepiej jakiś owies)? na maszynach przywodziciele odwodziciele niedługo skończy się skala (jest do 145 kg) ale męczę tą maszyną praktycznie od zawsze, choć od niedawna przestałam się bać dodawać obciążenia (wcześniej myślałam stereotypem, że jak obciążenie będzie większe niż [...]
[...] tygodnia temu sygnalizowałam, że: - kończę zaplanowany cykl treningowy - i czy może któraś z Was może mi polecić jakiś plan, ewentualnie podpowiedzieć od której dziewczyny mogę go ściągnąć, - czy przed podsumowaniem tegoż cyklu mogę spróbować odwodnienia czy nie, - czy jest sens teraz wychodzić na zero, skoro jeszcze 2 tygodnie do końca cyklu [...]
[...] minęło zaledwie 30 sekund. Mało co okazało by się, że dotknął mnie jakiś nadzwyczajny przypływ mocy :-D}:-(|-). Obliques, dziękuję że zwróciłaś mi na to uwagę. Jeśli jednak mogę Cię prosić, mów mi wprost o jaki błąd chodzi, jak się okazuje jestem czasem ciężko kapliwa. Anister, dzięki że się odezwałaś, mam teraz konkretny punkt odniesienia. To [...]
Dlatego też część spożywanego białka możemy zastąpić glutaminą. - dla mnie to wyjatkowo śmiała teza, Chyba ze chodzi Ci o to,. ze częsc innych aminokwasów endogennych wystepujacych w bialku - mozna byloby zastąpic glutamina, pewnie mozna byloby zastapic rowniez alaniną, jeszcze lepiej moim zdaniem byloby zastapic czesc glutaminy - leucyną... Z [...]
[...] aminokwasów w org ludzkim jest ilosciowo nieistotna/symboliczna. ______________________________________________________________ Co do sterydów anabolicznych - to nie mogę się zgodzić niestety, bo widziałem badania które przeczą Twoim założeniom (iz popwodowały wzrost masy.siły jedynie u wyczynowych sportowców). Stąd jak mówię - Twoja [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
