gif

Cześć! Mam do Was małe pytanie. Otóż który z podnaych niżej przysiadów mniej oddziałowywuje(obciąża) kręgosłup? Przysiad ze sztangą na barkach czy hack-przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 Proszę o konstruktywne wypowiedzi poparte argumentami. Z góry dzięki Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-05-29 15:21:53

Sukcesy sportowe: • 18-krotny Mistrz Polski w trójboju siłowym w kat. 90kg • 5-krotny Mistrz Świata w wyciskaniu leżąc • 3-krotny Mistrz Europy w trójboju siłowym • Wicemistrz Świata w trójboju siłowym. Odznaczony wieloma medalami za wybitne osiągnięcia w sporcie: 2 złote, 4 srebrne, 1 brązowy Ponadto otrzymał złotą odznakę "Zasłużony działacz [...]

Cześć wam wszystkim:) mam trochę głupie pytanie czytałem o d****ah którzy wstrzukują sobie synthol i inne świństwa a gdyby tak wstrzyknąć same powietrzze albo wode w mięsień? pytam tylko z czystej ciekwości P.S to muj pierwszy post w końcu nauczełm sie je pisać

Siemacie Takie pytanko mam ktoś się orientuje jak sytuacja na rynku z omenem nie pytam o pułki z apteki

dobra ludziska uczy sie ktos na tej uczelni w temacie? bo mam zamiar tam sie wybrac ( jesli matura zdana bedzie ) jesli juz zdecyduje sie na stosunki miedzynarodowe lub politologie jaki tam poziom itd jak ktos jest niech rozjasni

Witam.. Ma może ktoś z was obrazki, jakies symbole itd. związane z KRAV MAGĄ ? Np. coś co można sobie na koszulke walnąć ps. prosze bez żadnych zbędnych komentarzy typu 'krav maga ssie'. Konkretne odpowiedzi Dziękuję :) "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

Witam. Mam zamiar zrobić sobie dużą kolekcję zdjęć wsadów Prosze o linki bezpośrednio do fotek - będe dawał sogi. Czym wiecej zdjec tym lepiej

Muszę stwierdzić, że po zakończeniu pierwszego FBW (HST) jestem z tego treningu strasznie zadowolony tylko że jest pewien problem xD przed tem nie robilem żadnego splita masowego ani nic, tylko poprostu HST to jest mój pierwszy trening masowy i chciałem się zapytać, czy przeplatanie HST ze splitem było by dobre ? tzn. 2mc HST - SD - 2mc split [...]

WITAJCIE JESTEM NA FORUM OD WCZORAJ JUŻ WIEM JAK WYGLĄDA MASA A CZY KTOŚ MOŻE MI POKAZAĆ FOTKI RZEŹBY?? i NA CZYM POLEGA WOGÓLE RZEŹBA?czy moge zrobić rzeźbe jeżeli waże 64 kg ? czy schudne przez robienie rzeźby? czy mięśnie będa rosły do pewnego momentu czy tylko powstaną zarysy np klatki? czy bicepsu? jakim tępem wykonuje sie te ćwiczenia bo na [...]

Od dlugiego juz czasu mam tak, ze jak wstaje rano bez wzgledu na to o ktorej porze to wszystkie miesnie mam napiete jak po treningu. Zastanawia mnie to dlaczego bo jak zaczynalem cwiczyc to nie mialem tak Nie wiem czy to jest dobrze czy nie? Zazwyczaj tak po 1h wszystko ze mnie schodzi. W sumie to fajne uczucie ale jednak zastanawiajace dlaczego [...]

Witam! Moze na poczatek pare slow o mnie. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Cwicze juz jakies 8 miechow. Do dyspozycji w domu jak narazie mam hantle 10 kg, drazek do podciagania,sciskacze no i w sumie to by bylo na tyle. Za miesiac dojdzie do tego sztanga z obciazeniem ok.26 kg. Nie wiem za bardzo jak wykorzystac ten "sprzet" moze ktos [...]

