co mogę

28, 29.03 DNT Wtorek był planowo dniem bez treningu. Wieczorem standardowo tylko zajęcia z lindy hop. Poziom głodu oceniam jako wysoki, ale było wg założeń. Niestety włączył mi się problemator. Patrząc na swoje ramiona z tyłu w lustrze, w ciuchach nie sportowych, stwierdziłam, że wyglądają jak serdelki. I teraz czy któreś ćwiczenie z planu [...]

[...] 4/5/5 3x12 4/4/4 3. podciąganie na gumie nachwytem gruba 3x10 średnia 8/8/8 gruba 8/10/12 gruba 2x8 cieńsza 2x6 4."jeżyki" na brzuch 3x15 20/25/25 pytanie: czy tu mogę czuć trochę prostowniki czy coś robię nie tak? 3x15 20/25/27,5 3x15 20/25/25 3x15 15/20/20 31.03-03.04 DNT Nie będę komentować, bez treningów, trochę przyszalałam z [...]

[...] podciąganie na gumie nachwytem gruba 3x10 średnia 8/8/8 gruba 8/10/12 gruba 2x8 cieńsza 2x6 4."jeżyki" na brzuch 3x15 20/25/22,5 ciężko 3x15 20/25/25 pytanie: czy tu mogę czuć trochę prostowniki czy coś robię nie tak? 3x15 20/25/27,5 3x15 20/25/25 3x15 15/20/2 Tak ogólnie to jestem zmęczona jakaś w tym tygodniu. Zawsze czuję senność i [...]

ja pier.....,co za pacjent! profil? zawsze moge wypelnic takimi bzdurami,jak ty-ewentualnie wkleic jakas fotke z netu i napisac,ze cisne 200,a w lapie mam 50.(to byloby najlepsze-a wtedy caaaale grono naiwnych barankow do strzyzenia) 1. podaj konkretny przyklad. tylko nie pisz mi o priorytetach,bo zaden swiezak nie jest ich swiadomy. [...]

he ja tam mam w pokoju wiec nie moge nazekac tylko typka troszke zal co obok mieszka ze nawet skosu nie ma a to peszek a co do 2 sniadania (szkola) to bialeczko i jakies kanapeczki z cycem z kury tylko sie patrza jak na d****a ... bravo girl ?? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-14 22:24:03

[...] chodzi o martwy ciąg to chyba nie będę tego robił bo nie umiem, i się boję, źle wykonywanie martwego ciągu może prowadzić do kontuzji pleców np, a ja mam krzywe plecy. Nie mogę zostać przy tym ćwiczeniu już? Po tym okresie koniec, wszystko zwalnia i właśnie WTEDY trzeba dodać ćwiczenia/serie itp. Weźmy na przykład twój trening na klatę. [...]

odzywke bialkową, co konkretnie? Mozesz mi powiedziec jak inaczej moge ulozyc sobie posilek po treningu, bo nie mam tutaj zbyt wiele pomyslow. Zasugerowalem makaron, tunczyk, czasami jakies jajo ale co jeszcze moge dodac? Bo przejem sie tym samym:) Jeszcze jedno. Czy oliwa o 22 jest dobra? Jesli tak i jesli ja spozyje, to czy powineien spozywac ja [...]

FAJNE JAK BEDE SIE WYBIERAL NA STUDIA TO POMYSLE NAD TYM KIERUNKIEM -- polecam fajny kierunek ** ""kickbokser" - Marek Piotrowski, polecam lekture jak mial naderwane sciegna podawali mu metanabol, ale to jeszcze za czasow komuny bylo, wiec nie wiem, jak mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od [...]

