[...] schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem Białko według diety i na noc razem z cynkiem Reszte według zaleceń producenta, Glutaminy nie jestem pewien są różne szkoły jedni po treningu inni na noc. [...]
1.czemu orotan przed treningiem a nie rano? dla mnie bez roznicy, mozna dac rano 2.czemu odstawić aminy proste ?zawsze traktowałem je jako dodatek do diety dodatkowe g białka i wartości odżywcze. jak kasa nie stanowi bariery, to mozna oczywiscie podjadac pomiedzy posilkami, na czczo, po treningu itp. 3.To jak proponujesz dawkować glutamine w [...]
[...] wg. jednego z trenerów na siłowni - od grudnia 2x w tygodniu bywałam regularnie na zajęciach, gdzie takowe ćwiczyliśmy - krótko rzecz ujmując dupa do tyłu, plecy proste, barki nad piętami a kolana nie wychodzą poza obrys stopy, nie pochylać się, wzrok przed siebie... No chyba, że jest to jeszcze bardziej skomplikowane - ok, [...]
to proste, BMR x aktywnosc okresla tylko aktywnosc dodatkowa,pomijajac inne czynniki takie jak efekt termiczne pozywienia i pozostale czynnosci ze wzgledu na typ budowy.
centurion 38, zakładam go w kilka sekund bez worków. Następnym razem postaram się bardziej dynamicznie robić, ale nie jest to proste po wiązaniu. Będe musiał chyba znaleśc jakiegoś miejscowego głupka/ochotnika żeby mnie wiązał.
Boshejednym slowem DRAMAT Co to za posilek jablko(owoce to cukry proste i wlasnie one Ci zaszkodza, jak juz to banany jedz bo maja niski indeks glikemiczny?? po pierwsze na sniadanie : wywalasz chleb z jadlospisu 60g platkow owsianych plus 5bialek jaj plus orzechy- robisz omlet II posilek puszka tunczyka w sosie wlasnym plus wrzywa III posilek [...]
"panowie z forum powiedzieli że jest dobry" To napewn nie było forum "NIE DLA IDIOTÓW" Jak Cie trening nudzi to nie ćwicz - proste, ćwiczy sie dla przyjemności przecież
Tak samo jak SKW i AWW podlegają pod MON a nie premiera! Wystarczy poczytać stosowne ustawy oraz prawo administracyjne,premier ma szerokie możliwości wobec służb specjalnych ale one mu nie podlegają! Osobną kwestią jest CBA które jest organem administracji rządowej! CBA nie podlega premierowi gdyż ten jedynie w swoich kompetencjach może powołać [...]
[...] 2g, ale wcześniej było ich więcej :-) Zresztą nie ma związku z tematem. kieszko, przeczytaj posty wyżej. Tam napisałem, że w niektórych okresach uważam że można szamać węgle proste, jak np po treningu. Ja mówiłem o czerpaniu węglowodanów z owoców. Czyli np jeśli dawka na posiłek węgli wynosi 80g, to nie 1 banan, a 3 banany potrzeba by uzupełnić [...]
kieszko Węgle proste powinno się spożywać mniej w pewnych chorobach czy przy nie których zapaleniach (np. miażdżyca). IG z owoców/warzyw zazwyczaj nie jest wysokie, żeby cukier się wchłonął musi być dostępny. Może nie tyle IG co ŁG. Owoce, warzywa zawierają związki fenolowe, do których należą m.in. flawonoidy. Ps. Nie chce mi się szukać bo nie [...]
[...] / 98 cm / -2 cm Obwód bioder: 102 cm / 102 cm / bz Obwód uda : 60 cm / 60 cm / bz Obwód łydki : 38 cm / 38 cm / bz Dieta... układanie i trzymanie jej jest dla mnie w miarę proste... i to jest ten łatwiejszy element jeśli chodzi o moją redukcję. Co do treningów hmmm jakoś się nie odnajduję w nim wszystko mi idzie toprnie czuję brak np. ławeczki [...]
Dobrze powidziane.. w zapasach brakuje końca jeśli chodziloby o walke w parterze. Ale z drugiej strony zapaśnik zna rzuty ze stójki a i bjj tak szybko mu w nogi nie zejdzie... Nie bede sie wyklocal kto jest lepszy bo to przyszlosci nie ma. A w walce z "uliczniakiem" zapasy powinny wystarczyć. A co bedzie jeśli najwiekszy wymiataka, nasz [...]
Na wskutek uderzenia gwałtownie zwiększa się ciśnienie co prowadzi do ko. Duszenie działa w podobny sposób, bo zatrzymuje krew. Dwie drogi zaatakowania tętnic, a efekt taki sam. Proste. http://www.youtube.com/watch?v=0XxoWfinJ7U %-)
Popatrz na datę tych postów. Trochę od tego czasu się zmieniło. Tak jak ci pisałem wcześniej dla ciebie będzie dobre proste FBW z minimalną objętością.
U mnie są dwa gryfy proste i oba są z rury. Maksymalny cieżar jaki był do tej pory na takim gryfie to 140kg. Nic się z gryfem nie dzieje, wygina się lekko, znaczy sprężynuje. A takie gryfy z hipermarketu to chyba są do 120kg. Ja bym się prędzej bał wyciskać na takim kupnym niż na moim. Acha te moje rury służą nam już 5 lat.
[...] go głównie jako dressingi do sałatek (oliwa z oliwek) i tłuste ryby morskie łosoś, makrela. Mój ulubiony dressing do sałat to oliwa, czosnek, sól morska i zioła - niby proste, ale bardzo smaczne o ile się lubi czosnek. :-) Też kocham rower, ale jeszcze dla mojego organizmu jest za zimno (skłonności do przeziębień i zapalenia uszu). Co do [...]
do kasacji
