co mogę

Estetyka na ostatnim miejscu, ale fajnie jest moc w koncu zalozyc pelna kompresje bez narazania sie na smiesznosc z powodu brzucha czy bokow - bo to najbardziej zawsze mnie "poraza" na silowni - nawet najwieksza klata i ramiona nie legitymizuja kompresji estetycznie jesli brzuch i boki tworza w niej faldy ;) Duza dupa to male zmartwienie w [...]

też mogę takie tempo utrzymać................ w trakcie interwałów przez 100m %-) Ja co najwyżej jak mnie stado psów będzie goniło, a najbliższy płot żeby się im urwać będzie o kilkadziesiąt metrów ode mnie. ;) I oczywiście gratulacje. :) no ale wtedy to już jest bieg przez płotki %-)

A miales okazje przejechac sie na dysku ? Bozesz Ty moj, co za dzwiek... +20 watt do mocy z samej motywacji ;) Poplywalem z rana, mocno i duzo. Znaczy duzo, a mocno relatywnie ;) Mam przemyslenia odnosnie mojego plywania, wstrzymam sie do jeziorowych testow w piance, ale nie wykluczam startu... bez pianki ;) Wieczorem intensywny crossfit, krotko i [...]

[...] oplacal :) Wiem, że to forum sportowe, ale może mi trochę rozjaśnisz bo z globalnej ekonomi to ja jestem dupa %-) Od miesięcy słyszę, że złotówka leci na łeb na szyję, nie mogę zaskoczyć co to znaczy :-P No, bo w zeszłym roku na urlopie wymieniałem królówkę po 6PLN a w tym zanosi się na 5.50PLN jak będę miał szczęście, bo często haczy o [...]

[...] posiedzieć nad wodą, zainwestowałem w wyjazd kilkadziesiąt złotych, a godzinę później przyjeżdża jakiś łoś, przebiera się w piankę i pływa obok mojej przynęty. Praktycznie mogę się zwijać. Rozumiecie to czy nie? Pojmujecie poziom nerwu u tych ludzi czy macie na to wyj**ane? "Bo trening - niech się dzielą". Osobiście poczułbym się upokorzony [...]

A wiesz, ze sprobuje, nie wyglada na cos, co moze zaszkodzic ;) Uciazliwe te moje zatoki, mialem ambitny plan urwac cos jeszcze z czasu na pelnym dystansie w Poznaniu, a tu przygotowania takie rwane. Juz w Wenecji startowalem na pelnym zapaleniu zatok z wielobarwna wydzielina z nosa, liczylem, ze w Polsce bedzie lepiej i przynajmniej w pelni [...]

Nie moge zebrac sie do napisania relacji z Poznania, bowiem klamac nie chce.. a inaczej ciezko cos napisac, by nie oczerniac przyjaciol ;) Widocznie musi ta historia dojrzec jeszcze ;) Ale w zamian podziele sie z Wami historyjka prawdziwa, wielce zabawna. Jak wiecie, mamy grupe dobrych znajomych w Poznaniu i przy okazji triathlonow bawimy sie [...]

Xzaar, wedlug takiej logiki/definicji to wszyscy tu jestesmy romantykami :-). Znasz zasady treningu i zgrubsza sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge [...]

Bieda jest nieco, plywac nie moge bowiem babrze sie rana na biodrze. Biegam 10k dziennie, co drugi dzien wsiadam na 90 min na rower, start zatem bedzie na swiezosci ;) Dzien przed kraksa mialem videoanalize i wyszlo, ze nadal bardzo biednie jest z chwytem wody, czas wykorzystuje wiec na pracy nad tym elementem. 45 minut na gumach dziennie musi [...]

[...] i żółta) Wołowina 100g Przyprawy: Sól, pieprz ziołowy, papryka słodka (fajnie jest dodać jakieś przyprawy, bo pomidory same w sobie mają taki lekko kwaskowaty smak o ile mogę to tak nazwać:) ) 1 Przygotowujemy mięcho kroimy w kostkę i bach na patelnie (robiłam bez dodatkowego oleju trochę odlałam od tych 60g tego oleu zawartego w pomidorach [...]