ZAWIŚĆ!!! A ja nawet nie mogę dobrze na trenach pocisnąć póki co

A co robię? Myślisz, że masa tak łatwo przychodzi? Staram się jak mogę

[...] w kalendarzu swoje objawy, może wyjdzie z tego coś logicznego niedługo Po winie nie, spuchłam już w piątek rano. Woda zaczyna schodzić od ok. 1,5h, latam cały czas do wc, nawet się na siłownię wygrzebać nie mogę, bo co chwilę jest parcie ok. 5cm na plusie w biodrach, 3cm w udzie, waga 4kg na plus --> to się nazywa zayebisty cykl masowy

[...] to również się zastanawiałem, ale pierw jestem skłonny kupić worek bokserski, albo kick-bokserski. co do sztangi to na razie nie chce inwestować. a i mam dwa pytania. 1. Czy mogę robić martwy ciąg na prostych nogach? Bo to udo.. Czy może w ten sposób sobie zepsuje kręgosłup? 2. Czy mogę robić dolnym wyciągiem martwy ciąg? i czekam na oceny i [...]

[...] zaległości). Od wczoraj nastąpiła zmaina godzin otwarcia siłownie. Męczyłem ich osobiście i mailowo i udało się. Siłownia jest czynna od 6 rano. Tak więc spokojnie mogę chodzić przed robotą, zrobić trening siłowy, cardio wziąć prysznic i zdążyć na 9 do roboty. Stad też te dwa dni wyglądały podobnie pobudka o 5 rano, wyjście z psem, [...]

[...] 2/2/cc 5. Wejście na ławkę 3x 10 6. Przysiad plie z hantlą 3x15 7/7/7x9+5x6 7. Wspięcia na palce 3x20 15 + marsz na bieżni Kolejny raz na siłce z Rudką moją 8-) Już się nie mogę doczekać kiedy zrobimy to samo jednocześnie i w ogóle się nie mogę doczekać :-D};-) Prostowanie robiłam po razy pierwszy na maszynie i :)) niech mnie. Te pierwsze nogi [...]

[...] jak się coś dzieje to myślę o tym co mi powiedział i trochę luzuję. Opowiedział mi bajkę o różowym słoniu hehe bardzo o mnie to było...mi pomogło chociaż tak jak Wrong nie mogę powiedzieć, że już nigdy nie będzie kompulsów!! Elaine - trzymam kciuki za Ciebie:) Ja byłam w takim dołku, że zamykałam się w pokoju i płakałam...tylko że po jakimś [...]

wtorek DNT - strasznie bolą tricepsy warzywa: sałata, papryka czerwona, pomidor suple: omega3, belisa napoje: woda 2 litry, pokrzywa, melisa, zielonax2, kawa inkax2, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8bf35f2e61d46e89e953fea52403f94.png środa trening B: ( 3x15) rozgrzewka orbitrek 6 minut, przysiady, HIM, wymachy 1. Martwy Ciąg R12kgx15 [...]

[...] no nie wiem co polecacie ? Czy raczej nie da rady takiego czegoś z tym planem zrobić ? ------------------------ 6. Czy "Wyciskanie sztangi z klatki - 12-10-8" mogę robić na siedzącą z podporą na plecy (80-90 stopni nachylenia) ?? --------------------------------------------------- 7. Czy podział jest dobry ? [...]

[...] bedziemy obnizac poziom bf to tylko zasluga diety. Wiec nie trzeba nic zmieniac w treningu-jedynie w diecie i aktywnosci poza treningowej 6. Czy "Wyciskanie sztangi z klatki - 12-10-8" mogę robić na siedzącą z podporą na plecy (80-90 stopni nachylenia) ?? tak 7. Czy podział jest dobry ? Plecy przydaloby sie oddalic od treningu bicepsa

[...] od czasu poddania Tate w 1 rundzie na UFC 200, ale "Cupcake" jest przekonana, że ma to, czego potrzeba, aby zdetronizować mistrzynię. "To, co mnie tak ekscytujące to to, że mogę tam wejść i zmierzyć się z Marion i to ona jest tą, na którą musiałam oprzeć te cele, ale mogę powiedzieć, że przez następne dwa lata, to jest mój plan, aby być mocno [...]

[...] rozumie czym jest chociażby metoda naukowa jako taka, potrafi więc jasno sformułować wpierw zestaw kryteriów na satysfakcjonujące potwierdzenie wiarygodności danego zagadnienia. Was jedyne co przekona to odosobnione wyniki moich badań które mogę tak samo wyssać z palca ja jak i moi oponenci. Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 17:09:51