[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

Witaj Veronia :)
Możesz mi powiedzieć, pokazać z netu, jak robisz odwodziciele i przywodziciele na piłce?

odp. Ci za Veronie

https://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s37.html 

Wyślij szybką odpowiedź...Dzięki wielkie :)

wrzucam trening wieczorny.
Nie chce mi się o nim rozpisywać, bo raczej nie ma o czym.
Leszczem jestem dalej i z niemocy się dziś poryczałam.
Jakiś kryzys mnie dopada czy co? Nie ma to raczej związku z ćwiczeniami. Ale myślałam, że sobie nimi rozładuję stres. Coś mi nie wyszło.
Progresu nie ma.
Jeśli ktoś wie, to ponawiam pytanie:
czy w przysiadzie z hantlami powinnam dążyć do uginania rąk z jak największym obciążeniem dam radę? Czy mogę zrobić bez uginania, ale jak najcięższe obciążenie.
Miska czysta, niedojedzona. Doba za krótka dziś była zdecydowanie.

Veronia ..na tym etapie wystarczy ze wiekszasz obciazenie... 17 kg to ogolne obciazenie w przysiadzie ?

przysiad z ugiecie ramion to bardziej zaawanswowane cwiczenie...


jedno jest pewne - w przysiadzie z obcizaeniem - czy to w rekach na czy na barkach .....mozesz wiecej

przysiad z ugieciem rr - tu ciezar bedzie duzo mniejszy



wiec chyba poki zaczynasz swoja droge z ciezarami ....zostan z przysiadem bez uginania rr..bo tu do cw mm nuk dodajez tez cw bica

Leah - dziękuję Ci za odpowiedź. 17 kg (czyli 8,5 kg hantla x 2) to moje całkowite obciążenie przy przysiadzie z piłką.
Wrzucam moją dzisiejszą miskę (DNT) i pomiary.
Przez tydzień niewiele się zmieniło, ale mijają 2 mce, kiedy tu jestem z Wami. 6 tygodni z ćwiczeniami z piłką minie za tydzień, wtedy może jakieś fotki zapodam.
Nie zjadłam prawie żadnych warzyw dziś. Zaglądam do lodówy, a tam światła i żeberka. Nawet nie wiem kiedy ten tydzień minął. Jutro zakupy aż do ugięcia wózka. Mam ochotę na bób, czy ja mogę bób?

Nie wspomnę o alkoholu. Jakiś kieliszek wińska bym wciągła :)

ale Ci talia poleciała! Super

Veronia Ty cwiczysz w domu? Kurcze szukac rozwiązania dla siebie. Silke mam za 60zl. Gdyby byli tam pomocni ludzie to nauczylabym sie masę techniki ale jesli mam czuć ze powinnam przeprosić iz przyszłam to lepiej kupić ciężary do domu..tyle ze miejsca brak. Aha i Twoje osiągnięcia wcale nie są takie małe więc głowa do góry jak najbardziej :)

no moja droga, spadków w tali to Ci zazdroszczę

Chanula, aineko - talia sie poprawila. Widze to nawet ja ;) te cholerne biodra takie oporne tylko. Gdzie te czasy kiedy mialam 96 cm... :) Jola - ja cwicze w domu, chociaz wolalabym na silowni. Pewnie wyniki osiaga sie szybciej. Chociaz nie wiem, moze to zludzenie. Do cwiczen z pilka nie trzeba duzo miejsca. Masz sie zmiescic Ty, pilka i 2 hantle :) dlugosc lozka Ci potrzebna. Ja pociagne jeszcze trening dla srednio zaawansowanych na pilce w domu. A potem moze uda mi sie wyrwac na silke. Moze pojdz i sprawdz warunki i ludzi. Gdyby sie okazalo ze ludzie niezyczliwi ( w co watpie), zawsze mozesz wrocic do domu :)