No bez pasków chwyt (a dokładnie nachwyt) mi puszcza przy 140-150kg no chyba że przejdę na chwyt zamkowy wtedy dam radę nawet 190-200kg. A paski mam z Trec-a. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-12-22 23:19:44
Ja wczesniej stosowalem przy przysiadach przednich chwyt kulturystyczny ale ogladajac filmik na nationalu podlapalem chwyt z uzycie paskow i musze przyznac, ze jest o wiele lepiej sztanga lepiej lezy i wygodniej trzymac.
[...] nic nie widać - a ja czułam naprawdę!!!:) A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa RDL rampa x10 1. 20kgx2/30kg/40kg/45kgx5x5/40kgx5/30kgx2 (puszcza chwyt od ostatnich powtórzeń w 4 -5 serii) 2. 20kg/30kg/40kg/45kgx10p, 45kgx6px2s/40kgx7px2s/30kgx3 przy 40 kg po 7p puszczał chwyt 3. 20kg/30kg/40kg/45kg/50kgx5x5/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o, powiem wam, że ucze się właśnie masazu segmentarnego, i - moze was to zaciekawi czy nie - ale są tam dwa chwyty o fajnych nazwach %-) "chwyt posuwania" i "chwyt za spojenie łonowe" %-)
[...] sobie slawny judoka Jozef K., mistrz nad mistrze. Nie mial rownych sobie przeciwnikow - z jednym wyjatkiem - Japonczykiem Yamamoto, ktory mial opracowany do perfekcji tzw. chwyt precelkowy. Nikt nie wiedzial dokladnie na czym ten chwyt polega - Japonczyk stosowal go tak szybko ze nikt nie byl w stanie zorientowac sie w jaki sposob to robi. [...]
[...] niektórym członkom Komisji sędziowskiej. Zaakceptowali oni w całości moje propozycje. Już przed Igrzyskami Olimpijskimi, zdefiniowałem swoje stanowisko dotyczące wykonania uchwytu klamrowego. Pomysł ten został przyjęty i efektywnie zrealizowany w większej części. Opisałem 4 fazy pozycji klamrowej po losowaniu: - pierwsza faza: pozycja zapaśników [...]
[...] plecy lepiej ruszą po takim ataku. Dołączam foto po treningu Makro: 300b/60t/600ww + 30eaa,30dextrozy,10kreatyna i arginina intra PLECY + BICEPS 1- Podciąganie na drążku chwyt szeroki 4x max 2- Sciąganie wyciągu górnego w odchyleniu szeroki chwyt 3x 10-12powt 3- Przyciąganie trójkąta wyciągu dolnego siedząc(nisko do talii) 4x 8-10powt [...]