ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
wiem ze podciasganie na drazku w szerokim uchwycie poszerza troche układ kostny, i mam w zwiazku z tym takie pytanie: czy moge podciagac sie codziennie wieczorem przed snem? taka jedna serie na maxa (jakies 16 powtórzen) mysliscie ze to pomoze? oprócz tego w srode mam normlany trening plecow i wtedy mam 4-5 serii podciagania. Co o tym sadzicie, pomoze to cos?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepiej jak bys zrobil 2 serie po 12 powtorzen najpozniej chyba tak ok 18 godziny ja czasem robie trening nawet o 21 ale to niedobre
_-^-_
...
Napisał(a)
no ta ale chodiz mi o codzienne podciaganie sie, nie liczac srodowego treningu plecow, czyli trning plecow + codzienne podciaganie
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
Ja rozumiem o co ci chodzi, heh. codziennie 2 serie po 12 powtorzen a oprocz tego trening plecow w ktorym robisz jak najwiecej podciagniec. Na treningu mozesz sobie zalozyc ze musisz zrobic lacznie 80 podciagniec. np 8 seri po 10powt.
_-^-_
...
Napisał(a)
a to sie wtedy nie przetrenuje?:D 8 serio to sporo
a i robic te 2 serie przed czy po posiłku nocnym?? (tzn allbo dyzwka na noc albo jaksi tunczyk czy cus, samo białko)
a i robic te 2 serie przed czy po posiłku nocnym?? (tzn allbo dyzwka na noc albo jaksi tunczyk czy cus, samo białko)
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
Polecane artykuły