nie rób wstydu z tym martwym, do******* ze 100kg.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
...
Napisał(a)
mr-s
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
773
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6316
wyciagne moze i pod te 90 i wiecej ale nie utrzymie tak dlugo w lapach, zaczne robic tak jak grrubas 
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-08 23:35:09
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-08 23:35:09
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
...
Napisał(a)
Depciak
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32349
do 100kg to spokojnie powinienes nachwytem utrzymac sztange, ew przechwyt jak nie dajesz rady
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
773
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6316
wiem, ze powinienem - utrzymac utrzymie, ale na pewno nie przez 5 serii (mc + wioslo + podciaganie) Robilem mc po 80kg x12 pewnie dalbym rade wiecej na plery ale zawsze pierwsze pekaly rece, palce w dol i sztanga na ziemie
chyba dorzuce po silowni cwiczenie typu max ciezar na sztange i bede sie staral to trzymac jak najdluzej i tak ze 3-4 serie, chyba ze macie inne pomysly? ;)
moze paski na nadgarstki? pomogly by utrzymac ciezar jak dlonie slabna
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-09 01:53:20
chyba dorzuce po silowni cwiczenie typu max ciezar na sztange i bede sie staral to trzymac jak najdluzej i tak ze 3-4 serie, chyba ze macie inne pomysly? ;)
moze paski na nadgarstki? pomogly by utrzymac ciezar jak dlonie slabna
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-09 01:53:20
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
Ja paski używam w końcowych seriach, kiedy chcę się skupić tylko na technice. Staram się jak najwięcej bez pasków bo właśnie wtedy przystosowują się przedramiona i nadgarstki. Pamiętaj że paski to oszustwo i ich nadmierne używanie uwsteczni uchwyt w stosunku do ciężaru.
No a ten ciężar to trochę różowy rzeczywiście
, nagraj coś na siłce.
No a ten ciężar to trochę różowy rzeczywiście
, nagraj coś na siłce....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
773
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6316
i wylachali :S nic no bd musial zalozyc te 80kg widze 
wszystkobylo by ok jakby nie to że to superserie czy tam trisety nawet i łap nie czuje
dorzuce do siłowni jakieś treningi na wzmocenienie uścisku w dłoni
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-09 10:08:02
wszystkobylo by ok jakby nie to że to superserie czy tam trisety nawet i łap nie czuje
dorzuce do siłowni jakieś treningi na wzmocenienie uścisku w dłoni
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-09 10:08:02
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
****a już Ci dawno kazałem tak robić z tym ciężarem.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Paski przy takich ciezarach? Nie szalej kolego
Jakim chwytem robisz ten martwy ciag?
Chwyc naprzemiennie i nie ma opcji zebys tego nie utrzymal
Jakim chwytem robisz ten martwy ciag?
Chwyc naprzemiennie i nie ma opcji zebys tego nie utrzymal
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
773
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6316
no niestety co ja moge :S na silowni zaczalem cwiczyc wraz z ropoczeta redukcja
na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest
a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac 60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu
na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest
a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac
60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
No to nie rob nachwytem , tylko chwyc naprzemiennie , zobaczysz duza roznice 
Paski to glupota przy takim ciezarze , co dopiero bedzie pozniej jak ciezary stana sie naprawde powazne?
Chwyc naprzemiennie i daj znac jak poszlo
Czekam na relacje
Paski to glupota przy takim ciezarze , co dopiero bedzie pozniej jak ciezary stana sie naprawde powazne?
Chwyc naprzemiennie i daj znac jak poszlo
Czekam na relacje
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
co pierwsze a co drugie ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
Coś na mase