Witam!W dziale pilka nozna typujemy wyniki euro 2004 i chcielibysmy nagrodzic jakos zwyciezce typowan.Chcialbym sie spytac czy szanowny Olimp nie zostalby naszym sponsorem? Oczywiscie chodzi nam tylko o drobny upominek od firmy....taki tyci tyci np koszulka Olimp lub autograf np Mariusza Pudzianowskiego,zreszta sami mozecie wybrac nagrode.Mamy [...]

Witam Panowie co powiecie na taki cykl: 1-8 enan 250mg c3d 9-16-susta 750mg/tyg 10-16 win oral 30mg cd myslalem o mecie jako kick starter, a wy jak to widzicie? Składniki: enan cido , susta egipt , wino stanol ec (stare zapasy) Dieta jest Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-10-15 22:08:39

Witam zamierzam w najblizszym czasie zakupic NUTREND AMINO BCAA EXTREME. Wlasciwie to mam dwa pytania czy daje to dobry efekt (spelnia przeznaczone zadanie) i jak to dokladnie brac bo pisza ze "W celu ochrony masy mięśniowej i uniknięcia stanu wyczerpania energetycznego stosować najpóźniej 60 minut przed wysiłkiem. W celu przyspieszenia [...]

juz napisalem to w innym temacie ktory dotyczyl zma ale chyba nikt nie zauwazyl wiec zakladam nowy temat ale przechodzac do meritum to chodzi mi o to ze czytalem w jakims pisemku dla kobiet (nie, sam nie kupuje takich gazet, u dziewczyny lezalo ) ze cynk przyjmowany w dawkach przekraczajacych fizjologiczne moze miec dzialanie rakotworcze. Prawda [...]

Znalazłem wczoraj w sklepie takie mleczko dla berbeci kupiłem na test bo w składzie ma sporo witaminek, takich jak w większości gainerów. poniżej zamieszczam fotki ze składem i etykietką http://*******/gnkd http://*******/gnkf http://*******/gnk5 mozna tego używać zamiast zwykłego mleka, np do mieszania z odzywka? w ogóle to mleczko ma też [...]

witam, czy może ktoś mi napisać jakie stosować ćwiczenia, na spalanie tłuszczu z brzucha ? Bo nie mam pojęcia co mam robić. Jeszcze jedno, chodzi mi najbardziej o brzuch, bo ogólnie jestem szczupły, tylko troszkę brzuch mi odstaje i nie chciałbym tracić duże na wadze, tylko ten brzuch Z góry dzięki

Sorki że zakładam możliwe kolejny bezsensowny temat :/ Ale boli mnie jedna żecz że tutaj sie prawie wogole nic nie dzieje ;/ Wchodzę co 15 minut Z nadzieja ze bedzie jakis nowy temat i co każde 15 minut sie rozczarowywuje! Musimy cos z tym zrobić!!!! Macie kolegów Których kręci ten sport dajcie linka do sfd.pl Ja dam chlopakom z Grono.net :D [...]

1.Trenuje od ponad roku, ale pierwsze 6-8 miesięcy nie były specjalnie przemyślane (standardowe podnoszenie ciężarów na siłowni 3x10 tego samego obciążenia). Od kiedy kupiłem hantle zacząłem trenować wg wskazań mojego kolegi- piramida np. biceps: 15x10kg>12x12kg>8x15kg>12x12kg>15x10kg. 2.Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem po 2 partie mięśni głównie [...]

Witam. Otóż mam problem z wysypką na cielę No tak ale dlaczego akurat tutaj piszę : A no dlatego że mama mi mówiła że może to być spowodowane dużą ilością białka. Czy to prawda?? Dziwnie mi to brzmi bo z tego co wiem to nadmiar tylko obciąża nerki a nadmiar wydalany jest z moczem czyż nie ? Oczywiście umówię się do dermatologa ale wolę spytać i [...]