[...] ma wiele wartości odżywczych (natomiast nie wiem, jak to się przekłada na sok). Poza tym, sok ten piłem po treningu, jako szybki cukier, więc nie był taki straszny. Olej MCT mogę dodać jako uzupełnienie. Nie ma potrzeby zastępować oleju kokosowego, bo jak spożyję go samego to w zasadzie nie odczuwam jego trawienia. Gorzej w połączeniu z [...]

[...] niby jeden orzeszek, marchewka, lampka wina, plus wystarczy, ze przestane cwiczyc, i od razu puchne i mam wrazenie ze ulana sie robie też tak mam @-) i automatycznie brzuch mi rosnie, co najbardziej czuje po spodniach. Filmiku nie zauważyłam czy nie było - jeśli tak, to mogę prosić o namiary? Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-23 14:27:38

[...] więc nie mogłem się opitalać :D Przy ostatnim dropie wyciskanie na barki do załamania. Przysiady były ATG. Wyczułem moment, w którym podwijam ogon i już wiem dokąd mogę schodzić bez tego. 80kg zrobiłem z dużym zapasem, więc w następnym treningu dokładam. Wchodzenie na ławeczkę paliło jak cholera. W rozpisce nie ma jeszcze dwójek, które [...]

Stefano, z moimi danymi nie mogę w ogóle utworzyć profilu :) SFD/Images/2015/7/23/ca5d91dbeead456fb2ca830975fbcf03.jpg Drago, nie jestem specem żywieniowym, ale wydaje mi się, że jeśli ponad 50% mojego ciała składa się z tłuszczu, nijak ma się to do większego zapotrzebowania na energię. Gdyby moja masę stanowiły mięśnie, zgodziłbym się z tym co [...]

dzieki:) ale chodzi mi o to, ze np. w ramieniu (w bicepsie jak sie to mowi) mam 33 cm;) ale robiąc rzezbe nie chcialbym tego stracić:) a mam co rzezbic:) bo mam "duze cycki" <lol2> bo wczesniej wazylem 76 kg, a schudlem na tamtych wakacjach do 62:) a teraz przez zime przybrałem do 65, ale mysle, ze część z tych 3 kg jest to masa [...]

[...] mogła ich jeść bo miała chorą wątrobę. Jej dieta była jałowa i bardzo lekkostrawna. Dlatego interesuje mnie czy również odradzasz mi truskawki, jagody, poziomki, porzeczki itd? Jak tak to szkoda, na działce mam mnóstwo owoców niepryskanych, zdrowiuśeńkich i pysznych. Ale mogę przeżyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d82c87850f345eaa91156b79044acec.png

[...] wcześniej diety i potem zauważyłam, że kalorycznośc jest za niska (jak już było po ptokach i zjadłam wszystkie posiłki). Mam trochę problem z ta kalorycznością, bo nie mogę jeść nic co ją podbija :D Np. orzechy. Dobra, zaraz wymyślę dietę na jutro. Kupiłam fajne mięso z szynki, zaopatrzyłam się w owoce i warzywa, więc zaraz zobaczymy co mi [...]

[...] (nawet z kosmetyków), ciągle się ruszam i chcę więcej (ruchu). :) Jest dobrze, w mojej głowie wszystko aż się trzęsie z radości. Mam pytanie do doświadczonych: czym mogę zastąpić w treningu wznosy z opadu i pompki w podporze tyłem? To są dwa ćwiczenia, których nie daje rady wykonać w domu a niestety nie dam rady kupić karnetu na siłownię [...]

Nie wiem co się stało, ale od kilku dni nie działa mi potreningu. Nie mogę przez to liczyć misek a inne kalkulatory w sieci są do bani. Już trzeci dzień jem na czuja :/ Po drodze wróciła do mnie biegunka,a le znów się wyleczyłam. Co do treningu to jestem już gotowa na czwarty obwód, więc jest coraz lepiej. Poza tym jutro panieński a niebawem [...]

Witaj zyrafko Nawet udaje mi się ostatnio sporo biegać. I o dziwo w taką pogode bardzo fajnie mi sie biega. Nie ma dużo ludzi, chłodno, naprawde super - polecam!. Tylko zaczynam miec problem w czym ja będe biegac jak się zimniej zrobi Kolejne wydatki się szykują :) A propo wydatków - białko sie skończyło, karnet na siłownie się kończy... [...]